減肥吃水煮蛋是非常棒的選擇，美味又簡單補充蛋白質，不用擔心熱量破表。網絡上流傳着14天水煮蛋減肥菜單，有人靠着成功在14天內減去5公斤！趕快把水煮蛋菜單學起來，減肥飲食其實沒這麼難。！全世界的人都在尋找最有效的減肥餐方式，而最為營養師所認同的食物是‘水煮蛋&rsquo...

炎炎夏季正是年輕人秀身材的季節，三、四月份沒減下去的肥，趁着夏天食欲不振、出汗多的時候減減也不錯。不過提到減肥，您肯定也有很多疑問，減肥總是不成功，究竟是哪個環節出現了問題呢？關於飲食減肥，許多話題都頗具爭議性，今天就挑出15個最常被探討的問題，幫助您把這肥減得明明白白的。1.普...

體重無法達到標準，逐漸脂肪物質堆積，除了影響個人形象還會讓許多健康問題出現，因此要找對方法去減肥。不過，有的人四肢不胖，但肥胖主要集中在腹部，腹部脂肪，贅肉越來越多，要通過好的方法來消除脂肪，身形保持完美，疾病也能遠離。1、飲食控制想要讓腹部肥胖情況得到改善，最重要的是飲食控制。...

在韓國一棟看起來還不錯的公寓樓里，生活着兩頭豬。它們每天的生活十分愜意，不是在睡覺，就是在找地方睡覺……根據它們剛上小學的小主人介紹，這隻白豬叫古爾丹吉，今年1歲；這隻毛髮顏色更深的叫古爾空，目前只有7個月大。可她為什麼要在這樣一棟看起來比較整潔的公寓...

夏天對於女人來說是最好的展示自己的身體。也就是說，會有更多的人在減肥。各種各樣的健身課程，都是座無虛席。減肥的方法五花八門，比如有些人會選擇節食，比如一個月不吃東西，只吃水果和水。雖然減肥的速度很快，但是如果太快的話，反而會對你的身體造成影響，得不償失。在這個季節，氣溫太高，會讓...

隨着生活的發展，人們如今越來越在意自己的體型，有着良好的身材，的確能夠給自己加分不少，會更加受到歡迎，其實現在的減肥方式有很多，也十分的方便，不過，必須要說的是，減肥的過程還是很辛苦的，而且要是選擇了錯誤的方法，反而會讓自己的減肥效果大打折扣，或者根本就沒有用，這也是一些會經常犯...

中國人愛喝茶，聞着茶香，細細品味，是最好的放鬆、養心方式。除了養心，茶葉的保健功能也是超級棒！茶葉是個寶，不喝還不知道，用得好能勝過冬蟲夏草！一、茶葉五大營養物質1茶多酚它是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發揮其健康保健功效最主要的物質，最典型的代表是兒茶素（酚）。兒茶素...

有很多研究顯示：先吃富含膳食纖維的蔬菜和富含蛋白的肉蛋奶豆，再吃富含碳水的主食有利於控血糖，也可能利於減肥。但研究中有個重要的細節，如果你沒做到，就算你每一頓飯都先吃蔬菜和蛋白後吃碳水，也沒法幫你好好控血糖或減肥。這個細節就是細嚼慢咽，每口嚼到20下以上，保證一頓飯吃到15分鐘以...

西紅柿的營養豐富，吃起來口感特別。經常食用西紅柿可以達到減肥瘦身、消除疲勞的功效。而且食用喜歡還可以美白我們的皮膚，那麼西紅柿到底具有哪些營養價值呢?它的功效有哪些呢?今天小編就來告訴你西紅柿所具有的8大養生功效，下面隨着小編來了解一下吧。1、護膚番茄紅素還能發揮強大的抗氧化作用...

咖啡是打工人名副其實的續命神器，《2021中國咖啡行業發展白皮書》的數據顯示，在一線城市，咖啡滲透率超過67%，對於咖啡消費人群來說，每人一年平均可以喝掉326杯咖啡。在很多人眼裏，咖啡並不健康，尤其是加了糖的咖啡，更是肥胖之源，不過近期的一項研究卻指出咖啡其實對健康有利，加糖也...

▲相較於常見的168斷食，1410斷食法是有效但更溫和的方式。（示意圖／記者李佳蓉攝）要想瘦身，運動是一項重要因素，但「怎麼吃」更是取決成功與否的一大關鍵。在眾多減肥法中，除了超熱門的168，營養師力推「1410」，既舒服又有效，一個月就能瘦下2公斤，但要注意，有3大地雷是絕對不...

堅持吃紅薯半年，身體會有啥變化？都說紅薯是抗癌之王，健康又減肥，但是美國有一個妹子每天吃5個紅薯，居然把自己變成了紅薯色。2019年，美國妹子Alysha和男友分手，也許是出於悲憤，她下定決心要減肥，戒掉高熱量的加工食物，不吃快餐，自己動手做飯，此外還每天吃紅薯，5個左右。如此堅...

在一整天的某些時段，我幾乎可以聽的到零食在我腦中不斷的喊着「吃我吃我」，上午11:00肚子開始有點餓了，但又還沒到午餐時間，下午3:00消化的差不多，好像又可以吃點什麼補充體力，你也是愛吃零食的人嗎？對於零食大家肯定不陌生，多數人都有吃零食的習慣，在生活中的每一個角落都可以發現它...