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男性160-188cm標準體重對照表,若你「達標」的話,就無需減肥了

對我們現在生活中的大多數女人來說,是個看臉的社會,所以說很多女性都會把減肥放在第一位,其實對於男人來說,生活中的男人也是如此。許多人很關心他們的外表,男人則希望有一條完美的曲線,但由於男人在日常生活中,工作和生活的壓力很大,在一些不良的生活習性上,從而導致許多男性像孕婦一樣,不知不覺挺大肚子,男性160~188厘米標準體重對照表,如果你已經達到標準,就恭喜你了。

按標準體重表,男性160-188cm,如果你「達到標準」,就不用減肥。

標準體質量計算公式:標準體重(kg)=身高(cm)-105。因此,人們可以通過這個標準體重計算公式,得出自己的最好體重,這就是男人們身高1米8,正常情況下,體重75公斤,但這一數據並不要求過高,只要浮動幅度不超過10%,即屬於標準體重範圍,不過,大家一定要明白,這一重量僅限於普通百姓,喜歡健康養生,喜歡運動健身,喜歡運動等是不太實用的。

那麼,對比一下上面這張表,你會發現自己並不像想像中的那麼肥胖嗎,所以說如果你處於標準體重範圍內,現在人們不需要再去想減肥的問題了,但是對於生活中的大多數男人來說,情況都一樣,因為身材太胖,另外,在生活中經常伴隨着不良的生活習慣和飲食習慣而不運動,所以說會導致肥胖,而且身體脂肪率升高,事實上,男人體內脂肪含量保持在10~20%這是正常範圍,如果超過了這個範圍,那就已經屬於肥胖人群了,這就需要想辦法減肥了。

1.男性在家裏起到了頂樑柱的作用,所以說在平時的工作中也是非常忙碌的,而且下班後還需要各種應酬聚會,所以這就會導致飲酒過量。啤酒是生活中大多數人的選擇,如果喝得太多,體內脂肪含量過多,就會造成肥胖,所以說喝了太多就容易發胖,由於啤酒的卡路里比較高,而且會給身體裏面的肝和腎等器官造成負擔,所以建議在這裏小編提醒大家,要控制好啤酒肚,量能飲酒不喝酒,儘量不要再喝。

2.久坐並不僅僅是女性的問題,男性因為各種工作原因也可能導致這種情況,甚至在工作結束後,開車或其他交通工具都可以使用,因此說到家吃完飯還會躺在床上,或者在沙發上玩手機,看電視等等,這樣的話會讓一天的工作變得不那麼累,因此脂肪也不能消耗,長時間這樣會導致脂肪大量積聚,出現發胖的情況,這時候還可以選擇騎車上班或吃飯後出去走走。

責任編輯: 宋雲  來源:泡麵小生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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