你身邊一定有這樣一類人：奶茶炸雞來者不拒卻常年腰細腿長再看看拼命自律的自己：聚餐只敢吃水煮菜回家瘋狂跑步第二天上秤——又重了兩斤！實話實說：易胖體質確實存在但絕不是瘦不下來的藉口！你可能不知道：中國成年人的超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%，加起來...

晚上11點，有的人已經進入夢鄉，有的人則在熬夜玩手機……在醫生看來，10點睡還是11點睡，看起來只是差了一個小時，實際上，對健康的影響差了一大截。我們結合醫學研究及專家觀點，告訴你晚上10點睡還是11點睡對健康的影響有多大。122點和23點睡覺，差距在...

你是不是也這樣？白天忙得腳不沾地，只有晚上躺在床上、關掉燈的這一刻，時間才真正屬於自己。於是你拿起手機——再刷五分鐘短視頻，再看一集劇，再打一局遊戲。不知不覺，凌晨1點、2點、3點……窗外的鳥開始叫了，你才迷迷糊糊地睡去。第二天...

再熬一會，忙完這點就睡壓力大也沒辦法，生活總得扛着這些話，是不是每天都在對自己說？我們總覺得年輕就是資本，累一點、熬一會沒關係，壓力大忍忍就過去了。可你不知道，長期熬夜疊加精神高壓，就是心源性猝死最可怕的催化劑。那些突然倒下的新聞，從來不是遙遠的故事，而是給所有人敲響的警鐘。別等...

長期熬夜被認為是猝死的重要風險因素之一，不少人習慣晚睡或睡眠不足，卻忽略對身體帶來的長期傷害。中國專家提醒，無論是睡太晚還是睡太少，都會對健康造成不同程度影響。據《極光新聞》報道，若將人體比喻為電池，睡得晚就像把電量耗到見底才充電，甚至過度使用；而睡得少則像每次只充一點電，兩種情...

老李，你看看我這體檢報告，醫生說我各項指標都像四十多歲的人，真的假的？社區體檢中心裏，68歲的老李一臉不信，拿着報告追着醫生確認。旁邊同齡的老夥伴們卻笑着打趣：你每天騎車、按點吃飯、不熬夜的，還不算‘長壽體質’？醫生看了看圍過來的一圈人，笑着說：&lsqu...

百萬粉絲網紅安靜公主在直播中自曝突發肛裂就醫，因2025年已進行四次腹部腫瘤手術(含一次12公分腫瘤切除)，引發熱議!她自曝長期熬夜直播，導致免疫力崩潰，引發耳鳴、單耳接近失聰、說話咳嗽、體力不支，已經無法跳舞或擰禮花筒。她肛裂後不足一周，再自曝因激素紊亂停經9個月，需藥物調理，...

你以為熬夜補個眠就好了？熬夜後，怎麼辦？不是狂去補眠；不是猛吃補品！前一天熬夜了，第二天醒來頭昏腦脹，你的第一個念頭是什麼？「快補眠！」；「吃一頓好的補一補！」；「吃綜合維他命補充一下下？」；「還是硬撐著去跑個5K來清醒一下？」但根據最新研究，這些做法可能都不如一個簡單的方法來得...

在忙碌的現代生活中，「熬夜」早已不是少數人的特殊狀態，而是許多人日復一日的生活常態，加班、追劇、滑手機、照顧家庭，甚至只是想替自己留下片刻安靜的時間，都可能成為晚睡的理由，也因此，當「熬夜有害健康」再次被提出時，往往換來的只是疲憊一笑，大家都知道不對，但卻仍然改不過來。近期一份網...

很多人一提到血壓升高，第一反應還是那句老話，鹽吃多了。近來在門診和隨訪中，經常能看到這樣一種情況，有些人已經把鹽控得很嚴，做飯幾乎不放鹽，醬油也很少碰，可血壓還是一天天往上走。這種情況下，很多人會感到困惑，甚至有點泄氣。其實從近年來的研究和大量臨床觀察來看，血壓問題遠遠不只是咸不...

在這個快節奏的時代，睡眠仿佛成了一場戰爭。每一天，我們都在兩種聲音中拉扯：一邊是長輩語重心長的教誨：早睡早起身體好，晚睡就是在熬心血！一邊是打工人無奈的現實：晚上不想睡，早上起不來。周末不睡到日上三竿，怎麼對得起這一周受的苦？所以早睡早起真的是健康的唯一標準嗎？晚睡晚起（如果睡夠...

你以為熬夜是皮膚的頭號殺手？別急着把手機調成夜間模式，真相可能藏在那些你每天都做的習慣里。當皮膚科醫生悄悄劃掉"熬夜"這個刻板選項時，那些被我們忽視的日常操作，正在以溫水煮青蛙的方式偷走膠原蛋白。一、極端節食減肥1.肌肉流失加速鬆弛當身體長期處於能量赤字狀態，...

隨着年齡的增長，人體的各項生理功能逐漸衰退，尤其是70歲以後，身體機能開始進入明顯的衰退階段。這個階段，老年人的心肺功能、骨骼強度、血管彈性、消化能力等都大幅下降。正因為如此，一些看似平常的行為和習慣，可能會對身體產生不可逆的損害。儘管許多老年人對自己的身體有着強烈的自信，但往往...

除了每天上午睡到自然醒，姜奶奶起床洗漱後的第一件事是喝一杯綠茶。研究顯示，喝綠茶有益於大腦健康，而且可降低高血壓和心血管疾病風險。 對於母親的健康長壽，姚松萍表示，主要歸功於「吃好、睡好，每天一杯綠茶，這些都是小事，更重要的是她心態好，不生氣、不較真，心裏不裝事兒，可以說活得很通透。」

很多男性在某個階段都會突然意識到，身體狀態好像不如以前了。精力下降、容易疲憊、肚子慢慢出來、情緒變得沒那麼穩定，甚至連恢復能力都差了不少。這個時候，很多人第一反應就是把鍋甩給年齡，或者甩給熬夜，覺得只要早點睡，一切都會好起來。然而，醫生在長期隨訪和觀察中發現，真正把男性往老里推的...

人這一輩子，總要走過一段很長很長的路。年輕的時候，我們仗着精力旺盛，總以為身體是鐵打的，熬夜、透支、忍耐，都能撐得住。那時我們也常常被提醒：少抽煙、少喝酒、不要玩命工作，可這些勸告往往被當成耳旁風。直到有一天，人老了，真的躺在病床上了，管子插在身上，藥水一滴一滴往下走，窗外四季更...