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超簡單!消除後背贅肉運動,看起來多年輕5歲(組圖)
2025-07-07

雖然自己不容易察覺,隨着年紀增長,肩膀、背部都容易囤積起贅肉,駝著背又虎背熊腰,無論穿着打扮多年輕,給人的印象都老了好幾歲,不妨從現在就開始在家裏做簡單的背部鍛煉運動,不只有助於消除贅肉,還能改善肩頸僵硬、防駝背!背部肌肉萎縮容易駝背背部運動消贅肉又可正體態時常低頭滑手機、前傾用...

夏至養生正當時,中醫推薦七種食療方(組圖)
2025-07-07

夏至已至,一年之中最為炎熱的時候就要到了。至者,極也。在中醫看來,這一時節天地陽氣最為旺盛,而陽極陰生,陰氣居於內,如果起居不慎,會造成人體陽氣耗傷,損及健康。《黃帝內經》強調春夏養陽、夏日養心,越是盛夏越要保護好人體陽氣,注重保持心情舒暢。中醫將陽氣視為生命的動力源泉,認為陽氣...

《細胞》:運動抗衰老的核心密碼解開了(組圖)
2025-06-30

運動是一種高效、低成本的促進健康與抗衰干預策略。然而,其深層分子機制尚未完全闡明。當下,該領域還存在一些核心科學問題亟待解答,例如不同運動模式對機體健康的增益效應有何差異?長期運動如何系統性重塑多器官穩態?解析這些關鍵問題,不僅將揭示運動益壽的分子基礎,更將為抗衰藥物研發及精準健...

《細胞》:長期運動,腎立大功
2025-06-29

運動好處有一百種,奇點糕已經說煩了。但是再說一百遍,不愛運動的人還是很難爬起來活動身體,沒辦法,人就是這樣的啦。就沒有什麼方法讓人平躺着也能享受運動帶來的健康嗎?

億萬富豪的6個好習慣
2025-06-28

企業家、TED 演說家拉斐爾. 巴齊亞(Rafael Badziag),花5年時間訪談21位白手起家的億萬富豪,了解他們成功的原因。 這21位企業家分別來自13個不同國家,分佈在各行各業,有的從事連鎖餐飲業、有的從事軟件通訊業、也有玩具製造商與汽車材料製造廠。 他發現,儘管這些成...

退休後打死都不做的15件事,一件沒做厲害,可確定為優秀的老人(圖集)
2025-06-09

退休是職場生涯的結束,新生活的開始。為什麼有人退休後活得滋潤,越活越健康,有人退休後身體垮了,日子過得不舒心,小編我總結了一下,退休後打死都不做的15件事,一件沒做厲害,可確定為優秀的老人:1、沒過度運動。退休後,把健康放在第一位是大事,是首要任務,要適度運動,不要過度運動,超過...

史上最強證據:運動真的能抗癌(組圖)
2025-06-09

很多人都談癌色變,然而癌細胞最怕的其實是這個日常習慣!最新研究發現:堅持做好這件事,能讓癌症復發率直降!這種方法不花錢、無副作用……今天就把這個抗癌神器說清楚!多國研究證實:運動抗癌效果比藥物還要好2025年6月,美國臨床腫瘤學會(ASCO)發佈了一項...

超簡單!消除後背贅肉運動,看起來多年輕5歲(組圖)
2025-06-04

雖然自己不容易察覺,隨着年紀增長,肩膀、背部都容易囤積起贅肉,駝著背又虎背熊腰,無論穿着打扮多年輕,給人的印象都老了好幾歲,不妨從現在就開始在家裏做簡單的背部鍛煉運動,不只有助於消除贅肉,還能改善肩頸僵硬、防駝背!背部肌肉萎縮容易駝背背部運動消贅肉又可正體態時常低頭滑手機、前傾用...

涉208萬人研究:改變5件事,能讓你多活幾年(組圖)
2025-05-28

說起長壽,很多人往往會將其和不得大病掛鈎。事實上,心血管病是導致全球死亡的主因。一項涉及39個國家、近208萬人的研究發現,中年起只要消除5個危險因素,至少能延壽10年。《生命時報》邀請專家,解讀為什麼慢病要從中年起防,並教你幾件事為晚年攢健康。受訪專家北京大學人民醫院心血管內科...

男性衰老標誌:1臭、2大、2小!自測你占幾個?不同年齡,男人如何抗衰?
2025-05-28

女人渴望永葆青春但男人又何嘗願意在蹉跎的歲月里禿了頭、胖出肚腩、身板被壓彎,你害怕身邊的他變老嗎?今天開始,及早關注他的初老症狀出現1臭、2大、2小5個症狀,警惕衰老衰老是一個循序漸進的過程,當身體機能衰退,總會讓人察覺到'蛛絲馬跡'。'1臭'--...

每天僅需5分鐘,降壓又「續命」
2025-05-23

每天僅需幾分鐘,就能降壓、降低心臟病風險,你願意嗎?最近一項研究發現,5分鐘的碎片化運動,就能降低心血管死亡、全因死亡風險!每天5分鐘運動,降壓又續命每天抽出5分鐘時間來運動,聽起來有點微不足道,能對健康有大影響?1、每天運動5分鐘,降低死亡風險2025年4月,《循環》期刊發表的...

沒事走走路當鍛煉?這步速可有講究!數據揭示:比起慢走,快走更有健身效果
2025-05-22

AI劃重點·全文約2583字,閱讀需8分鐘*1.英國格拉斯哥科學家在BMJ Heart雜誌上發表了一項大型隊列研究,發現快走比慢走更有健身效果,有助於降低心律失常風險。2.研究納入了來自英國生物銀行的420,925名參與者,平均年齡為55歲,其中55%為女性。3.結...

大批網紅湧入揭露平壤不堪樣貌! 金正恩緊急關閉國門、即時止血
2025-05-20

英國網紅賈格(Harry Jaggard)受邀前往北韓首都平壤參加馬拉松訓練及賽事,途中揭露現今北韓模樣。圖:擷取自賈格(Harry Jaggard)的 Instagram北韓以疫情為由對外封閉5年,最近重新開放國門,歡迎旅客入境旅遊。然而,才開放不到3周,北韓政府就因網紅「深入...