俗話說：「藥補不如食補，食補不如睡補」，「睡好下半夜，才能過好下半生」。但你真的會睡好覺嗎？
我舅舅的老同學是一位大學老師，四十出頭的年紀卻頭髮稀疏，無精打采，儼然一副小老頭模樣。
大學的工作並沒有想像中的輕鬆，他時常熬夜備課，第二天上課的時候無精打采，調動不起來課堂的氣氛，學生在他的課上也死氣沉沉，考試成績都不理想。
這樣的情況讓他心中感到煩悶，夜間翻來覆去，無法入睡，腰酸腿疼的情況也愈發嚴重了。
我在和舅舅在閒聊中了解了他的情況，經介紹與他攀談後，給他開了黃連阿膠湯，囑咐他按時服用。
幾個月後，他告訴我睡眠的質量比以前好多了，躺下就能睡着，第二天起來精神也好了。
更讓他驚訝的是睡眠恢復後他感覺腰腿也不酸了，我告訴他這是心腎不交，正可謂牽一髮而動全身。
這次經歷，讓我不由得感慨仲景醫術的高明，適用到今日，其效果仍如此顯著，仲景方藥果然是當之無愧的經典。
如何趕走失眠
近年來，隨着生活節奏的加快，手機的普及，熬夜逐漸成了家常便飯，久而久之很多人卻發現自己睡不着了。
據2022年中國睡眠研究報告統計，我國有3億的失眠人口，其中年輕人居多，且只有35%的人能保證充足的睡眠，失眠問題可以說是現代人新型的「流行病」。
研究顯示，睡眠的不足會影響人體的免疫力甚至增加患癌、患高血壓和糖尿病的風險，熬夜無疑正影響着中國人的身體健康。
心腎不交如何導致失眠？
上面患者失眠的原因是心腎不交，那麼什麼是心腎不交呢？心腎不交是中醫的專有名詞，中醫理論認為，心屬火，腎屬水。
《周易》認為水火既濟，亨小，利貞。水在火的上面，預示水勢壓倒火勢，救火大功告成，水火既濟卦為象徵着成功，功德圓滿的好卦。
正常情況下，心火和腎水是彼此制約協調，彼此相通的。維持着人體上下的穩定和諧。
心屬火，火需要水的滋潤和牽制，否則火勢過大，就會造成我們常說的「上火」，出現口乾舌燥、心煩意亂以及手足心熱等表現，自然會在床上翻來覆去難以入睡。
腎屬水，水需要火的溫暖和蒸騰，否則就如同冰冷刺骨的井水一般，無法行使正常的生理功能。
中醫認為「腎主骨，腎開竅於耳及二陰」，即腎的和腰、背、聽力、膝蓋以及前後二陰的生理功能密切相關。
所以腎出了問題，就會出現腰膝酸痛，耳鳴遺精，小便清長等情況。另外火屬性為陽，水屬性為陰，陽在上陰在下，陰陽不能交泰，自然會導致生病。
那麼心腎不交失眠又是怎麼出現的呢？部分人嗜食辛辣，會導致「上火」，使心火過於亢盛，假如人體是個房子，房子着了火，熊熊烈火在人體內竄的很高，有限的腎水沒法讓火勢被控制。
大家都知道，火最上面的外焰是最熱的，表現在人體就是上部的器官出現發熱乾燥、輾轉反側難以入睡的表現。
以上情況是心火亢盛，造成的心腎不交的失眠。還有些人熬夜日久、房事沒有節制，使自己的腎精受損，腎水不足了，那麼少量的水液無法制約原本正常的心火，那失去制約的那一部分心火就會擾亂心神，導致失眠。
導致心腎不交失眠的原因是多方面的，不但要做好防護，預防外感病邪，亦要調暢情志、起居有常、節制房事才能避免心腎不交的產生。
所以，當你看到一個失眠的人心煩意亂、口乾舌燥、目赤鼻乾等上部「上火」的表現，而又出現腿腳無力、腰膝酸軟且多尿遺精等虛像，那這個人很有可能屬於中醫心腎不交的，因心腎不交而失眠的病人，都可以嘗試黃連阿膠湯。
黃連阿膠湯
黃連阿膠湯最早出自張仲景的《傷寒論》是用來治療心煩不眠的方劑，《傷寒論》中記載：「少陰病，得知二三日以上，心中煩，不得臥者，黃連阿膠湯主之」。
黃連阿膠湯由黃連12g、黃芩6g、白芍6g、阿膠9g和雞子黃兩枚，五味藥組成。
黃連
服用時，要注意阿膠和雞子黃的煎服方法，應先煎黃連、黃芩和白芍三味藥，去熱煎藥水後放入阿膠讓其充分溶解於其中，待冷卻後，再放入雞子黃，攪拌後即可服用。
黃芩
使用時當注意雞子黃要待藥液涼時加入，另外需分清失眠的具體病機，單純的實熱證患者不宜使用，應在醫生的建議下合理使用。
黃連阿膠湯方中運用了苦寒的黃連和黃芩瀉火除煩、清熱解毒，二者合用可以清瀉亢盛的心火，使患者的心煩不寐，口眼乾燥的表現消除，使心火得以下溫於腎。
白芍
阿膠、雞子黃和白芍三味甘寒、咸寒藥滋養腎陰，消除患者腰膝酸軟，耳鳴遺精等症狀，使得腎水充足可以上濟於心，五味藥配伍，苦寒與咸寒合用滋陰瀉火，這樣心腎兩髒水火既濟、水升火降，心中的煩亂得以消除，患者失眠的症狀也就緩解了。
阿膠
正如《黃帝內經》所說：「壯者之氣血盛，其肌肉滑，氣道通，營衛之行，不失其常，故晝精而夜瞑」。
良好的睡眠是保持身體健康和養生調攝的重要環節，黃連阿膠湯藥味較少，製作簡單，也是安神助眠的良藥可推薦給適宜此藥的家人和親友。
同時也希望即使這個繁忙且目不暇接的年代為我們依然能為所珍惜的人和事留下駐足欣賞的時間，控制好自己的生活節奏，做時間的主人。
