說起免疫力，大家並不陌生。免疫力作為人體自身的防禦機制，時刻保護着身體健康，抵禦外界病毒的入侵，相當於人體的保護傘。現如今，免疫力差成為很多人的困擾，雖然地球人都知道：運動使人體健。但是，總有不便運動的時候，難道就要這樣放棄健康嗎？什麼是免疫力？所謂免疫力，它指的是機體抵抗病原微...

一支國際研究團隊發現，孕婦所攝入蛋白質的量可以影響其後代的面部發育。3月26日發表在《自然‧通訊》（Nature Communications）期刊上的研究中，該團隊報告了他們對人類胚胎面部組織基因進行的測序，及針對小鼠和斑馬魚所做的相關實驗。超聲波顯示的胎兒面部特徵。過去的研究...

在忙碌的現代生活中，很多人因為種種原因忽視了早餐的重要性。有些人因為工作繁忙，常常選擇不吃早餐；有些人為了追求苗條的身材，刻意跳過早餐；還有一些人，則是因為貪睡而佔用了早餐的時間。然而，這些看似無關緊要的習慣，實際上對我們的身體健康有着不可估量的影響。早餐不僅要吃，更要趁早吃！一...

相信大家對於免疫力這三個字都不陌生。日常生活中我們攝入各種維生素、蛋白質或者鍛煉身體等等，最終的目的都是增強我們身體的免疫力，它就像一道屏障，維護着人體內的安全環境，抵禦各種病毒入侵、細菌等等。擁有好的免疫力對於我們的身體顯得格外重要，如果免疫力差，那麼多種的細菌和病毒會肆無忌憚...

雞蛋作為一種營養豐富的食品，在中國人的菜單中十分多見，無論是煮雞蛋、炒雞蛋還是雞蛋羹，都深受大眾的青睞。很多人都知道吃雞蛋對身體好，尤其是對於老年人和兒童來講，如果早餐的時候吃1-2個雞蛋，不僅可以為身體提供必需的營養物質，而且還能讓身體能量十足。而人們之所以熱衷於吃雞蛋，原因就...

麵包樹，聽起來像是童話中的奇蹟般存在。它究竟是什麼樣的神奇植物呢？據說，這種神奇的樹木能夠生長出美味可口的麵包，不僅成熟的果實呈現出金黃色的外皮和蓬鬆的紋理，更重要的是，含有豐富的營養成分，足以支撐人們半年的食物需求。在一個資源短缺、糧食緊張的時代，麵包樹無疑成為了各國各界矚目的...

水煮蛋，又稱為水煮全蛋或者水煮蛋羹，是一道簡單易做且營養豐富的傳統中式早餐。這道菜餚的口感滑嫩，味道鮮美，含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，對於保持身體健康有着重要的作用。水煮蛋不僅簡單易做，而且營養豐富。它含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，能夠滿足人體對營養的需求。此外，水煮蛋...

合理的減肥速度是決定減肥成功的重要因素。減肥速度太慢往往不利於人們建立減肥信心，而減肥速度過快又會對減肥者的健康造成傷害。順義婦兒醫院臨床營養科馬啊琴介紹，世界衛生組織建議合理的減肥速度為0.5—1千克/周。重度肥胖、體重基數比較大的人，在減肥初期，體重下降可能會更明...

蛋白質是人體所需的重要營養素之一，對於維持身體的健康和功能起着至關重要的作用。隨着年齡的增長，人體對蛋白質的需求也會增加。因此，上了年紀的人需要更加關注蛋白質的攝入，以保證身體的健康。蛋白補得好，健康少不了！年過50，多吃6種高蛋白食物，健康入冬！1：雞蛋，雞蛋是一種營養豐富的食...

紅肉，指的是來自哺乳動物的肉類，如牛肉、豬肉和羊肉，脂肪含量相對較高。順義婦兒醫院臨床營養科馬啊琴介紹，女性適量攝入紅肉不僅不會導致肥胖，相反，還可以促進健康。紅肉有什麼營養價值？紅肉富含高質量的蛋白質，有助於維持肌肉的健康和修復組織。並且，相較於雞肉等白肉，紅肉含有更多的鐵、鋅...

肌肉流失是一個複雜的現象，它涉及到許多因素，例如年齡、營養不良、缺乏運動等。隨着年齡的增長，人體的肌肉量逐漸減少，這是一個自然的生理過程。為了保持肌肉的健康，我們需要提供足夠的營養和運動。蛋白質是肌肉的主要組成部分，因此我們需要攝取足夠的蛋白質來支持肌肉的生長和修復。在某些情況下...

花生，一種美味的食物，油炸花生米，堪稱下酒神器，炒的花生，一吃一個干蹦脆，水煮花生，涼拌一下，味道同樣很鮮美，花生還可以用來被製作甜品，像花生糖，花生黑芝麻湯圓，花生酥等等都是非常美味的食物。花生不僅好吃，而且營養成分非常高，花生里含有豐富的脂肪和蛋白質，花生內的脂肪含量大概高達...

程叔今年68歲了，單位每年會組織他們退休工人進行體檢。上周，程叔的體檢報告剛出來，他對比自己上一年的報告，發現甘油三酯、血糖、血壓等指標均有所上升。這讓程叔十分擔憂，明明自己也很注意日常飲食，怎麼指標卻一年比一年更糟糕？難道老了之後，各種病都會自然找上門嗎？為什麼人老後，各種老年...

支原體肺炎、合胞病毒、流感病毒、腺病毒……這段時間，熱搜被各種病原體輪流刷屏，如何提升免疫力成為最受關注的話題，尤其對於特殊人群來說，更要注意保護好免疫力、降低感染風險。除了規律作息、合理運動，補足營養也至關重要。近日，中國健康管理協會臨床營養與健康分...