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睡覺半夜腿腳抽筋 未必是缺少鈣 醫生說：還可能是這三種原因(組圖)
2020-10-23

在常生活中，有很多人總是在半夜出現腿腳抽筋的現象，也屬於一種比較常見的現象，保持同一個姿勢或者是經常久坐久站時間太長的時候，就會出現這樣的反應，現象持續的時間比較短，也可以自行的恢復。那麼經常出去的時候屬於正常的生理現象嗎？如果長期腿腳抽筋的時候，可能和這...

60%的成人都缺這種「神秘物質」(組圖)
2020-10-16

現如今，人們越來越重視健康，生活中也會有意識地攝入各種營養，不僅在食物搭配方面煞費苦心，還會額外補充一些營養素。但其實，有一種營養素，雖然在人體中含量少，獲取也比較方便，卻約有60%的成人都攝取不足！更讓人意外的是：一旦缺乏這類營養素，不僅免疫力會下降，就...

平時很喜歡喝醋 究竟會軟化血管 還是會導致骨質疏鬆？(組圖)
2020-10-16

有位朋友平時特別喜歡喝醋，有人告訴他喝醋有保健作用，可以軟化血管；但是也有人告訴她喝醋過多了容易導致骨質疏鬆。所以這位朋友犯了難，問華子，這兩個說法哪一個是對的，她以後還能不能喝醋了？華子告訴她，這兩個說法都不對。第一，喝醋對血管有間接的益處，但並不能直接...

為什麼中老年人會渾身酸痛？請看本文4點分析(組圖)
2020-10-02

在日常生活中常會聽到上了年紀的人說：年紀大了，身體的毛病也多起來了。這應該是大家最真實的感受吧？現實非常嚴峻：一台機器使用了幾十年都會老化罷工，更何況是結構及其複雜的人體。而在中老年人眾多不舒服的主訴當中，疼痛應該是出現最多的症狀，為什麼中老年人會渾身酸痛...

嘴饞就吃這個！瘦身降膽固醇防骨質流失…（圖）
2020-09-28

常在甜點中吃到的核桃，不但香味濃郁、味道爽口，更是健康零食的代表！核桃擁有「益智果」、「長壽果」等稱號，能夠增進腦部機能、預防失眠，豐富的維生素A、維生素B群、維生素E和各種礦物質也能幫助抗老美肌。除此之外，核桃還有幫助減肥、預防心血管疾病和骨質疏鬆的功效...

吃錯會讓鈣加速排出！骨質疏鬆高危險因子你中了幾項？（圖）
2020-09-28

骨質疏鬆自我檢測篩檢潛在胸椎壓迫性骨折：靠牆站立，屁股、肩膀跟腳後跟貼緊牆壁，兩眼自然平視前方。正常情況下，後腦杓應與牆壁無間隙或距離1公分以內，若超過3公分則需要注意，超過6公分屬於異常。篩檢潛在腰椎壓迫性骨折：站立時兩手自然平舉，測量肋骨最下緣與骨盆最...

爸媽 低油少鹽真的不健康(組圖)
2020-09-24

我們小的時候，父母對我們的照顧無微不至；等我們長大了、父母逐漸老去，我們對父母的健康又操碎了心：他們不是整日沉迷於各類養生專家的偏方經驗，就是熱衷於社會上各種講座、會議營銷，再或就是對各種保健品深信不疑……小發今天總結了爸媽們最容易輕信或者說最容易被迷惑的...

骨質疏鬆症4大症狀背痛別忽略！3招有效防骨松(組圖)
2020-09-21

骨質疏鬆症狀有哪些、如何治療？怎樣通過飲食和運動預防？骨質疏鬆症已經成為世界上僅次於冠心病的第二大流行病，它不僅是腰背疼痛的元兇之一，更帶來骨折、行動不良等問題。但骨質疏鬆是沉默疾病，往往隱藏在不起眼的疼痛中，直到突然骨折才被察覺。骨質疏鬆症狀有哪些、如何...

新研究：午睡久了增加心血管疾病及糖尿病風險(圖)
2020-09-11

午間小睡可以緩解壓力和疲勞，但午睡的時間特別重要！不同的午睡時長可能健康有着不同的影響。午睡久了，增加心血管病風險廣州醫科大學的研究人員進行了一項meta分析研究，探究了午睡時長與全因死亡以及心血管疾病風險的關聯性研究。文章於2020年8月發表在《Slee...

這些人是不能喝咖啡的 快來看看你是不是其中一個(圖)
2020-09-10

我們現在看到在國內年輕人越來越流行喝咖啡了，喝咖啡確實給我們可以帶來很多好處。比如喝咖啡可以給我們提神，像我就比較喜歡喝咖啡，因為它可以給我帶來工作的活力。那麼現在也有很多報道說咖啡能夠防治糖尿病還有說咖啡可以給我們生活帶來更多的色彩，這些都是我們喝咖啡的...

2種糖千萬不要碰！會造成腸道變差、血糖升高(組圖)
2020-09-08

你喜歡在正餐間吃甜食點心解饞嗎？但這個習慣卻容易讓血液持續處在高血糖狀態，而引發未來容易骨質疏鬆、心肌梗塞、白內障、阿茲海默症等一連串健康問題；而市面上常見的幾種糖里，有兩種對健康的危害更大。持續高血糖易與蛋白質作用而產生AGEs毒素中醫認為，甜食是可以恢...

幾歲運動都不遲！70歲企業家練肌力長高1.6cm、骨密度多10％（圖）
2020-09-07

南韓企業家李淳國8年前出國旅遊時，因為狹心症發作緊急送醫，一度傳出病危通知，從此讓他體悟到身體健康的重要。他開始尋找鍛煉身體的方法，選擇到大學攻讀碩博士，最後搖身一變成為研究運動的專家。他以自身經驗證明，就算70歲才開始運動，也可以跟年輕人做一樣的運動，尤...

經常喝碳酸飲料、吃醋會導致骨質疏鬆？告訴你真正要注意什麼(組圖)
2020-08-31

很多年輕人都認為骨質疏鬆，是中老年人易患的疾病。其實不是，若你仗着年輕挑食長期，因為減肥而節食、飲食結構不合理，每日鈣吸收含量極少，也會成為骨質疏鬆的候選人。那我們應該注意什麼呢？網傳經常喝碳酸飲料、吃醋會導致骨質疏鬆，事實又是什麼？針對碳酸飲料，人們普遍...

人在衰老後 為什麼會駝背、長白髮、有老人斑？原因終於清楚了(圖集)
2020-08-15

一個人丑，是真的丑，所有人都丑，也就不醜了!人到老年，就是如此。人到老年有三大醜態：駝背、白髮、老人斑!在老年人看來，這就不是丑，而是歲月留在身上的烙印。可沒有比較就沒有傷害，一旦拿着曾經照片對比，內心的失落感也就油然而生。原本挺直的腰杆，活脫脫一個七尺兒...

早起手指僵硬、合不攏？或與這3種疾病的變現 別大意(組圖)
2020-08-03

生活中有部分人起床之後，身體就有特殊表現，特別是那些手指僵硬、合不攏的人，應該檢查一下身體是否存在某些疾病，因為身體保持健康的人手指是比較靈活的，可以正常活動，人的手指如果有明顯的僵硬情況，要判斷是否跟疾病有關，如果是某些嚴重的疾病在發展，一定要重視治療，...

長壽老人103歲 骨齡僅60歲 秘訣不是多走路 而是這3件事(組圖)
2020-07-22

今天是住在大山裏的李奶奶103歲的生日，村裏的人紛紛都來祝賀，縣醫院也來為李奶奶進行查體並詢問其長壽的秘訣。醫生驚奇的發現李奶奶身體硬朗，腿腳靈活，走起路來輕快穩健，並沒有其他老人步履蹣跚的樣子。醫生希望李奶奶能夠去醫院檢查一下骨密度，看看李奶奶的骨骼情況...

骨科大夫告訴您：喝咖啡會骨質疏鬆 這是真的嗎？(圖集)
2020-07-16

最近，你們的JAY又出了新歌《Mojito》哎喲，不錯哦!"麻煩給我的愛人來一杯Mojito我喜歡閱讀她微醺時的眼眸而我的咖啡糖不用太多這世界已經因為她甜得過頭""而我的咖啡，糖不要太多"，這一句歐陽醫生就要提醒大家了，咖啡雖好，卻不要貪杯哦!咖啡文化早起...

我國吃鹽量全球第一 哪個省吃鹽最多？專家提醒：4種食物別多吃(組圖)
2020-06-28

都說食鹽是百味之首，沒有食鹽什麼美食都會索然無味。鹽的成分是氯化鈉，而鈉是我們身體必不可少的一種營養物質，當身體缺鈉時，就會表現出虛弱、乏力、虛脫等症狀。殊不知，我們中國是最不缺鹽的國家，根據國際知名醫學期刊《柳葉刀》上面的數據顯示，我國北方人人均吃鹽量在...

怎麼在夏天毀掉一個人的脾胃 每天給他一杯冰鎮的可樂或涼茶就行(圖集)
2020-06-19

夏天又到了，很多人成箱成箱地把涼茶買回家，放在冰箱裏，沒日沒夜地喝。他們喝涼茶的理由還很理直氣壯：涼茶是保健飲料，可以去火……時下的中國人普遍處於一種亢奮的狀態，處於一種虛火動不動就往上冒的狀態。涼茶就這樣應運而生，火遍大江南北。然而中國人在喝涼茶的時候根...

預防骨質疏鬆 這樣運動才有效(圖)
2020-06-11

什麼運動可以有效預防骨質疏鬆？健走、慢跑、騎單車、游泳？「請問大家，健走、游泳、騎腳踏車這三項運動，哪一項對提升骨質密度最有幫助？」在一次社區演講中我問台下的聽眾這個題目，我發現有不少人答錯，因此我認為有必要用一篇文章來說明。只要有規律運動，就能享受運動帶...