很多確診癌症的人都會說,醫生,我平時身體一直很好,為何會突然罹患癌症?
癌症是突然出現的嗎?當然不是,從癌細胞產生到實體腫瘤形成,這需要一個漫長的過程,有句話說得好,冰凍三尺非一日之寒。
只是,不同階段的癌症表現也不同,當癌症處於很早期的時候,由於沒有發生浸潤和轉移,腫塊並不大,也沒有壓迫周圍的器官,所以此時此刻,身體是不會出現任何症狀的,完全不痛不癢,隨着時間的推移,實體腫塊不斷增大,對周圍器官產生了壓迫,於是就會出現形形色色的症狀,不過此時,往往也已經是進展期癌症了。
所以,很多患者都會感慨,為什麼一發現癌症就已經是晚期?
癌症從來不是突然形成的,只是漫長的時間裏,你們沒有發現它而已。
雖然現在的醫療技術發展很快,但有些癌症躲藏的很深,即便每年做了體檢,也不一定能提前發現,比如胰腺癌,即便目前CT和核磁共振檢查技術很先進了,但對於直徑在一厘米以內的腫塊,還是無法做到提前發現。
世界衛生組織認為,三分之一的癌症完全可以預防;三分之一的癌症可以通過早期發現得到根治;三分之一的癌症可以運用現有的醫療措施延長生命、減輕痛苦、改善生活質量。
其中,預防是擺在第一位的,既然癌症的形成不是一天兩天的事,那麼預防癌症肯定也不是一天兩天的事,而是要長期堅持。
1、患上癌症的人,晚上往往愛吃夜宵
一日三餐要規律,在一日三餐之外,你還額外加餐,那就是大錯特錯。
很多人養成了睡前吃夜宵的壞習慣,吃完馬上就去睡覺了,想想看,大量的食物積聚在消化道里,怎麼才能消化吸收呢?
吃飽喝足立刻睡覺,不僅會引起消化不良,對睡眠也有影響,更糟糕的是,你長期這麼做,人不僅容易變胖,而且罹患心腦血管疾病的風險也會增加。
很多人夜宵吃得都是油炸食物、辛辣刺激性食物、燒烤食物,吃夜宵的時候還喜歡酗酒,想想看,這些食物吃下去,能對健康有好處嗎?
當然沒有!隨着時間的推移,還會導致身體罹患癌症的風險增加。
2、患上癌症的人,晚上往往愛熬夜
2021年,《美國醫學會雜誌》子刊上刊登了一篇名為《東亞人群睡眠時間與死亡率之間的關係》的論文,結果顯示:每天睡7小時,全因死亡率、心血管疾病死亡率、癌症及其他疾病死亡率都是最低的。
遺憾的是,有多少人,每天睡眠的時間少於7個小時。
中國睡眠研究會等機構聯合對外發佈了《2022中國國民健康睡眠白皮書》,調查數據顯示,受訪人群中近3/4的人曾有睡眠困擾,「入睡困難」成頭號睡眠問題。44%的19~25歲年輕人熬夜至零點以後;42%的老年人入睡時長超過半小時,失眠率高達21%。19~35歲青壯年是睡眠問題高發年齡段,睡不好漸成年輕人的普遍痛點。
熬夜,成為了睡眠障礙最大的絆腳石,長期熬夜讓生物鐘變得極其紊亂,熬夜讓睡眠不足,免疫力下降,就給了癌症可乘之機。
3、患上癌症的人,晚上往往喜歡暴飲暴食
一日三餐,早餐要吃好,中餐要吃飽,晚餐要吃少,很多人晚餐卻喜歡暴飲暴食,晚餐吃得太多,對健康非常不利,因為進食後胃的排空需要6個小時,即便你是晚上六點吃飯,完全排空也要到晚上十二點,而很多人晚上十點多就睡了,想想看,暴飲暴食是不是特別不利於消化道的健康?
4、患上癌症的人,晚上往往不愛運動
吃飽喝足了,總是坐着或躺着不動,要不就是一直看電視,要不就是一直玩手機,殊不知,這樣做對健康非常不利。
缺少運動,不利於胃腸蠕動,食物的消化與吸收會變得更慢。
缺少運動,人更易肥胖,特別是腹型肥胖的人,更易罹患癌症。
缺少運動,人的免疫力會變差,癌症發生的幾率會更大。