60歲的張阿姨退休後格外注重養生，前段時間在朋友圈刷到一則養生傳言，聲稱上海交大研究證實，只要戒掉大蒜和辣椒，體內血栓會慢慢疏通，血管能恢復乾淨通透。這可把有輕微血脂偏高的張阿姨記在了心裏，自此徹底告別蔥姜蒜和所有辣味菜餚，日常吃飯只吃清淡白味，堅持了整整三個月。前幾日社區組織體...

很多中老年朋友都有這種感覺：每天藥沒少吃，血壓計上的數字也降了，可身體就是不舒坦。總覺得頭暈沉沉的，手腳時不時發麻，稍微動一動就胸悶氣短，總感覺身上像套了一層揭不掉的舊盔甲。這時候去問醫生，往往會聽到一個詞：微循環障礙。說白了，就是血管里的垃圾沒清乾淨，血栓的隱患還在，血液太稠太...

心肌梗塞、腦梗塞型中風，都是可能致命的急症。營養醫學醫生劉博仁表示，心肌梗塞成因是血栓，腦梗塞型中風則多因栓塞，兩者雖然發生機轉不一樣，但預防重點均為維持血管彈性與降低血液黏稠度，建議可多踮腳尖、轉動腳踝或快走，小腿肌肉收縮能促使靜脈血液回流，預防血栓或栓塞形成。劉博仁在臉書粉專...

什麼？血栓！今年剛滿60歲的陳伯，聽到醫生的話，難掩震驚。作為資深登山愛好者，陳伯和隊友們幾乎踏遍了國內的大小山峰。可自從上次從山裏回來後，他就隱隱覺得左腳不太對勁——起初只是輕微的不適，他並沒有太在意。誰知幾天過去，不適感不僅沒有消退，反而演變成愈發劇烈...

午後的小區廣場，61歲的王阿姨一如既往地穿上運動服，準備和舞伴們跳上一小時廣場舞。過去她總被家人稱讚真正懂保養，因為每天堅持運動，仿佛就是健康和長壽的標配。可這一次舞步還沒跳完，阿姨的腿竟莫名腫脹得厲害，仿佛氣球被灌了水，回到家後腿一陣發緊、不適，疼得讓她坐立難安。到醫院抽血檢查...

喝五糧液能抗血栓，效果比阿司匹林還好——這樣一則看似顛覆認知的結論，近期再度引發全網熱議。事實上，這一說法並非新鮮出爐，源自2022年發表在Nature子刊《npj Science of Food》（影響因子7.8）的一篇研究論文。該論文以五糧液可降低心血...

58歲的陳先生連續幾天感覺左小腿微微發脹，以為是走路多了，沒在意。直到一天早上突然胸悶、呼吸急促，暈倒在衛生間，送醫確診為肺栓塞——血栓從腿部脫落，堵住了肺動脈。醫生說：如果早點發現腿腫，可能就避免了這場生死危機。他的經歷提醒我們：血栓確實可能悄無聲息地形...

別再拿沒時間運動當藉口了！一個不起眼的小動作，被很多醫生點名推薦：防血栓、護心臟……站着、坐着甚至躺着都能做。不費力氣、不額外花錢，卻能讓全身血液活起來，這個動作就是——踮腳。踮腳一個有效預防血栓的小動作如果有哪個動作能預防血栓...

未老先衰，人生不幸也哀！近日一位24歲年輕男子因長時間頭痛到門診就診，結果測得血壓高達210/115mmHg，血管彈性也極差，如果忽視他的生理年齡，就血管老化程度還以為已經是60多歲的老人。別以為這種血管早衰的情況屬於個例，其實現實生活中可不少見。一、你的血管還年輕嗎？雖然老年群...

天氣一轉涼，身體就像被施了魔法，總感覺懶洋洋的，動一動就喘不上氣。這時候，餐桌上少不了些暖身又暖心的食材。說起這個，就不得不提廚房裏那個紫衣白衫的老朋友——洋蔥。別看它普普通通，卻是秋冬飲食中的隱藏高手。洋蔥富含膳食纖維和特有的抗氧化物質，這些天然成分能幫...

清晨6點，53歲的老周像往常一樣來到公園，準備完成他的標配——500個下蹲跳。他剛退休，體檢報告卻亮黃燈：血脂6.3.頸動脈有小斑塊。老周拍拍胸口，堵血管?那是老年人才操心的事，我多出汗就能把油衝出去!這天他特意加了量：下蹲跳後立刻30米衝刺折返跑，想把血...

血栓是很多人所忽視的健康隱患，尤其是現代人生活節奏加快，久坐成了普遍的工作方式，血栓的發病率也因此逐漸上升。儘管血栓可能在我們身體裏悄悄地積聚，但它的警告信號並非完全無法察覺。事實上，散步這種看似簡單的日常運動，就可以幫助我們發現身體是否有血栓的跡象。醫生指出，如果散步時出現一些...