巴西健美界近日傳出噩耗，年僅19歲的健美運動員帕夫拉克被發現死於家中，死因為心臟驟停。帕夫拉克年少時曾因肥胖問題備受困擾，14歲時他決定改變自己，開始投入健身訓練。經過5年的不懈努力，他不僅成功減重，還在多項健美比賽中獲得榮譽。帕夫拉克來自巴西南部的聖塔卡塔琳那州。為了克服體重問...

研究表明，大腦和腸道之間的脫節會導致肥胖，而正念訓練可以幫助恢復腸腦軸的正常機制，可能是通過胃泌素和瘦素這兩種關鍵激素，最終幫助減肥。英文大紀元專欄作家Yuhong Dong撰文／信宇編譯顯而易見，我們對食物的認知會影響身體對食物的反應。例如，當我們攝入的食物熱量較低時，如果我們...

又一個減肥"神器"橫空出世啦！這次不是什麼高科技產品，也不是什麼天價藥物，而是一種看起來像木屑一樣的粉末——車前子殼！（psyllium husk）。現在，它被譽為"窮人的減肥聖品"，正在歐美社交媒體上掀起一場減肥革...

說到吃飯順序，你們每餐的第一口食物都會吃啥？是米飯、菜還是喝湯？也許很多人覺得吃飯的順序不重要，重要的就是把食物炫進肚子裏，飽飽的就可以了。其實不然，吃飯的順序相當關鍵，正確的吃飯順序能讓我們在飽腹的同時，還能收穫很多健康益處。調整進餐順序幫你控血糖吃飯這事兒看似簡單，但也有技巧...

韓國獨一掛美女全智賢，最近拍的瑜伽服廣告真的辣暈羊了，這身段、這側顏、這體態，誰羨了我不說!前段日子羊才扒了她被網友偶遇，攜家帶口去看歐洲杯。一家四口打扮休閒，走在人群中沒想到她老公卻被網友吐槽個遍禿頭髮際線高不說，還兇巴巴沒有禮貌。之後全姐還得幫忙收拾爛攤子，給路人賠禮道歉(吃...

很多人在減肥期間會刻意不吃晚餐，其實這麼做是很不健康的事！首先不吃晚餐晚上分泌的胃酸容易傷胃，造成胃痛；再來就是容易導致內分泌失調，增加生理期間的不適感，不吃晚餐還會降低代謝力，反而復胖的速度會變快。8個最容易瘦下來的晚餐吃法：1.一定要吃蛋白質蛋白質豐富的晚餐有助於提高基礎代謝...

營養師指只吃燙青菜，完全不攝取油脂，容易掉頭髮、皮膚差，連生理期也可能不會來。（示意圖，Shutterstock／達志）有些愛美女孩怕胖，三餐只吃燙青菜或雞胸肉，完全不敢碰油脂，對此，營養師張益堯表示，油脂是產生荷爾蒙的材料，完全不吃油脂，會讓人容易掉頭髮、皮膚變差，甚至連生理期...

現代加工食品的目的是刺激我們的胃口，對身體和大腦造成有害影響。然而我們總有辦法找到平衡，減少對食物的渴望。英文大紀元專欄作家Yuhong Dong撰文／信宇編譯如今，使用藥物減肥的現象十分普遍，甚至有人使用一種藥物來幫助戒毒。在現代加工食品（processed foods）出現之...

飯前喝湯能減肥？沒那麼簡單飯前喝湯減肥有一定道理，因為胃的容量是有限的，如果吃飯前喝湯，那麼會帶來一定的飽腹感，這樣吃飯的時候就會吃得少；而且一碗湯下肚，可以促進胃酸分泌，潤滑腸道，提醒胃腸道做好準備工作，促進消化。但是想達到這一效果是有條件的：01飯前喝湯的正確方式①注意時間喝...

英國有一名20歲女子蜜莉（MillieSlater）原本擁有豐腴體態，近日她在社群分享花1年從253磅（約115公斤）瘦到147磅（約67公斤）的影片，獲得廣大迴響；蜜莉事後也分享瘦身秘訣，她除了飲食控制外，最愛在健身房斜坡快走，期間她從沒跑步過，照樣成功甩肉。根據外媒《NEW ...

曾被別人用滷蛋等綽號嘲笑的浙江麗水大學生柳浩昱，花了9個月的時間減重80斤（40公斤）。回家時，連父母和鄰居都認不出他。據大陸潮新聞日前報導，今年20歲的柳浩昱讀大二，身高170cm，讀大一時，體重飆到了210斤。讀高中時，同學還用滷蛋等各種各樣的綽號，嘲笑他的身材。他曾減肥過，...

浙江麗水一名20歲左右的男大生柳浩昱身高170公分，體重卻足足有105公斤。他在高中還常被同學開玩笑，滷蛋等各式各樣針對身材的綽號總是困擾着他。直至2023年，柳浩昱的體重不僅使他追求女性受阻，還出現健康上的問題，讓他毅然決然投入減肥，9個月的時間內減下80斤（40公斤），回家時...

在追求健康生活的道路上，減肥往往成為許多人關注的焦點。而飲食作為減肥過程中的重要環節，選擇什麼樣的主食更是至關重要。傳統的米飯雖然富含碳水化合物，但過量的攝入往往會導致能量過剩，從而影響減肥效果。因此，本文建議減肥人士在飲食中少吃米飯，而多吃以下四種低脂、營養且飽腹感強的主食，幫...

吃太多糖可能肥胖，並增加三高與心血管疾病風險，有人說那就改吃代糖好了。對此，無毒教母譚敦慈表示，那會更可怕，因為腦部沒有感受到吃到甜，反而會讓人更想要去吃甜食，她的大兒子，連續喝了代糖可樂2、3個禮拜後，反而胖了10公斤。節目中指出，基本上所有的研究都告訴你，糖都不是好糖，但是你...

三伏天是夏季最熱的時候，也是一年中陽氣最為旺盛的季節。很多人將三伏天作為減肥的黃金時期，那麼#三伏天為啥是減肥的好時候#？其實，總結下來原因無非有3種，不妨一起來看下！一、三伏天適合減肥的原因1、高溫環境三伏天的氣溫通常較高，人體需要通過調節體溫來適應炎熱的環境。在調節過程中會使...

近年來，減肥成為了人們關注的熱門話題，在這個以瘦為美的時代，各種減肥方法層出不窮，從控制飲食到增加運動，再到各種減肥藥和減肥手術，人們為了追求理想體重可謂是無所不用其極。而在這些減肥方法中，水斷食以其快速瘦身的效果，在近期再次成為熱門話題。有人聲稱只需短短7天時間，就可以瘦下10...

為了身體健康，你願意付出多少努力？吉林省吉林市一名女老師，過去因體重重達160公斤，被學生稱為最肥教師。為了讓學生了解持之以恆的重要性，她選擇親自示範、努力減肥，最終在2年內成功鏟肉75公斤。對比照曝光後，不僅網友全驚呆，就連她自己也說這是一段自我救贖的經歷。綜合陸媒報道，在吉林...

哥斯達黎加一名男子嘗試水斷食21天後，成功瘦下13公斤，並在YouTube上傳影片分享過程。他坦言，這場斷食宛如改變人生，起初相當疲累且身體虛弱，但14天後一切都改變了，甚至連新冠後遺症都康復；不過，專家警告，長期使用此方法瘦身，可能會引發嚴重健康問題。根據NDTV報道，來自哥斯...

在信息大爆炸的時代，關於飲食和減肥的信息多如牛毛，弄清楚哪些食物可以吃，哪些食物不適合吃，感覺就像一個永無止境的迷宮。在選擇時，重要的是要關注平衡的、基於證據的指導，營養師列出了六種有助於健康減肥的壞水果。含有天然糖分的新鮮水果對減肥沒有壞處，在控制體重和整體健康方面，關鍵是將添...