有些老人已過古壽之年，精氣神依然十足，身體硬朗，你是不是會羨慕？當下社會節奏快，部分老人到了退休的年紀還在打工，身體變得不如以前，心態也不夠好。其實，真正厲害的老人，哪怕過了75歲，他依然能活得很瀟灑自在，還在堅持做這8件事情，真的讓人很佩服。一，擁有興趣愛好，對生活有盼頭。有些...

紐約郵報報道，一項涵蓋多國的最新大型研究發現，每日只要快走5分鐘，就可能幫助延壽，且預防十分之一的死亡機率。這個日常小習慣對美國人尤其具重大影響，愈來愈多正值壯年或中年的美國人英年早逝。在這項研究中，研究人員分析來自英國近9萬5000人，及其他來自挪威、瑞典和美國約4萬人數據，受...

隨着年齡的增長，65歲以上的老年人面臨着各種身體機能的退化和疾病的風險，這時保持健康的生活方式尤為重要。而運動作為保持身體健康的一個關鍵因素，對於老年人來說同樣不可忽視。很多老年人知道運動有益健康，但往往不知道如何選擇合適的運動方式，甚至可能因為運動不當，反而增加受傷的風險。事實...

為人父母，都希望孩子聰明伶俐、健康成長。然而，在孩子的成長過程中，一些看似不起眼的壞習慣，卻可能在不知不覺中損害孩子的大腦。下面這5種壞習慣，父母再難，也要幫孩子戒掉。睡眠不足睡眠，對於大腦的發育和修復至關重要。美國國家睡眠基金會研究表明，學齡兒童每天需要9-11小時的睡眠時間，...

清晨六點，小區的長椅上，67歲的張阿姨戴着遮陽帽慢慢邁步。她習慣每天快走40分鐘，哪怕天冷下雨，遇上鄰居笑着打趣：鍛煉哪有那麼神？能真防癌？張阿姨卻不以為意。直到兩年前體檢，醫生忍不住誇她：血糖、血壓、腸道狀況都非常好，跟同齡人比，真的讓人羨慕！這樣的故事，也許在你身邊沒少聽到。...

近期，著名醫學雜誌《Cell》子刊發表的一篇論文發現，1周5次、每次30分鐘的有氧運動可以發揮抗癌作用，並且可以大大增強治療癌症藥物的療效，為運動抗癌提供了最新的科學依據。這使得有氧運動越發受到健身者的歡迎。不過，總是有人運動起來不得要領，起不到鍛煉效果，今天就和大家仔細談談有氧...

很多人都知道，老年人容易患有高血壓，甚至不少中老年人都在吃降壓藥。但是，你知道嗎？其實，血壓管理並不是一刀切的，並不是每個高血壓患者都需要吃降壓藥。特別是對於一些健康狀況較好的中老年人來說，適當的血壓範圍並不意味着必須要服藥，反而過度用藥可能會引發更多的健康問題。大家要明白，血壓...

冬天下雪和積雪的白皚皚景象很漂亮，但也要小心美景中暗藏殺機。鏟雪是冬季不可避免的活動，但醫生表示，鏟雪會讓心率和血壓升高，常久坐不動、肥胖、吸煙和糖尿病患者都是不建議鏟雪的族群，活動後心臟病發作或心臟驟停的風險增加；如果必須外出鏟雪，醫生也建議不要着急並適當休息，改用鏟子推雪也比...

人活着，不是為了湊天數，人活着，就要講究生活質量，就要開開心心度過每一天，這樣的人生才是完美的。在ICU做醫生的時候，看到過太多80歲甚至90歲的老年患者，他們躺在ICU里，全身插滿管子，完全依賴這些精密的儀器才能活着，他們的家屬不願意放棄，總希望有一天奇蹟能夠發生。但是，實話實...

小九上周跟一位醫生朋友吃飯，期間聊到他遇到這麼個事：有位患者在醫院看上呼吸道感染時，發現血壓達到了180/100mmHg，但身體沒有其他的不適症狀，當時醫生建議他及時去專科就診。但患者根本不當回事，還說自己是白大衣高血壓，一來醫院測就血壓高。聽到患者道出這麼專業的醫學詞彙，醫生當...

現年85歲、住在加州的電影製作人歐文（Jim Owen）在70歲時還不愛運動又飽受背痛、膝蓋傷等病痛所苦，但後來決心開始健身，從一開始完全不會做掌上壓，到現在疼痛都消失，而且能自信又舒服地進行多種運動，歐文表示鍛煉身體永遠不嫌晚。Parade報道，歐文說，70歲時他讀到一篇統計資...

這個運動就是——站起來（不用一直站着，站2分鐘就行）如果你現在正在坐着，趕緊站起來看這篇吧！（剛在地鐵上搶到座位的人除外）運動是相對的跟坐着不動相比，站起來怎麼不算運動呢？也別忘了立刻轉發給你覺得正在坐着的人叫 TA們也趕緊站起來看！清醒的大部分時候都在坐...

在生活里，很多人都有過這樣的經歷：早上醒來，發現手指麻得不像自己的；走路久了，小腿突然像被電了一下似的發麻；還有人刷牙時照鏡子，發現一邊的嘴角輕輕抖了幾下，隨後就是一陣發麻。這些症狀看着不痛不癢，不影響吃喝，也不耽誤幹活，大多數人可能就拍拍手，甩甩腿，一笑而過。但真要笑過去，可能...

不少人一過65歲，聽得最多的建議就是堅持運動多走動，好像只要動起來，身體就不會老得太快。但醫院裏越來越多的老年人，卻是在堅持鍛煉的過程中受傷住院的。他們中有不少人原本身體條件還行，就是因為走太久、跳太久、拉得太狠，把膝蓋磨壞了、腰椎壓迫了，甚至還有運動後心率無法恢復、電解質紊亂、...