首頁 > 熱門標籤 > 骨質疏鬆

春季是補鈣黃金期,不同年齡段應該怎麼補?(圖)
2022-02-25

一年之計在於春,一年當中春季是補鈣的黃金季節,人體的新陳代謝變得旺盛,天氣好,陽光好,這個時間補鈣最容易吸收。山西省中醫院體檢中心林曉燕醫生表示,人一到中年各種骨骼問題開始出現,這些問題大多都是骨密度下降所致,我們如何避免這些問題的發生?就要趁着我們年輕的...

最經典的小吃:五香滷豆腐,原來這麼簡單!比牛奶還補鈣(組圖)
2022-02-22

說到補鈣,室長想起小時候長個子那會兒家裏長輩都會要求我多喝牛奶,還經常燉骨頭湯給我喝,其實長大了才知道這些其實並沒有長輩們說的那麼補鈣!今天室長查閱專業資料後就給大家推薦一款許多人都愛的比牛奶還補鈣的食材,它不僅價格便宜、營養豐富、做法多樣,口味還老少皆愛...

吃得太咸,可造成大腦損傷?警惕高鹽飲食的5大危害(組圖)
2022-02-07

現如今,越來越多的人偏愛於重口味食物,為能追求食物色香味俱全或刺激食慾,烹調食物中會加入太多調料。特別是食鹽,這是廚房中必不可少的調味品,氯化鈉是其主要成分,能維持水電解質平衡,提高體力,不過吃太多鹽卻會損害機體健康,導致大腦缺氧。吃得太咸是如何影響大腦的...

補鈣離不開3種維生素,除了維生素D還有哪兩種?本文告訴您答案(圖集)
2022-02-03

醫生,補鈣除了吃鈣片,還需要吃維生素D嗎?門診有一位患者諮詢這個問題,她平時很喜歡看健康類電視節目,也經常在手機上看科普文章,對補鈣方面的知識感興趣,於是特地來諮詢補鈣的注意事項。她這個問題問得很好,很多患者都知道補鈣重要,但不知道要補充維生素D,除了維生...

太極拳五大養生保健功效,暢通經絡,血管,淋巴及循環系統,養生(組圖)
2022-01-14

太極拳五大養生保健功效改善神經系統練習太極拳時一般比較心靜,可以讓大腦皮質充分休息,通過意念和呼吸與動作配合,促進大腦神經細胞的功能完善,由中樞神經系統協調全身內外器官,對精神創傷、神經類疾病,如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。太極拳動作舒緩,全...

原來這些曬太陽補鈣的方式,一個都不靠譜?補鈣應做到2點(組圖)
2022-01-11

據《原發性骨質疏鬆基層治療指南》的調查,我國居民每日膳食鈣攝入量小於等於400mg,而對於18歲以上的成年人每日真正需要攝入的鈣為800mg,50歲以上還要更多,應達到1000mg。這也是為什麼近幾年來,各個醫院骨科門診的骨質疏鬆、骨折的患者越來越多。又說...

老年人經常壓腿、拉筋,是好事還是壞事?終於有了答案(組圖)
2021-12-29

社會環境變化以後,老年人的生活也變得豐富了,早上或者晚上去公園散步的時候,就總會看到一群中老年人在做運動,各種運動項目都有,而且很多小區都會有鍛煉的相關區域,也有一些基礎的設施,可提供給老人鍛煉身體。運動項目不同,給身體帶來的好處也是不一樣的,今天要講的就...

油麥菜號稱「鳳尾菜」,含鈣量是豬骨湯36倍,夏季減肥、補鈣多吃(組圖)
2021-12-28

補鈣是不管步履蹣跚的老年人,還是正在學習邁出人生第一步的幼兒,都要注意的事情。嬰幼兒缺鈣會影響骨骼身高發育,中老年人缺鈣則會導致骨質疏鬆。由於激素分泌的原因,絕大部分絕經之後的女性都存在缺鈣的情況,從45歲之後就要注意補鈣了。生活中補鈣的食物很多,像牛奶、...

老人每天喝牛奶反而骨折?牛奶喝得越多越好?有3種健康吃法(組圖)
2021-12-26

關於牛奶這種營養品,許多人都認為喝得越多越好,可結果卻不盡如人意!對於需要補鈣的老年人來說,一方面隨着機體的衰老,骨密度從35歲左右到達頂峰之後,開始逐漸下降。一般50歲以上,罹患骨質疏鬆、骨折的危險就要高於低年齡階段的人群。另一方面,有的老人是年輕時不注...

預防骨質疏鬆有「妙招」:這5個小點,中老年人要做好(組圖)
2021-12-19

在年齡增長過程中身體鈣質逐漸流失,沒有及時補充可能會骨頭變得脆弱,最後引發骨質疏鬆症,而在患病期間不少人會有關節或者某些部位骨骼疼痛症狀,正常生活會受到影響,嚴重時有骨折的風險,因此要正確預防,保持骨骼健康狀態。中老年人如何預防該疾病?1、適當曬曬太陽為了...

男性年過40,也會遇到「更年期」,睾酮水平下降是主要原因(組圖)
2021-12-14

有位40多歲的大哥跟華子說,感覺自己身體越來越差,晚上睡覺時會失眠、盜汗,平時脾氣越來越差,和妻子在一起時也感覺力不從心……但是去醫院檢查時,又沒有什麼疾病,妻子說他是更年期。華子說,更年期通常指的是女性的性腺失去功能,雌激素水平下降引起一系列綜合徵的時期...

中老年想長壽,是時候跨過三道「壽命坎了」!勸你做好3點保健(組圖)
2021-12-06

人人都想要健康、長壽,然而,隨着年齡的增長,進入中老年之後,人體各個器官的功能會不可避免的開始衰退,各種慢性疾病也會找上門來。因此,中老年人平時要更加重視身身體的調節,否則如果健康出現問題,受到疾病的折磨,自然也與長壽無緣了。對於中老年人來說,如果可以邁過...

到了60歲的人,有些指標異常可能不是病了,只是老了(圖集)
2021-12-04

一位60多歲的大爺,拿着體檢單問華子,他有很多指標都不正常,是不是有重病了,趕緊給他配點藥吃。華子看了他的檢查結果,無外乎血壓、血脂、血糖有點升高,頸動脈有幾個小斑塊,前列腺稍微有點增生,其他沒有大問題。華子告訴大爺,他的病不是病,只是變老了。我們應該注意...

45歲後身體出現這5種變化,是衰老的正常現象,你的機能在下降(組圖)
2021-12-01

每個人都有老去的那一天,三十而立,四十不惑,五十而知天命,事實上,用不到50歲,從45歲開始,我們的身體就已經開始走下坡路了。那麼,你知道嗎?當身體開始走下坡路的時候,會有哪些特殊的變化?第一,45歲以後,總是感到腹脹,腹痛,便秘,到醫院檢查腸胃又沒有太大...

一天一蘋果,醫生遠離我?常吃蘋果要注意這4點(組圖)
2021-11-21

一天一蘋果,醫生遠離我,這是我們耳熟能詳的一句話,常吃蘋果的人,其實也有注意事項的,有些情況下,並不建議吃蘋果,蘋果吃得時辰對,對於我們的身體健康來說,能夠起到一個很好的作用,所以,我們吃蘋果最好避免以下的一些時間,這些情況下,建議最好注意一下,不要在這些...

「筋長一寸,延壽十年?」但這3類人,實在不建議拉筋(組圖)
2021-11-17

俗話常說筋長一寸,壽長十年,體現了適當拉筋,活動筋骨的重要性。拉筋能讓身體變得更加柔軟,同時在拉筋後疏通經絡,保持血液循環正常。很多上了年紀的人身體靈活程度降低,通常會在清晨時到公園陰涼地方散散步,再通過適當拉筋來調節身體。但是,拉筋雖好卻不能隨意進行,有...

咖啡不能隨便喝?提醒大家:5種人最好與咖啡「絕緣」(圖集)
2021-11-16

咖啡是生活中很多人都比較喜歡喝的一種飲品,尤其是對於女孩來說,平時在工作間隙喝一杯咖啡,能夠緩解身體疲勞,減輕壓力,提高工作效率。早上起床之後喝一杯咖啡能夠提神醒腦,其實喝咖啡能夠起到一定的提神和保健效果,生活當中可以適量喝咖啡。雖然說喝咖啡對身體有一定的...

協和醫生說|請查收這份更年期健康生活指南(圖集)
2021-11-12

隨着人類期望壽命的延長,中老年女性已成為龐大的群體。截至目前,40~60歲女性占我國人口的11.28%,預計到2030年,我國50歲以上的女性將增加到2.8億人。目前,更年期女性的健康保健在世界範圍內備受重視,男性更年期也引起了社會關注。在剛剛過去的世界更...

65歲後身體出現這幾種變化,是衰老的正常現象,要長壽記住3句話(組圖)
2021-11-11

到了65歲,在醫學上就成為一名老年人了。老年人隨着年齡改變,會出現這樣那樣的健康問題和生理變化,有些問題可能是疾病的預兆,而有些可能只是衰老的正常現象。那麼哪些常見的問題是衰老的正常現象呢?想要長壽的話需要做到哪些呢?65歲後身體出現這幾種變化,是衰老的正...

年過50,還在跑步鍛煉?是養生還是傷身?做到心中有數(組圖)
2021-11-03

嘉芙蓮今年已經年近50了,她曾經是一名音樂工作者。退休後,她為了充實自己的生活,開始堅持每日跑步鍛煉的習慣,持續了一段時間後,近些天她也明顯感覺自己身體不適,身體很疲憊,頭昏眼花。她有些擔心,就去醫院就醫。告知醫生她的近況後,醫生說是她不正確的運動導致她開...