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14天水煮蛋減肥菜單大公開,用電鍋就能煮出好吃的水煮蛋(組圖)
2022-08-16

減肥吃水煮蛋是非常棒的選擇,美味又簡單補充蛋白質,不用擔心熱量破表。網絡上流傳着14天水煮蛋減肥菜單,有人靠着成功在14天內減去5公斤!趕快把水煮蛋菜單學起來,減肥飲食其實沒這麼難。!全世界的人都在尋找最有效的減肥餐方式,而最為營養師所認同的食物是‘水煮蛋&rsquo...

你最關心的15個關於減肥的飲食問答來了!(圖)
2022-08-16

炎炎夏季正是年輕人秀身材的季節,三、四月份沒減下去的肥,趁着夏天食欲不振、出汗多的時候減減也不錯。不過提到減肥,您肯定也有很多疑問,減肥總是不成功,究竟是哪個環節出現了問題呢?關於飲食減肥,許多話題都頗具爭議性,今天就挑出15個最常被探討的問題,幫助您把這肥減得明明白白的。1.普...

如何甩掉肚子上的脂肪?做好這3件事,讓腹部恢復平坦(組圖)
2022-08-07

體重無法達到標準,逐漸脂肪物質堆積,除了影響個人形象還會讓許多健康問題出現,因此要找對方法去減肥。不過,有的人四肢不胖,但肥胖主要集中在腹部,腹部脂肪,贅肉越來越多,要通過好的方法來消除脂肪,身形保持完美,疾病也能遠離。1、飲食控制想要讓腹部肥胖情況得到改善,最重要的是飲食控制。...

韓國女孩養迷你豬秒變大胖豬,如今帶它們刻苦運動節食減肥(圖集)
2022-08-06

在韓國一棟看起來還不錯的公寓樓里,生活着兩頭豬。它們每天的生活十分愜意,不是在睡覺,就是在找地方睡覺……根據它們剛上小學的小主人介紹,這隻白豬叫古爾丹吉,今年1歲;這隻毛髮顏色更深的叫古爾空,目前只有7個月大。可她為什麼要在這樣一棟看起來比較整潔的公寓...

七八月份是減肥「易瘦期」,在飲食中牢記這三點,你就很難不瘦!(組圖)
2022-07-28

夏天對於女人來說是最好的展示自己的身體。也就是說,會有更多的人在減肥。各種各樣的健身課程,都是座無虛席。減肥的方法五花八門,比如有些人會選擇節食,比如一個月不吃東西,只吃水果和水。雖然減肥的速度很快,但是如果太快的話,反而會對你的身體造成影響,得不償失。在這個季節,氣溫太高,會讓...

關於減肥的7個錯誤「常識」,也許讓很多人都並不知曉(圖集)
2022-07-28

隨着生活的發展,人們如今越來越在意自己的體型,有着良好的身材,的確能夠給自己加分不少,會更加受到歡迎,其實現在的減肥方式有很多,也十分的方便,不過,必須要說的是,減肥的過程還是很辛苦的,而且要是選擇了錯誤的方法,反而會讓自己的減肥效果大打折扣,或者根本就沒有用,這也是一些會經常犯...

這種葉子用得好,勝過冬蟲夏草!家家都有,好處太多了!(圖集)
2022-07-24

中國人愛喝茶,聞着茶香,細細品味,是最好的放鬆、養心方式。除了養心,茶葉的保健功能也是超級棒!茶葉是個寶,不喝還不知道,用得好能勝過冬蟲夏草!一、茶葉五大營養物質1茶多酚它是茶葉中含量最多的一類可溶性成分,也是茶葉發揮其健康保健功效最主要的物質,最典型的代表是兒茶素(酚)。兒茶素...

先吃菜肉後吃主食就能控糖、減肥?做不到這3點也白搭(組圖)
2022-07-20

有很多研究顯示:先吃富含膳食纖維的蔬菜和富含蛋白的肉蛋奶豆,再吃富含碳水的主食有利於控血糖,也可能利於減肥。但研究中有個重要的細節,如果你沒做到,就算你每一頓飯都先吃蔬菜和蛋白後吃碳水,也沒法幫你好好控血糖或減肥。這個細節就是細嚼慢咽,每口嚼到20下以上,保證一頓飯吃到15分鐘以...

西紅柿的營養價值、西紅柿的8大養生功效!!你想都想不到!(組圖)
2022-07-19

西紅柿的營養豐富,吃起來口感特別。經常食用西紅柿可以達到減肥瘦身、消除疲勞的功效。而且食用喜歡還可以美白我們的皮膚,那麼西紅柿到底具有哪些營養價值呢?它的功效有哪些呢?今天小編就來告訴你西紅柿所具有的8大養生功效,下面隨着小編來了解一下吧。1、護膚番茄紅素還能發揮強大的抗氧化作用...

南方醫科大學研究:長期喝咖啡能防癌,保護心臟?咖啡究竟好不好(圖)
2022-07-18

咖啡是打工人名副其實的續命神器,《2021中國咖啡行業發展白皮書》的數據顯示,在一線城市,咖啡滲透率超過67%,對於咖啡消費人群來說,每人一年平均可以喝掉326杯咖啡。在很多人眼裏,咖啡並不健康,尤其是加了糖的咖啡,更是肥胖之源,不過近期的一項研究卻指出咖啡其實對健康有利,加糖也...

「1410斷食法」營養師激推:比168舒服! 一個月就鏟2公斤(組圖)
2022-07-16

▲相較於常見的168斷食,1410斷食法是有效但更溫和的方式。(示意圖/記者李佳蓉攝)要想瘦身,運動是一項重要因素,但「怎麼吃」更是取決成功與否的一大關鍵。在眾多減肥法中,除了超熱門的168,營養師力推「1410」,既舒服又有效,一個月就能瘦下2公斤,但要注意,有3大地雷是絕對不...

日本研究:紅薯可抑制98%癌細胞?吃紅薯能抗癌嗎?真相來了(組圖)
2022-07-08

堅持吃紅薯半年,身體會有啥變化?都說紅薯是抗癌之王,健康又減肥,但是美國有一個妹子每天吃5個紅薯,居然把自己變成了紅薯色。2019年,美國妹子Alysha和男友分手,也許是出於悲憤,她下定決心要減肥,戒掉高熱量的加工食物,不吃快餐,自己動手做飯,此外還每天吃紅薯,5個左右。如此堅...

減肥可以吃零食嗎?營養師推4種健康零食選擇 zt
2022-07-06

在一整天的某些時段,我幾乎可以聽的到零食在我腦中不斷的喊着「吃我吃我」,上午11:00肚子開始有點餓了,但又還沒到午餐時間,下午3:00消化的差不多,好像又可以吃點什麼補充體力,你也是愛吃零食的人嗎?對於零食大家肯定不陌生,多數人都有吃零食的習慣,在生活中的每一個角落都可以發現它...