大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。中國人喜歡吃，都吃出花來了。不但好吃，而且講究食補，也就是通過食物來補足身體的不足。小孩子補鈣、男人補腎、女人補血……說到補血，就必須先講清楚，到底是中醫概念中的...

越來越多人有頭頂稀疏、落髮困擾，來聽聽中醫師怎麼說！（圖片來源：Getty Image）現代人因為壓力大或是作息不正常，落髮和頭頂稀疏已經不再是中年男子專利，就連許多三十出頭的年輕女性都覺得洗完澡後排水孔的頭髮多得嚇人！今天就為大家採訪到悠美中醫的呂桓毅醫師，要請他從中醫的角度來...

俗話說：藥補不如食補，食補不如睡補，睡好下半夜，才能過好下半生。但你真的會睡好覺嗎？我舅舅的老同學是一位大學老師，四十出頭的年紀卻頭髮稀疏，無精打采，儼然一副小老頭模樣。大學的工作並沒有想像中的輕鬆，他時常熬夜備課，第二天上課的時候無精打采，調動不起來課堂的氣氛，學生在他的課上也...

不知道你有沒有過這樣的經歷？每晚按時入睡，卻總是無緣無故在凌晨醒來。一旦醒來就不容易入睡，躺在床上翻來覆去睡不着。長此以往反反覆覆，非常影響白天的精神狀態，用了很多方法仍不見效。今天就和大家聊一聊為什么半夜容易醒，我們又該怎麼調理。半夜易醒，是經絡不通的表現中醫有一句老話：藥補不...

中醫講：陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰養生命其實就是養陽氣。現代人壓力大、欲望盛，每天都在損耗自己的陽氣，直到傷及根本，疾病叢生。1.非時作息，陽不歸根古人說：日出而作，日落而息。和天地保持一致的作息，是保養精氣，旺盛精神的根本。在電子設備發達的今天，熬夜成為普遍現象。陽...

真是胡鬧，這降壓藥怎麼能隨便替換！小張把母親訓斥了一頓。王阿姨老伴張叔高血壓多年，由於害怕長期吃藥對身體不好，降壓藥時吃時不吃，所以血壓控制的一直不太好。偶然一次，王阿姨聽說，幾元一瓶的維生素B2，是高血壓克星，沒副作用，而且效果比降壓藥還好，王阿姨如獲至寶，趕緊跟老伴說了。於是...

除了「時辰養生法」，古代中國還曾採用七曜來計日的曆法，以七日一周，周而復始。具體對應和養生建議如下：尤其適宜女性休養生息，注意經期衛生，適合閱讀、散步等多靜少動的活動，同時注意情緒變化，保持心態平和。飲食宜酸、苦、咸。食補、藥補均遵守「月圓可瀉，月缺可補」的原則。飲食宜減苦增辛。...

72歲的老鮑，看着與健康人無異，可你絕對想不到這是一位與肝癌抗爭長達22年的患者。根據老鮑的主治醫生介紹，這位中氣十足的老人前前後後已經住了六次院。經歷了多次手術及化療的老鮑，如今依舊精神抖擻，樂樂呵呵，與醫生相談甚歡。當談及老鮑的抗癌秘訣時，他笑着說，「哪有什麼秘訣，如果真有的...

疫情防控放開後，大批的民眾先後感染奧密克戎。當前，已經有一部分民眾在感染奧密克戎之後慢慢恢復過來。不少陽康大病初癒後就摩拳擦掌打算出去鍛煉身體，甚至計劃呼朋引伴去胡吃海喝。很多專家指出，陽康後有些事不能做，防止健康受損，避免再次感染。注意：陽康之後仍有可能重複感染!一組來自卡達大...

近日，有網友在短視頻平台上分享了自己的感染經歷↓她表示，感染的第三天症狀本已好得差不多了只是有些輕微鼻塞和咽痛但為了處理前幾天堆積的工作她便熬了夜沒想到熬夜第二天又開始重新發燒症狀又全部再來一遍她在視頻中告誡網友「陽了之後一周之內還是要好好休息不要因為一時的好轉掉以輕心...

如今陽已經不是什麼稀罕事，身邊不少的朋友、同事都紛紛中招。在經歷陽了這段特殊時期，發現嗓子的不舒服成為了恢復期最難度過的那道坎，從乾裂到痛如刀割，再到咳個不停，每天都希望嗓子趕快好起來。俗話說藥補不如食補，嗓子不適，除了要多喝水外，還可以多煲些能潤肺、緩解嗓子不適的湯飲用。為大家...

俗話說藥補不如食補利用食物的營養功效結合自己身體情況通過進補膳食來增強抵抗力，免疫力才是最安全有效的保健方法給您一張食物營養表缺什麼就吃什麼，照着吃就對了美國《預防》雜誌曾報道，一旦出現疲勞、乏力、健忘、血壓高等衰老症狀，第一要休息，第二就是及時補充營養。出現這些症狀，說明你缺營...

對於補血，其實還有很多人不知道自己到底為什麼氣血不足，也不知道用什麼辦法來補充，但是不得不承認，生活中有不少人都有類似的煩惱，尤其是女性朋友，逐漸開始重視氣血這回事。氣血，血是有形的而氣是無形的，雖然聽起來很玄妙，但是對人體卻有很大的作用，一個人健不健康，其實就看它的氣血夠不夠多...

長壽是人們都嚮往的一種生活狀態。雖然長壽老人看上去神秘而難以捉摸，但這世界上仍有三種最好的「長壽藥」，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年！最重要的是，它們都是免費的！1.水是「長壽的第一要素」，最好的治病良藥是喝水水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。很多疾病是由於攝入水不...

蛋白質是機體所有的細胞代謝和各項生命體的基礎活動主要的攝取營養食物和營養素，蛋白質富含機體的各項組織基因所表達的調節激素同時還能幫助細胞當中的細胞膜和細胞核達到氧化還原效果，通過神經元的傳遞機制來維護各項生命活動的運動過程。體內所需要的蛋白質是維護各項生命活動主要的承擔者和保護者...

常言道藥補不如食補，食補不如睡補，良好的睡眠能緩解疲勞、提升腦力、增強抵抗力……但很多人一到晚上就面臨着無盡的煎熬：◎躺在床上、關上燈、閉上眼睛，時間一分一秒地流逝，月亮都睡了，你還清醒着；◎夜間頻繁醒來，夢境一個接着一個，第二天像熬夜一樣疲倦；◎天還...

鵪鶉蛋與鵪鶉肉一樣，歷來都是食物中的珍品，且具有很高的藥用價值。鵪鶉蛋外殼大多為灰白色，並雜有紅褐色和紫褐色的斑紋。優質蛋色澤鮮艷、殼硬、蛋黃呈深黃色，蛋白粘稠。蛋的重量為10克左右，比鴿蛋還小，但營養價值卻超過雞蛋差不多三倍。吃鵪鶉蛋的好處鵪鶉蛋對於肺病、肝炎、腦膜炎、胃病、糖...

媽，我看你這鈣片好像吃了快2瓶了吧，你感覺效果怎麼樣？別說了，是不是買到假的了，我感覺補不進去啊。劉大娘近期晚上睡覺的時候時不時會出現抽筋的症狀，經常晚上半夜疼醒。白天幹活的時候也經常感覺腰酸背痛，在網絡上一搜說這是缺鈣的症狀。家裏正好有孫子吃剩下的鈣片，劉大娘想着都是鈣片，肯定...