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比吃鈣片強十倍的家常菜 長個子要吃 骨質疏鬆更要吃 .
2018-03-02

正常人吃鈣片啊，會降低身體自動吸收鈣的能力。鈣能否被人體順利吸收需要其他營養素的幫忙。一些家常菜才是真正的補鈣高手，這些菜正是因為搭配科學，才得以發揮很好的補鈣效果。 1、豆腐燉魚 豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量...

骨質疏鬆不用吃藥！做好三件事 骨骼強健勝過20歲！(組圖)
2017-01-23

5歲後，身高降低了好幾厘米；經常腰酸背痛腿抽筋，還有全身不固定地方的疼痛；還有人會很容易骨折…… 當我們有這些症狀的時候，都已經陷入了一種沈默的疾病——骨質疏鬆！千萬不要小看它，它不只有缺鈣那麼簡單，嚴重的骨質疏鬆帶來的一系列問題，很可能是致命的！...

這三類人需要為健康加「骨」勁 圖
2016-10-22

今年國際骨質疏鬆日(10月20日)的宣傳主題是「愛惜骨骼：守護未來」。1有人不禁會問：骨質疏鬆不是老年病嗎，與守護未來有什麼關係?」 事實上，我們的骨量在35歲左右達到骨峰值後開始逐漸流失，同時骨質疏鬆的風險也隨之增加，2所以預防骨質疏鬆要從年輕人開始。...

骨質疏鬆四大飲食誤區不得不看！ 圖
2016-10-20

隨着年齡的增加，很多人都有意識地注意防止骨質疏鬆、加強補鈣，然而有些時候大家的補鈣方式並不正確，南京市第一醫院骨科副主任醫師孫強介紹說，骨質疏鬆有 一、喝骨頭湯補鈣嗎？ 1.骨骼健康和鈣有何關係？ 鈣是體內的主要元素之一，正常成人體內約有1200g，其...

核桃「加一物」可治骨質疏鬆！白髮回春變黑髮(組圖)
2016-04-14

核桃能滋養腦細胞，增強腦功能。 核桃有健腦、補腦的作用，很多人都很喜歡吃，尤其是老年人與小孩，多吃可提高記憶力，但你知道嗎，核桃的吃法不同，其功效也會存在一定的區別哦！ 核桃加黑芝麻 黑芝麻。 核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以製作成芝麻核桃粉，也...

喝茶的好處和壞處 注意骨質疏鬆(圖)
2016-04-06

茶是我國的國民飲料，是幾千年傳承下來的茗茶文化。茶葉中含有各種營養素，最值得大家關注的就是一種叫「茶多酚」的物質，貌似寶島台灣也有叫茶鹼的。茶多酚最著名的作用莫過於——抗氧化和抗癌，前者是號稱自己是「永遠的18歲」的美少女們的最愛，後者卻是中高齡癌症中招...

中醫揭示：10種疾病天生就有
2012-07-21

不要以為平時身體都很正常，就證明你身體健康，有些疾病可能正潛伏在你的體內

喝咖啡存在的兩個誤區
2011-12-14

一說到咖啡因就存在着兩個方面誤區:一是僅僅知道咖啡因有提神的功效，多喝會影響人的睡眠。其實咖啡因是一種存在於自然界中的天然物質，在許多植物中都能發現這類物質，如咖啡豆、可可豆與茶葉等。第二個誤區是許多人經常會認為咖啡因會導致骨質疏鬆。 　　事實上...

女人常吃3大蔬菜 抗擊骨質疏鬆
2010-07-13

女人到了一定年紀就要補鈣，女人一旦沒「骨氣」，骨質疏鬆就上門，尤其年紀大了以後許多問題都自己找上門來，除了補充鈣片、喝牛奶之外，你知道連蔬菜都有抗骨松的好本事嗎？洋蔥能夠防止骨質流失 抗骨松高手一：洋蔥過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞...