「曹醫生，快給我測測血壓，看看我的血壓是不是降了。」
吳大媽在這次之前，每次來醫院的心情都跟沉重，就怕醫生批評她。這次竟然一反常態，十分的興高采烈。
曹醫生也覺得稀奇，一問才知道吳大媽最近學了個降血壓的「秘方」。她聽鄰居說本來血壓非常高，然後吃了一段時間洋蔥後，在不吃藥的情況下也能將血壓控制得很穩定。這讓吳大媽十分心動，從第二天就開始吃洋蔥，一日三餐地吃。
這不吃了一段時間後她就興沖沖地來到醫院，想要問醫生說她能不能把藥給停了，只堅持吃洋蔥。
曹醫生聽完後有些哭笑不得，隔三差五的就有一些老人家覺得依靠食物可以降血壓，想要把降壓藥停掉。吳大媽還屬於比較好的情況，直到來醫院諮詢醫生，很多都直接擅自停藥，導致血壓不斷升高，引起一些難以挽回的後果出現。
隨後，曹醫生嚴令制止了吳大媽想要停藥的想法，並告知吳大媽吃洋蔥並不能降血壓，好好吃藥才是正理。聽完曹醫生的話，吳大媽還是有點將信將疑，悻悻地回了家。
一、洋蔥降血壓，是真的嗎？
關于洋蔥會降壓的說法，主要來源於國外的一項研究，研究指出洋蔥提取物前列腺素A具有降血壓作用。研究一出，令無數高血壓患者為之振奮，那豈不是只需要吃洋蔥就能降血壓嗎？
的確洋蔥內含有的前列腺素A是一種很好的血管擴張劑，可以刺激激活溶血纖維蛋白活性成分，起到降低外周血管以及冠狀動脈阻力的效果。促進鈉鹽等會誘發血壓升高物質的排泄，可起到一定降血壓和防止血栓形成的效果。
但是！任何不談劑量的說法都是在「耍流氓」，1g前列腺素A需要6000g洋蔥內提取。在正常情況下，根本沒法攝入足量，自然也起不到好的降血壓效果。
另外洋蔥還是個刺激性較強的食物，攝入量過多可能會導致胃黏膜、食道受到不良刺激，得不償失。
二、洋蔥營養豐富，但不是藥物
洋蔥內含有豐富的營養元素，其中槲皮素可以降低血液內的脂質，起到一定保護血管彈性、降低血管緊張度的作用。洋蔥甚至被稱之為「蔬菜皇后」「血管清道夫」。
除此之外，洋蔥內還含有櫟皮黃素、硒元素以及鈣質。櫟皮黃素可阻止體內的生物化學機制出現變異，抑制癌細胞生長；硒元素是很強的抗氧化劑，可消除體內多餘自由基、增強細胞活力和代謝能力；鈣質則可以幫助身體預防骨質疏鬆、骨量流失等症狀出現。
但是洋蔥的營養物質雖然豐富，但是營養物質再豐富的食物，也並不是藥物，並不能起到治療疾病的作用。
三、這3種網紅降血壓方法，也是謠言
在民間，關於降血壓的「秘方」數不勝數，這三個其實也是謠言。
·芹菜降血壓？小心血壓越吃越高
坊間傳聞，芹菜內含有的芹菜素具有舒張血管、降低血壓的功能，但是這個說法僅在動物實驗上被證實，並不能直接套用到人體身上。再加上，芹菜內含有的芹菜素含量十分有限，和實驗中的有效劑量相差甚遠。
此外，芹菜還是一種含鈉元素比較高的是蔬菜，每100克芹菜莖里含鈉量是150毫克，如果患有高血壓的患者大量吃經常，並不利於高血壓的控制，反而血壓會越吃越高。
·益母草能降血壓？效果可以忽略不計
益母草降血壓的起源來自異常的動物實驗。科學家在動物實驗上發現，連續7天服用1000mg/kg的益母草水，可平均降低3mmHg的血壓，連續服用14天可降低10mmHg血壓。這個數值的降低血壓，對於高血壓患者而言完全是杯水車薪，是可以忽略不計的程度。
此外益母草作為一味中藥，大量食用可能會產生一定的副作用，出現乏力、酸麻疼痛、下肢癱瘓、大汗、虛脫等不良反應。
·小茴香降血壓？
有人說茴香內含有的揮髮油可以降血壓，這個說法完全沒有科學依據。揮髮油對腸胃可以起到一定刺激效果，可促進消化、預防便秘，換言之，吃小茴香降血壓，其中的揮髮油進入腸道後早就被腸道吸收了，壓根到不了血管內。
四、降血壓，還得用這3種方法
降血壓其實也沒有想像中的那麼難，重要的是要找對方法，避免踏入誤區，這3個方法才能真正降血壓。
1、健康飲食是降血壓藥物的最佳助手
高血壓患者除了定時定量服用藥物以外，日常的飲食也需要有所控制。注意限制高脂肪、高膽固醇、刺激性、太鹹食物的攝入量，這些食物都會引起血壓升高，對患者的病情控制極為不利。
2、運動幫助血管恢復
對於高血壓患者而言，運動可促進血管內廢棄物排出的速度，起到一定的降低血壓的效果。建議日常可進行有氧運動或抗阻力運動，注意要量力而行，慢跑、跑步、快步走以及廣場舞等都是不錯的選擇。
3、睡眠也很重要
好的睡眠對於降血壓也能起到助力效果，高血壓患者長期睡眠不足會導致交感神經興奮，從而誘發血壓升高。而血壓升高又會導致正常睡眠受到影響，從而形成惡性循環。建議高血壓患者每天都保持有7~8小時的規律睡眠時間。
高血壓是個非常常見的慢性病，目前醫學上還沒有根治的手段。單單依靠某一種食物自然也起不到降壓效果，想要降血壓一定要科學用藥，配合生活調理。
