一日三餐全部吃好、吃飽，也能瘦下來不復胖。 【編者按】韓國人氣IG網紅Mini，曾經胖到70kg，依靠高蛋白、低碳水飲食，成功減重到48kg，維持身材5年不變。她以親身經歷證明，一日三餐全部吃好、吃飽，也能瘦下來不復胖。Min...

很多人能夠對減肥中要吃的食物說的頭頭是道，這種能吃，這種不能吃，但是說到調料的時候，卻發現自己根本不知道應該吃哪些。 調料是否挑選對，直接關係到很多人減肥的進度，其實有很多調料，是不會讓你發胖的，告別寡淡無味的水煮菜，用這些調料調味，...

要說專家眼中的長壽第一菜，海帶排第二位，就沒別的菜敢排第一位了。 經國外專家大規模調查，日本人的平均壽命之所謂居世界第一，海帶的功勞可不小，他們不僅每天必吃海帶，還製作了五花八門的海帶食品，比如調味海帶、海帶松、海帶醬、海帶糖...

「三人成虎」在減肥中也泛起過許多這種情況，好比前幾天有人私信我詢問我一個減肥的知識，做出作答以後，他給我說了一句「網上並不是這麼說的呀」 在網絡時代，許多事情上簡直利便了許多，可是也有許多知識真真假假，當我們遇到後就需要認真分辨了。今...

夏天是一年中最熱的季節，需要非常清涼的飲料。冷藏或者使用冰塊可以抵禦高溫，對嗎？好吧，也許不是。儘管感到有些冰塊的感覺令人愉悅，但喝熱茶可直接作用於身體，因此有助於更加有效地提神。 聽起來奇怪嗎？的確，但是如果您停下來...

減肥，是當代人的一大困擾之一，很多人抵擋不住美食的誘惑，體重飆升，很多人想要保持一個好的形體，於是就會通過體育運動的方式達到減肥的目的。現在專家推薦適合減肥的運動項目五花八門，想要減肥的人士可以選擇競走這項健身運動，不僅方便，減肥效果也十分...

最近微博上出現扎心熱點「宅家體重焦慮」，大家紛紛曬出體重，並表示：「答應我，疫情結束後，誰也不要笑話誰，好嗎？」 疫情期間，被動地宅家養了一身好膘。天氣熱了，武漢好了，穿上短袖短褲走出門去，才發現身上的肥肉早已無處安放。 ...

飲食減肥中一不注意就很傷胃，不信你看： 邊吃邊說 食不言，寢不語，這是古話。放到現在，為了能夠認真的「細嚼慢咽」，所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽，避免咽下的氣體多，導致噯（ǎi）氣（指氣從胃中上逆。胃出而作聲，多見於飽...

燕子最近在減肥，為了把體重控制下來，特地買了一個體重秤，但是她發現有個奇怪的現象，早上出門稱體重顯示瘦了2~3斤，等到晚上睡覺前再稱的時候，發現體重又回去了。 但是減肥期間燕子晚餐都吃得比平時要少，為什麼還會出現早上稱體重會比較輕的現...

）有過減肥 經歷的人都知道，減到距離設定的目標就差最後幾磅的時候最困難。英國布里斯託大學（University of Bristol）的生物心理學教授羅傑斯（Peter Rogers）說，這主要有兩方面原因。 一方面是隨着體重...

夏季喝什麼湯減肥?夏季是秀出身材的季節，看着別人露出美腿和小蠻腰，是不是很羨慕呢?那麼，你的減肥計划進行的怎麼樣了?還差點嗎?那就讓7日瘦身湯給你加把勁吧，下面一起來見證奇蹟吧! 三道7日瘦身湯 一、牛筋牛蒡湯 材...

想要輕鬆享瘦，「增肌減脂」是重要的不二法門。但聯安預防醫學機構聯青診所庄譓馨營養師表示，觀察多年的營養諮詢經驗，常常聽到許多民眾，主動分享自己增肌減脂的「好方法」，但因缺乏完整營養醫學觀念，獲得的訊息有時過於片段與零散，反倒可能讓自己辛苦半...

不知道從什麼時候開始，早上起來你會覺得特別困，刷牙的時候嗓子不舒服，口乾口苦，對着鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚油膩多斑、暗淡無光..... 如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還...

導言：體脂含量高，身材不好看，已經是現在很多年輕人都面臨的問題。健身減肥也逐漸成為了一種生活方式的常態，逐漸多的年輕夥伴在健身這條路上大步向前。身材是很多女孩子特別看重的事情，對於身材並不好看的女孩，減肥是改變自己必須要做的。 ...

如果我們想保持良好的身材，就需要從飲食和運動兩個方面入手。邁開腿的方式有很多，但是如何吃低脂餐是許多人面臨的問題，往往一不小心就會讓自己攝入的熱量超標。 許多人只知道控制卡路里以減肥，卻不知道均衡飲食。減肥並非每天都需要無油無鹽，每天...

很多人認為現在生活條件好了，可以多吃菜，少吃主食。還有人認為吃主食會增肥，而以多吃蔬菜來代替主食可以達到減肥的效果。 事實上，致人肥胖的根本原因是攝入的能量多於消耗的能量，而不是攝入主食。 相反，如果只吃蔬菜，很難產生飽腹感，就...