常常做一個小動作，就能有效「激活」血液循環，預防血栓的形成——那就是勾勾腳，它的學名叫作「踝泵運動」。

有一種運動，不用穿運動服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，卻能幫你預防血栓等重大疾病。它就是——踝泵運動！久坐、久站、久躺都容易形成血栓血栓就是血管里不該有的血塊。小的可能會影響血流的量和速度，大的可能堵塞血管，讓血流不通。其中，靜脈血栓被稱為隱...

前陣子血管外科門診來了位62歲的王阿姨，右腿腫了快一周，穿褲子都覺得緊繃，褲腿在小腿上勒出深深的印子，走路總覺得腿沉得像灌了鉛，走兩步就酸。她自己尋思着，肯定是天天帶孫子買菜做飯，站久了累的。晚上在家就用熱水泡半小時腳，還讓老伴幫忙使勁揉腿，說多揉一揉活血消腫。結果揉了兩三天，腿...

武漢一名大學生，暑假期間整天躺在床上刷手機、追劇，除了吃飯和如廁外很少下床。半個月後，他的左小腿開始發脹、發硬，並在短短三天內迅速腫成大象腿，送醫後確診為左下肢深層靜脈血栓。據極目新聞報導，今年22歲的小林（化名）家住洪山區，是一名准畢業生，暑假因為室外炎熱，於是宅在家裏躺平刷手...

醫生最怕的，不是體檢報告上那個血栓風險偏高的箭頭，而是你看到箭頭後，端起水杯一飲而盡時那份如釋重負的坦然。真正出問題的，往往是那些覺得指標還行、平時沒啥感覺的人。大伙兒是不是覺得，血栓這玩意兒，得靠儀器、抽血、拍片子才能揪出來？錯。在臨床一線，我們觀察到一個極其反直覺卻又符合生理...

中國浙江台州一名剛結束大學高考的男學生，暑假期間幾乎天天在家滑手機、打電動，每天躺着超過5小時，沒想到半個月後右腿逐漸腫脹、疼痛，甚至無法正常行走，就醫後確診下肢深層靜脈血栓（DVT）。醫生表示，患者本身可能具有易栓體質，但長時間久坐、久躺不動才是誘發血栓形成的關鍵原因。暑假天天...

很多人平時關注身體健康時，往往會盯着血壓、血糖、血脂這些指標，卻容易忽略腿部發出的信號。實際上，腿部每天承擔着身體活動的重要任務，它的變化往往能夠反映出血液循環狀態。當血液流動出現異常，尤其是血管內部形成血栓時，雙腿有時候會提前出現一些提醒。血栓這個詞很多人並不陌生，但不少人認為...

我從來不抽煙喝酒，天天鍛煉身體，怎麼血管還是長斑塊了？60歲的張大爺拿到體檢報告後，最不解的疑問。張大爺一直格外注重養生，幾十年滴酒不沾、從不抽煙，每天堅持晨練、早睡早起，自認為血管狀態遠超同齡人。可這次體檢卻查出頸動脈斑塊，血管出現明顯堵塞。面對結果，張大爺滿臉疑惑地諮詢醫生，...

在日常健康科普的觀察中，血栓相關問題一直是被反覆提及的重點內容之一，尤其是在中老年人群和長期久坐、活動不足的人群中更為常見。近來一些臨床觀察也逐漸強調一個現象，就是部分血栓形成並不是突然出現嚴重後果，而是會在日常輕度活動中先釋放出一些信號，尤其是在散步這種較為輕鬆的運動狀態下更容...

日常生活中，絕大多數中老年人都有喝水敷衍、小口慢抿、渴急了猛灌水的習慣。大家總覺得喝水只是簡單的補水行為，無關健康大局。可臨床醫學觀察發現，血栓的形成前兆，往往會在喝水的過程中悄悄暴露。很多隱匿性血栓，在發病前數月，都會出現細微的飲水異常反應。最可怕的是，這些細微變化常被當成體虛...

58歲的張阿姨退休後一直居家休養，平日裏身體硬朗，沒有三高問題，便很少做體檢。近一個月，她總感覺雙手雙腳莫名發麻、發涼，偶爾走路還會腿軟，以為是秋冬受涼、氣血不足，一直沒放在心上。直到上周，她晨起發現右腿輕微腫脹，活動後酸痛加劇，才前往醫院檢查。經過血管彩超檢測，醫生告知她體內已...