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吃飽又能瘦!三餐這樣吃她減掉22公斤不復胖(圖集)
2020-07-11

一日三餐全部吃好、吃飽,也能瘦下來不復胖。 【編者按】韓國人氣IG網紅Mini,曾經胖到70kg,依靠高蛋白、低碳水飲食,成功減重到48kg,維持身材5年不變。她以親身經歷證明,一日三餐全部吃好、吃飽,也能瘦下來不復胖。Min...

告別寡淡無味 減肥中吃6種調味品 不增肥還減肥(組圖)
2020-07-11

很多人能夠對減肥中要吃的食物說的頭頭是道,這種能吃,這種不能吃,但是說到調料的時候,卻發現自己根本不知道應該吃哪些。 調料是否挑選對,直接關係到很多人減肥的進度,其實有很多調料,是不會讓你發胖的,告別寡淡無味的水煮菜,用這些調料調味,...

它是長壽第一菜 降三高溶血栓刮油排毒有奇效!(圖集)
2020-07-11

要說專家眼中的長壽第一菜,海帶排第二位,就沒別的菜敢排第一位了。 經國外專家大規模調查,日本人的平均壽命之所謂居世界第一,海帶的功勞可不小,他們不僅每天必吃海帶,還製作了五花八門的海帶食品,比如調味海帶、海帶松、海帶醬、海帶糖...

減肥中最坑人的5個建議 你是否也中過招呢!(組圖)
2020-07-09

「三人成虎」在減肥中也泛起過許多這種情況,好比前幾天有人私信我詢問我一個減肥的知識,做出作答以後,他給我說了一句「網上並不是這麼說的呀」 在網絡時代,許多事情上簡直利便了許多,可是也有許多知識真真假假,當我們遇到後就需要認真分辨了。今...

為什麼悶熱的夏天 為什麼我們更應該喝熱茶?(圖集)
2020-07-07

夏天是一年中最熱的季節,需要非常清涼的飲料。冷藏或者使用冰塊可以抵禦高溫,對嗎?好吧,也許不是。儘管感到有些冰塊的感覺令人愉悅,但喝熱茶可直接作用於身體,因此有助於更加有效地提神。 聽起來奇怪嗎?的確,但是如果您停下來...

適合大眾的一項健身運動「競走」 怎樣做才有效果?(組圖)
2020-07-04

減肥,是當代人的一大困擾之一,很多人抵擋不住美食的誘惑,體重飆升,很多人想要保持一個好的形體,於是就會通過體育運動的方式達到減肥的目的。現在專家推薦適合減肥的運動項目五花八門,想要減肥的人士可以選擇競走這項健身運動,不僅方便,減肥效果也十分...

不吃主食只吃水果?細數那些年你踩過的「減肥坑」(圖)
2020-07-03

最近微博上出現扎心熱點「宅家體重焦慮」,大家紛紛曬出體重,並表示:「答應我,疫情結束後,誰也不要笑話誰,好嗎?」 疫情期間,被動地宅家養了一身好膘。天氣熱了,武漢好了,穿上短袖短褲走出門去,才發現身上的肥肉早已無處安放。 ...

怎麼減肥不傷胃?瘦身養胃有妙招(圖)
2020-07-02

飲食減肥中一不注意就很傷胃,不信你看: 邊吃邊說 食不言,寢不語,這是古話。放到現在,為了能夠認真的「細嚼慢咽」,所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽,避免咽下的氣體多,導致噯(ǎi)氣(指氣從胃中上逆。胃出而作聲,多見於飽...

什麼樣的體重會更長壽?不管身高多少 這個範圍內都算正常(組圖)
2020-07-02

燕子最近在減肥,為了把體重控制下來,特地買了一個體重秤,但是她發現有個奇怪的現象,早上出門稱體重顯示瘦了2~3斤,等到晚上睡覺前再稱的時候,發現體重又回去了。 但是減肥期間燕子晚餐都吃得比平時要少,為什麼還會出現早上稱體重會比較輕的現...

為何最後那幾磅最難減(圖)
2020-06-27

)有過減肥 經歷的人都知道,減到距離設定的目標就差最後幾磅的時候最困難。英國布里斯託大學(University of Bristol)的生物心理學教授羅傑斯(Peter Rogers)說,這主要有兩方面原因。 一方面是隨着體重...

夏季喝什麼湯減肥 三道7日瘦身湯瘦得快(組圖)
2020-06-26

夏季喝什麼湯減肥?夏季是秀出身材的季節,看着別人露出美腿和小蠻腰,是不是很羨慕呢?那麼,你的減肥計划進行的怎麼樣了?還差點嗎?那就讓7日瘦身湯給你加把勁吧,下面一起來見證奇蹟吧! 三道7日瘦身湯 一、牛筋牛蒡湯 材...

健身後自由基堆積害你老得快!營養師「抗氧化飲食」防老又減肥(組圖)
2020-06-26

想要輕鬆享瘦,「增肌減脂」是重要的不二法門。但聯安預防醫學機構聯青診所庄譓馨營養師表示,觀察多年的營養諮詢經驗,常常聽到許多民眾,主動分享自己增肌減脂的「好方法」,但因缺乏完整營養醫學觀念,獲得的訊息有時過於片段與零散,反倒可能讓自己辛苦半...

祛濕的「好手」找到了 你若愛吃 趕走濕氣 身體一天比一天輕盈(圖集)
2020-06-26

不知道從什麼時候開始,早上起來你會覺得特別困,刷牙的時候嗓子不舒服,口乾口苦,對着鏡子發現自己容顏憔悴,皮膚油膩多斑、暗淡無光..... 如果你伸出自己的舌頭,十有八九會發現自己:舌頭邊緣有鋸齒狀,白白的舌苔鋪滿了整個舌頭,舌頭中間還...

節食減肥為什麼總是不理想?這幾個要點學會 減脂很簡單(組圖)
2020-06-25

導言:體脂含量高,身材不好看,已經是現在很多年輕人都面臨的問題。健身減肥也逐漸成為了一種生活方式的常態,逐漸多的年輕夥伴在健身這條路上大步向前。身材是很多女孩子特別看重的事情,對於身材並不好看的女孩,減肥是改變自己必須要做的。 ...

邊吃邊瘦不是天方夜譚 牢記5個飲食原則 讓你暴瘦一圈(組圖)
2020-06-23

如果我們想保持良好的身材,就需要從飲食和運動兩個方面入手。邁開腿的方式有很多,但是如何吃低脂餐是許多人面臨的問題,往往一不小心就會讓自己攝入的熱量超標。 許多人只知道控制卡路里以減肥,卻不知道均衡飲食。減肥並非每天都需要無油無鹽,每天...

減肥不吃主食是誤區 選健康主食 有3大訣竅!(組圖)
2020-06-22

很多人認為現在生活條件好了,可以多吃菜,少吃主食。還有人認為吃主食會增肥,而以多吃蔬菜來代替主食可以達到減肥的效果。 事實上,致人肥胖的根本原因是攝入的能量多於消耗的能量,而不是攝入主食。 相反,如果只吃蔬菜,很難產生飽腹感,就...