很多確診癌症的人都會說，醫生，我平時身體一直很好，為何會突然罹患癌症？
癌症是突然出現的嗎？當然不是，從癌細胞產生到實體腫瘤形成，這需要一個漫長的過程，有句話說得好，冰凍三尺非一日之寒。
只是，不同階段的癌症表現也不同，當癌症處於很早期的時候，由於沒有發生浸潤和轉移，腫塊並不大，也沒有壓迫周圍的器官，所以此時此刻，身體是不會出現任何症狀的，完全不痛不癢，隨着時間的推移，實體腫塊不斷增大，對周圍器官產生了壓迫，於是就會出現形形色色的症狀，不過此時，往往也已經是進展期癌症了。
所以，很多患者都會感慨，為什麼一發現癌症就已經是晚期？
癌症從來不是突然形成的，只是漫長的時間裏，你們沒有發現它而已。
雖然現在的醫療技術發展很快，但有些癌症躲藏的很深，即便每年做了體檢，也不一定能提前發現，比如胰腺癌，即便目前CT和核磁共振檢查技術很先進了，但對於直徑在一厘米以內的腫塊，還是無法做到提前發現。
世界衛生組織認為，三分之一的癌症完全可以預防；三分之一的癌症可以通過早期發現得到根治；三分之一的癌症可以運用現有的醫療措施延長生命、減輕痛苦、改善生活質量。
其中，預防是擺在第一位的，既然癌症的形成不是一天兩天的事，那麼預防癌症肯定也不是一天兩天的事，而是要長期堅持。
1、患上癌症的人，晚上往往愛吃夜宵
一日三餐要規律，在一日三餐之外，你還額外加餐，那就是大錯特錯。
很多人養成了睡前吃夜宵的壞習慣，吃完馬上就去睡覺了，想想看，大量的食物積聚在消化道里，怎麼才能消化吸收呢？
吃飽喝足立刻睡覺，不僅會引起消化不良，對睡眠也有影響，更糟糕的是，你長期這麼做，人不僅容易變胖，而且罹患心腦血管疾病的風險也會增加。
很多人夜宵吃得都是油炸食物、辛辣刺激性食物、燒烤食物，吃夜宵的時候還喜歡酗酒，想想看，這些食物吃下去，能對健康有好處嗎？
當然沒有！隨着時間的推移，還會導致身體罹患癌症的風險增加。
2、患上癌症的人，晚上往往愛熬夜
2021年，《美國醫學會雜誌》子刊上刊登了一篇名為《東亞人群睡眠時間與死亡率之間的關係》的論文，結果顯示：每天睡7小時，全因死亡率、心血管疾病死亡率、癌症及其他疾病死亡率都是最低的。
遺憾的是，有多少人，每天睡眠的時間少於7個小時。
中國睡眠研究會等機構聯合對外發佈了《2022中國國民健康睡眠白皮書》，調查數據顯示，受訪人群中近3/4的人曾有睡眠困擾，「入睡困難」成頭號睡眠問題。44%的19~25歲年輕人熬夜至零點以後；42%的老年人入睡時長超過半小時，失眠率高達21%。19~35歲青壯年是睡眠問題高發年齡段，睡不好漸成年輕人的普遍痛點。
熬夜，成為了睡眠障礙最大的絆腳石，長期熬夜讓生物鐘變得極其紊亂，熬夜讓睡眠不足，免疫力下降，就給了癌症可乘之機。
3、患上癌症的人，晚上往往喜歡暴飲暴食
一日三餐，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，很多人晚餐卻喜歡暴飲暴食，晚餐吃得太多，對健康非常不利，因為進食後胃的排空需要6個小時，即便你是晚上六點吃飯，完全排空也要到晚上十二點，而很多人晚上十點多就睡了，想想看，暴飲暴食是不是特別不利於消化道的健康？
4、患上癌症的人，晚上往往不愛運動
吃飽喝足了，總是坐着或躺着不動，要不就是一直看電視，要不就是一直玩手機，殊不知，這樣做對健康非常不利。
缺少運動，不利於胃腸蠕動，食物的消化與吸收會變得更慢。
缺少運動，人更易肥胖，特別是腹型肥胖的人，更易罹患癌症。
缺少運動，人的免疫力會變差，癌症發生的幾率會更大。
