明明很困了卻睡不着夜裏總要醒來好幾次再入睡又很困難凌晨兩點睡覺的生物鐘還算熬夜嗎?深度睡眠多久算健康?如何擁有好睡眠?……2025年3月21日是第25個世界睡眠日就大家關注的10個睡眠問題北京清華長庚醫院睡眠醫學中心於逢春、張俊波、曹鑫、張玉煥四位醫生...

10件日常生活行為會傷腦筋，你做了幾項？共有7個「愛」、3個「不」！在現代生活中，我們無意識間的日常習慣，往往對大腦健康造成巨大的影響。隨着科技和飲食文化的發展，許多看似平常的行為，從飲酒、熬夜到長期焦慮，都可能加速大腦的衰退，並增加患上失智等神經退化性疾病的風險。我整理一下十種...

腎臟作為沉默守護者，它的健康直接關乎全身機能。腎臟主要負責過濾代謝廢物、調節水電解質平衡以及分泌激素調節血壓等，默默幫人體清理身體垃圾。然而，腎臟受損時往往悄無聲息，早期症狀隱匿容易被忽視，等到出了問題，可能已經很嚴重，需長期透析或腎臟移植。控制基礎病、合理飲食、養成良好的生活習...

專家表示，經常在晚上11點鐘以後睡覺對健康有危害，身體容易出現9大變化。資料圖。(Shutterstock)對於現代人來說，熬夜已成為很多人的生活常態，專家表示，經常在晚上11點鐘以後睡覺對健康有危害，身體容易出現九大變化。充足的睡眠對於調節身體機能和代謝至關重要，但是現在很多人...

很多人都知道作息混亂和長期熬夜會影響健康！醫生指出，很多人都認為只要睡飽就好，但其實作息也很重要，熬夜容易變胖，還會掉發，尤其輪班工作者、報復性熬夜族、年紀較長者3大族群要特別留意。醫生陳潔雯指出，作息混亂、長期熬夜會影響健康，最常見的危險族群就是輪班工作者，如醫護、航空、服務業...

我們都知道睡眠很重要，但生活中的各種誘惑仍然揮之不去，犧牲睡眠的衝動往往難以抗拒，只是熬夜一個晚上不睡，會怎麼樣嗎？Science Alert報道，一項新研究顯示，即使只是一晚的睡眠不足，也可能對免疫系統造成重大影響，進而增加肥胖、糖尿病與心臟病等疾病的風險。研究的作者指出，已有...

別忘了偶爾停下來，讓身體和心靈都休息一下。

近年來，中國年輕人的胃癌發病率逐漸增高。近日，年輕人胃癌發病率增長近80%的話題衝上微博熱搜。根據資料統計顯示，全球每年新發胃癌93.4萬例。其中，中國每年新發胃癌患者40萬人，且呈年輕化趨勢。據《中國新聞周刊》3月7日報導，北京大學腫瘤醫院胃腸中心副主任徐凱表示，年輕胃癌發病率...

一、睡太多，或許比熬夜還傷身如今，人們越來越意識到睡眠的重要性，睡太少會傷身已經成為常識。大多數人的睡眠時間，也都是依照8小時睡眠論執行的，人們普遍認為，8小時是健康睡眠的最低時長，甚至有人以為睡眠時間越長，對身體越有好處。不過你知道嗎？睡太多，對身體的傷害更大！美國加州大學聖地...

大學生小王開始晨跑，本來是為了促進身體健康，不料剛剛慢跑兩圈，竟然就暈倒在地。細問之下，才發現原來是熬夜惹的禍：他凌晨2時才睡，6時起床晨跑，身體如何吃得消?年輕人熬夜更傷身現代社會，年輕人熬夜已經成為普遍現象。大中學生學業負擔重，就業或升學壓力大，很多人為此加班加點地學習。但睡...

朋友們，你們有沒有想過，如果你每天只睡六個小時，日復一日，年復一年，你的身體會變成什麼樣？最近，英國的科學家和著名床墊公司Bensons for Beds聯合搞了個實驗，製造出了一個長期睡眠不足的未來人模型——Hannah女士；這是他們對2050年未來英國...

年節期間，親朋好友多會齊聚一堂切磋牌藝，有一名40歲男子長時間久坐打麻將，幾乎不起身活動和喝水，甚至24小時都沒離開牌桌，不料突然失去意識後被送往急診室搶救，經檢查後患上俗稱經濟艙症候群的下肢靜脈血栓合併肺動脈栓塞，所幸經治療後情況好轉。這是台灣初日診所內科暨減重專科醫生陳威龍，...