減重要能成功，不復胖更是關鍵。減重醫生陳威龍分享自己在心肌梗塞，從鬼門前走回，痛下決心減重，從80公斤瘦到60公斤，至今維持15年不復胖的秘密武器，竟然是餐前喝蘋果醋與吃飯時加一點醋，他說這樣吃不僅找回健康，還遠離了復胖地獄。在急診室工作逾20年的陳威龍在臉書粉專PO文指出，他這...

現如今的社會，不管是男人還是女人，都想自己能擁有一個好身材，只是有些人想到就去做，一直堅持減肥。而有的人只是口號喊得響，就是不見行動，所以減肥的事業總是以失敗告終。其次想要好的身材，光想想肯定是不行的，還要有行動力。那麼，該怎麼行動呢？以下6個燃脂的方法，希望你能行動起來：一：合...

▲立陶宛超級馬拉松選手亞歷山大‧索羅金，是多項長跑紀錄保持人。（圖／翻攝X@USAultrarunning）當你被要求連續奔跑整整24小時，你覺得自己能跑多遠？對立陶宛跑者索羅金（Aleksandr Sorokin）而言，答案是驚人的319.614公里。這個距離，足以從巴黎跑到比...

水煮雞不但蛋營養豐富，還是健康早餐選擇。對於想控制體重的人來說，早餐吃什麼至關重要。營養師與研究指出，水煮蛋以其高蛋白、低熱量的特性，不僅能提高飽足感，還可能對減重產生實質幫助。那麼，水煮蛋真的能幫助減肥嗎？它的營養價值是否值得每天攝取？水煮蛋是許多營養師推薦的經典健康食品，不僅...

水煮雞不但蛋營養豐富，還是健康早餐選擇。（shutterstock）對於想控制體重的人來說，早餐吃什麼至關重要。營養師與研究指出，水煮蛋以其高蛋白、低熱量的特性，不僅能提高飽足感，還可能對減重產生實質幫助。那麼，水煮蛋真的能幫助減肥嗎？它的營養價值是否值得每天攝取？水煮蛋是許多營...

人可以多久不吃飯！來自愛爾蘭的Angus Barbieri（安格斯·巴比耶里）是這項紀錄的保持者，他曾持續禁食382天。1965年，27歲的安格斯，患有嚴重肥胖症，體重達到414斤，到了不減肥會有生命危險的程度。迫不得已他接受了治療，他當時的主治醫生是William...

肥胖問題在全世界日益嚴峻——如今每6個人里就有1個人達到了肥胖的標準，並且肥胖症發病率還在急劇上升，這使得體重管理已經成為個人和社會都亟需重視的事情。2023世界肥胖圖譜（The World Obesity Atlas2023）顯示，如果我們不採取任何行動...

當代人減肥主打一個：既要輕鬆又要見效。以下五個習慣，你以為會變胖，實際特別減肥。1鍛煉後，該吃吃該喝喝運動完不吃=白練！吃點更有利於體重下降+增肌。有研究發現，運動後高蛋白飲食組的BMI下降了0.6個點（相當於一個1.7米的成年人，約減了3.5斤），而且不止瘦了，還明顯減少了深夜...

你正在減肥嗎？依國健署統計，台灣成人有50.3%肥胖或過重，不少人基於健康或審美因素而試圖減肥，卻因為擔心吃肉太油膩，降低減肥菜單當中的蛋白質攝取量，若你也是如此，當心這樣反而胖得更快！俗話說減肥7成靠飲食，一份蛋白質攝取量充足、富含膳食纖維、健康油脂、適量碳水化合物的均衡飲食菜...

內娛颳起的這陣減肥風，有人還原美貌，有人被帶跑偏了。女明星這邊，減了整整100斤的賈玲，身材勻稱了，氣質也更輕盈了，能夠感受到減肥帶給她的正面影響。主持人李靜減掉了50多斤，同樣的髮型，同樣的穿搭，過去土的掉渣，如今時尚又減齡，大媽秒變30+精英女性。而楊天真也相當勵志，直接減掉...

瑞士一項新研究顯示，減肥後體重反彈，可能與體內的脂肪細胞仍保留肥胖時的記憶有關，這種記憶會長期影響人們減重效果。(Shutterstock)減肥一直是人們討論的熱門話題，但許多人因減肥後遇到體重反彈而苦惱不已。瑞士一項新研究顯示，減肥後體重反彈，可能與體內的脂肪細胞仍保留肥胖時的...

比基尼計劃，通常意味着人們會選擇遵循極低碳水的飲食方案。然而，這類做法極易引發營養不良、飲食行為紊亂，還可能出現體重反彈的情況。三、二、一……比基尼計劃的起跑槍聲即將鳴響。不過，先別急着起跑，得先繫緊鞋帶，畢竟有太多人在抵達終點前，就因鞋帶沒系好而摔倒...