生活中，有時候會遇到一些令人尷尬的問題，比如明明是同齡人，自己卻被別人當作是對方的長輩。遇到這種情況，大部分的選擇都是尷尬一笑，有的人也不敢否認，生怕對方說出那句「我看你比較顯老」。
不知道大家有沒有仔細考慮過，為什麼有的人明明已經五十多了，卻常常被認為只有四十出頭，而有些人剛過了三十，就被人問「兒子上大學了吧」這種話？其實，這跟身體的衰老程度有關。
有些人平時重視保養，生活、飲食習慣也一如既往的科學、健康，衰老自然就會來得晚一些。而有些人不僅從來不保養，還經常做一些容易加速身體衰老的事情，難免會被人誤以為年紀更大。
3個習慣，堅持得越久，老得越快
熬夜在現代人的生活中一點也不稀奇，要說過去有人熬夜，大家可能會好奇他大晚上不睡覺在幹啥，但是現在經常熬夜的可能就是自己了。因為網絡上的趣事實在是太多了，電視劇也讓人根本停不下來，加上可能有工作需要完成，熬夜已經成為大家心照不宣的習慣了。
但是你可能不知道，自己看起來比同齡人老的原因，也許就出在這裏！長期熬夜，會給身體造成很大的傷害。你想想，身體不是機器，我們每天都需要休息，體內的器官更需要足夠的時間調整和休養。
經常熬夜無疑是剝奪了身體休息的時間，導致肝臟功能受損，影響毒素排出體外，使身體和皮膚加速衰老。
雖然家裏人都希望我們找一個坐辦公室的工作，但也正因為這些工作的性質，導致很多人長期久坐，缺乏鍛煉。每天吃了飯就開始了長達幾個小時的久坐，這也是有些人上了班之後，雖然很忙，卻越來越胖的原因。
而久坐帶來的不僅僅是身體發胖的結果，還會影響我們體內血液循環的速度，導致體內毒素和垃圾囤積，影響健康，加速器官的衰老。
因為白天在公司上班，在食物的選擇上面比較局限，而晚餐也是中國人最重視的一餐，往往家裏人也會做一桌子豐盛的菜等我們回來。這樣也會帶來一個問題，那就是面對美味佳肴，很多人不知不覺就容易吃多。
晚餐吃得太多，不僅容易長胖，還會給腸胃造成很大的負擔，影響消化系統的健康，出現腹脹、消化不良等症狀。同時，晚上吃得過多會影響睡眠質量，最終也會加速身體的衰老。
堅持2件事，或許能延緩衰老
運動對健康的積極影響是各種保健品都比不了的，很多人平時都愛亂買保健藥物，卻沒有想過養成運動的習慣。確實，運動可能會讓我們感到很累，但是運動過後，身體所得到的好處卻遠比運動過程中的辛苦多。所以大家應該要有遠見，早日開始運動。
很多人提到衰老就害怕，其實你越怕什麼，什麼就會到來。所以調整好自己的心態，坦然面對衰老，也是延緩衰老來臨的有效方法。
希望大家都能避免以上3個加速衰老的習慣，保養好自己的身體，成為同齡人里最年輕的那一個。
