很多中老年朋友會對着自己的手指甲琢磨：指甲有豎紋就是肝不好？月牙少就是身體虛？其實不少說法是民間傳言，不能一概而論。指甲就像身體的小窗口，既能看出衰老變化，也能提示一些需要留意的身體信號，學會分辨，不瞎焦慮，也不忽略隱患。
一、兩種情況，屬於正常衰老，不用緊張
1、指甲出現細密豎紋
年紀增長，指甲水分、油脂減少，甲母質活力下降，長出細密豎紋，就像皮膚長皺紋，屬於自然老化。只要指甲平整、沒有開裂疼痛，就不用過度擔心，不代表肝臟出問題。
2、月牙變小或者看不見
月牙是還沒完全變硬的新生指甲。有的人天生月牙就小，被皮膚蓋住，看不見月牙不等於體虛。只有月牙短期內突然全部消失，同時伴隨渾身乏力、貧血，才需要進一步檢查。
二、指甲出現這4種改變，要多加留意
1、指甲發黃增厚、變脆掉碎屑
大多是灰指甲（甲真菌病），老年人抵抗力偏弱，容易出現，會慢慢傳染其他指甲，建議就醫規範處理，不要自己亂塗偏方。
2、指甲顏色發白
指甲整體蒼白，甲床沒有紅潤感，要警惕貧血、營養不足，平時留意有沒有頭暈、渾身沒勁的情況。
3、指甲發紫、發青
指甲甲床發紫發暗，提示末梢循環不好，有心肺基礎病的老人，出現這種情況要及時就診排查。
4、指甲出現深橫溝、開裂
指甲上出現一道一道很深的橫向溝紋，往往是身體經歷過大病、發燒、營養嚴重不足之後，指甲生長受影響留下的痕跡，要注意調理營養。
三、中老年日常養護指甲小方法
1、洗手之後可以抹一點護手霜，順帶塗抹指甲邊緣，減少乾燥開裂。
2、做家務接觸洗潔精、消毒液，儘量戴手套，避免損傷指甲。
3、不要頻繁打磨指甲，不要摳指甲周圍的死皮，防止甲溝炎。
4、飲食上保證雞蛋、牛奶、豆製品，適量吃肉，補足蛋白質和微量元素。
溫馨提醒：指甲只是參考信號，不能代替看病。如果指甲變化同時伴隨身體不舒服，一定要去醫院檢查，不要自己憑指甲判斷疾病。
