物質生活變好後，中國人均預期壽命也在逐漸上升。據相關資料顯示，從新中國成立時的35歲，到2023年中國人平均壽命已達到77歲。
然而還有部分人連人均預期壽命都達不到，許多人費解。其實，在影響壽命的因素中不難理解，包括遺傳因素、生活方式、環境因素、心理因素、醫療衛生服務、其他因素（社會、國家等）。
我們可以大程度扭轉的是，即生活習慣可占壽命值的60%。有一項調查發現，活不過八九十歲的人，大多在40歲之前常做這幾件事，可別再做了。
40歲之前，每餐都吃得過飽：
根據《中國居民膳食指南（2023版）》指出的，人每天應滿足一日三餐的需求，在這三餐中，每餐都吃得過飽，確實不利於預期壽命。當然，這也並不是大家所說的「人這一生所食用的飯量是一定的，誰先吃完誰先走」。
而是在相關研究中發現的，也是隨着年齡的增長，越要管住自己的嘴，通過克制每餐的飲食，有助於延長10%~20%的壽命。這裏所指的限制飲食，不是建議大家把三餐變成兩餐或一餐，而是把每天的正餐控制在六七飽之內。
40歲之前，有小病也不去醫治：
這在農村是一個非常普遍的問題，特別是當得知自己血壓稍微高，又沒到高血壓的水平時，絲毫不注意生活習慣，依舊我行我素，也不去醫院調理，最終極易發展為高血壓以及其他慢性疾病。
在實際生活中，相同的案例還有很多，建議大家出現任何身體不適，如果持續發展，一定要及時去醫院檢查，避免發展為更嚴重的疾病，或許通過你的及時發現，積極配合醫生診治，還有痊癒的可能。
40歲之前，脾氣暴躁：
要知道心理健康也是身體健康的一部分，一個人每天的情緒好壞，對壽命的影響至關重要。更何況經常性的脾氣暴躁，就好比人們經常吸煙一般，都說吸煙是1類致癌物。
那麼，當人處於憤怒的情緒時，就好比與煙草危害一樣，破壞人的生理結構與身體健康。
在英國《每日電訊報》中的刊文也提到，相比於生活樂觀的人，經常愛發脾氣的人，尤其中年時愛發脾氣的人死亡風險將會提高3倍以上。並且，越是樂觀的人越能延長平均壽命，提高生活質量。
