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有這些表現說明你老了，生活中要注意這六件事，讓身體更年輕(圖集)
2021-03-29

新生命的誕生，代表着希望，但是隨着新生命逐漸的成長，老一輩的身體也會逐漸衰弱，年齡也會逐漸增加，雖然看着孩子長大，但是父母逐漸老去，也是讓人無法接受的事實。對每一個中年人來說，一旦當身體中有了這6種表現時，說明你的身體正在衰老的路上。面對衰老，相信每個人的...

一個人是否長壽，取決於10個特徵，有3個以上，大多長壽(組圖)
2021-03-19

常聽到的有長眉毛、高前額、大耳垂，還有手掌生命線，這些出自面相和命理的徵象。但目前很難找到科學依據來證實這些。不過，科學家們經過研究發現，下面這10大特徵確實與健康長壽相關，只要有3個以上多半是長命的人!特徵一心率越慢人越長壽在正常的心率範圍內，心率越慢，...

食物里那些看不見的鹽，正在把你變成一條鹹魚(組圖)
2021-03-17

鹽這個東西很神奇，沒有它，很多食物索然無味，但有了它，清水煮的新鮮羊肉、蔬菜、海鮮好像一下子變的有滋有味鮮掉眉毛。加了鹽，食物總能更好吃些，於是乎本來一天我們可以吃鹽5~6g（《中國居民膳食指南2016》建議人均每天控制在6g以內，健康中國行動意見建議控制...

每天喝牛奶能補鈣？清華教授：大錯特錯，真正補鈣的是這3件事(組圖)
2021-03-11

骨骼是身體中最堅硬的存在，各關節之間相互連接，共同的支撐着身體，但是骨骼和身體的其他器官一樣，也會隨着年齡的增長而出現一些問題，甚至是疾病，其中最為常見的就是骨質疏鬆，根據調查顯示：我國40歲到49歲人群骨質疏鬆的患病率為3.2%，50歲以上的人群為19....

每天早上起床後，雙手發脹，五指握不緊，是怎麼回事？(圖集)
2021-03-10

現在生活質量與以前相比，明顯有很大的提升，不過人身上出現的問題開始變多，尤其是每天早上起床的時候，經常會感覺到雙手發脹，五指握不緊，但又覺得不是什麼大問題，於是有不少人可能會忽視。不過要提醒大家的，即使是一些小問題，也還是要重視起來的，不然等到病情持續發展...

老人駝背不是正常現象！要想身體好，先把背挺直(圖)
2021-03-06

老嘍，個兒變矮了，背也駝了。上了年紀後，很多人認為彎腰駝背是正常現象，但事實上，這是健康拉響了警報。北京老年醫院骨二科主任、主任醫師王慶雷介紹，約有八成老人的駝背是骨質疏鬆引起的。人的脊柱椎體主要由松質骨組成，當老人發生骨質疏鬆時，蜂窩狀的松質骨最先發生骨...

你還在「葛優躺」？這種姿勢正在毀壞你身體的多個部位！(組圖)
2021-02-25

電視劇《我愛我家》播出已經20餘年，可演員葛優20多年前在劇里的隨便一躺，仍然浮現在人們腦海中。如果你每天下班後還是習慣的在沙發上擺出葛優躺的姿勢，那你就得注意注意啦！拋開豐富的表情和肢體語言和被段子手做成了無數的表情包，養生君今天要談一談葛優躺。1、肌肉...

保健路上，不要忘記西紅柿，但是吃的方式是關鍵(組圖)
2021-02-24

眾所周知，疾病重在預防！有效的體育鍛煉和健康的飲食，有助於降低一些慢性病的發病率，例如癌症、心腦血管疾病、骨質疏鬆等。提到健康飲食，大傢伙兒都知道低鹽、低脂、多吃蔬菜和水果，其中西紅柿，我們菜籃子裏常見蔬菜，含有的番茄紅素對人體大有裨益，大家就隨我一同進入...

不只是口腔疾病，牙周病與７種疾病有關係(圖)
2021-02-02

牙周炎俗稱牙周病，是最常見的口腔疾病之一。根據研究報告顯示：國內有超過80%~90%的民眾罹患牙周病，而40歲以上的成年人，牙周病更是拔牙的主要原因。牙周病可不只是個口腔疾病，越來越多研究發現，嘴巴內的細菌影響的可能是全身的健康。1毫克的牙菌斑內約有數量1...

骨質疏鬆，一個危害健康的隱形殺手，哪些原因會導致骨質疏鬆？(圖集)
2021-02-01

骨骼其實在不斷變化，當身體裏成骨細胞比較活躍，則可以促進骨的形成；當出現了不好的骨質，就需要破骨細胞去破壞和吸收，但是隨着年齡的增長，成骨細胞功能卻在逐漸下降。骨質之所以能夠礦化，除了成骨細胞以外，還需要很多的營養，比如骨膠原蛋白、生長因子、細胞因子來刺激...

「1級傷骨物」已被發現，世衛組織呼籲停止服用，很多人不知道（組圖）
2021-01-30

近年來，人們的物質生活水平不斷提高，同時骨質疏鬆症這種慢性骨病的發生率也逐年增加。據世衛組織統計，截至2020年，中國骨疏鬆症患者數量為1億6000萬人，其中除中老年人外，還有一些年輕人。骨質疏鬆症看起來一種非常溫柔的骨病，但不會立即引起身體危害的結果。但...

為什麼摔了一跤就骨折？醫生：50歲後，3種肉要捨得吃，養好骨頭（組圖）
2021-01-30

在臨床醫學上，骨質疏鬆具體指的是由單位組織肋骨組織量減少為主要表現特徵引起的代謝性骨病變。在現實生活中，骨質疏鬆大多發生在中老年人身上，通常情況下都會表現為容易骨折，行走不暢等。骨質疏鬆不但會影響人們的舒適正常生活，而且還會給身體健康造成一定的安全隱患，因...

年輕人，你和骨質疏鬆只有4杯咖啡的距離(組圖)
2021-01-29

其實，比起以上種種，還有一種更加讓人深感悲涼、無力而且不可逆的確認自己老了的情況就是——年紀輕輕，卻被檢查出來骨質疏鬆！小編的同事小張，剛滿25周歲，正是青春年少、花樣年華，前幾日卻突感手部關節疼痛，起初以為是痛風前往醫院就醫。經過一番檢查，醫生診斷，小張...

轉告家人：2種調料「挖空」骨骼，家家戶戶都有，勸你做菜少放（組圖）
2021-01-28

根據世界衛生組織的統計，骨病的數量每年以數千萬的速度增長，而且增長速度非常快！每年死於骨折的人數也不小，骨折已經成為中老年人的噩夢！骨骼大小與壽命的關係，根本上是骨骼表面積與鈣流失的關係:骨骼表面積越大，鈣流失越多。所以我們經常用硬骨頭來形容老年人的長壽健...

天天喝牛奶，為啥還缺鈣(圖)
2021-01-27

山東讀者王女士問：最近單位體檢我查出有輕度骨質疏鬆，可我平時喝牛奶挺多的，每天都能達到300毫升以上，為什麼還會缺鈣呢?中國老年學會骨質疏鬆專業委員會委員閆爽答：牛奶確實是補鈣的好食物，但僅靠補鈣是不能預防骨質疏鬆的，蛋白質、鉀、鎂、鋅、維生素D、維生素K...

腿有勁才能久健康：人老腿不老的7個妙招！(組圖)
2021-01-26

你知道道嗎？樹老根先枯，人老腿先衰。為什麼？因為除了睡覺之外，腿都是超重的器官，一直都在負擔工作。不注重保養，自然年久失修，未老先衰人上了年紀，但凡長壽的人，腿都有勁兒，步伐穩健，疾走如風……既然衰老從腿開始，因此首第一要保護腿！看看日常簡單實用的自我保健...

防不勝防！骨質疏鬆原來和這麼多常見病都有關係(組圖)
2021-01-15

骨質疏鬆症是一種以骨量減少、骨組織微結構破壞、骨骼脆性增加和易發生骨折為特點的全身性疾病，是世界上發病率、死亡率較高的疾病之一。骨質疏鬆症按病因分為原發性和繼發性兩大類型，其中繼發性骨質疏鬆症是由可以影響骨代謝的疾病（如甲亢、甲旁亢、糖尿病等）、藥物（如糖...

26歲的年齡，62歲的骨頭？不想骨質疏鬆，勸你...（圖集）
2021-01-14

骨質疏鬆症也被稱為骨質疏鬆，是由一些原因導致人體骨密度和骨質量下降，將增加患者骨質脆性，易發生骨折問題。由於老年人身體衰老，鈣吸收能力減弱，因此骨質疏鬆大部分都集中在老年群體。不過近年來，骨質疏鬆問題越來越多地出現在年輕人身上，為何骨質酥鬆越來越年輕化呢？...

改變6個動作 遠離腰酸背痛(組圖)
2020-12-31

骨，是人類身體的重要支撐，站立、行走、運動，沒它不行；保護重要臟器、參與人體代謝、承擔造血功能，也是骨骼的重要功能。可以說，骨骼健康是不容忽視的重要關注點。原發性骨質疏鬆症，是一種隨着年齡增長出現的常見骨骼疾病，會導致骨脆性增加和骨折危險度增高。在惡性腫瘤...

補鈣第一名不是牛奶！這份補鈣排行榜快收好 照着吃准沒錯~(組圖)
2020-12-26

《中國居民營養與健康狀況監測》顯示，目前城市居民平均每日鈣攝入量只有412毫克左右，距推薦攝入量相差甚遠，缺口高達600毫克（中老年人每天需要鈣量為800—1000毫克）。冬季寒冷不愛出門，曬到的陽光也少了，維生素D缺乏，容易導致鈣質不足、骨質疏鬆，骨折的...