一日之計在於晨，每天早餐吃的東西決定了我們上午的身體狀態，所以早餐是很重要的，中國人也十分重視早餐。南北方人吃早餐有地區的差異，南方人早餐喜歡吃稀飯、米粉、豆漿、油條、雞蛋等；北方人早餐喜歡吃包子、饅頭、煎餅果子、燒餅、窩窩頭等，各有各的特色，各有各的美味。

過早是一種中國人的早餐文化，大家成群結隊吃的是不同的早餐，過的是一種人氣。都說早上要吃得像皇帝，所以人們對吃的花樣越來越多，光是粉類我就能說出牛雜粉、肉絲粉、魚片粉、生榨米粉、老友粉等等，一時間數不過來呢！在我們常吃的早餐里，它們雖然美味又好吃，但其實是「含油量」超標的，長期吃可能會影響到我們的身體健康呢！5種吃了等於在「喝油」的早餐，很多人每天吃，減肥人群要留心眼。

1、油條‍

我們常吃的油條，聽這個名字就知道了，它的製作過程中離不開油，它本身也是含有油的，而且含油量還不低。但是油條口感酥脆又有嚼勁兒，真的特別好吃，特別是搭配上一碗香甜濃郁的豆漿，絕了！油條作為我們老百姓必備的早餐之一，歷史悠久、聲名遠播，我們雖然愛吃，也要適量哦！

2、麻團‍

記憶中的麻團是香甜酥脆的，雖然空心，但一點也不影響它的好味道。還在上小學的那會兒，我特別愛吃麻團，空豆沙空心麻團是我每天必買的，而且一買買兩個，伴着牛奶一起吃，吃得可美了！不過，據說用油炸出來的麻團含有很高的脂肪，別看吃的時候香甜可口，實際上是在吃一口麻團一口油水呢！大家可得悠着點吃啊！

3、燒餅‍

北方人里有不愛吃燒餅的嗎？恐怕沒有吧！香香脆脆的燒餅，咸酥燒餅我愛吃，甜酥燒餅我也愛吃，它們各有各的好滋味，都令人回味無窮。豆沙燒餅是北京早餐中最常見的，燒餅邊上有開口，還能吐出豆餡，有趣又好吃。但是，大家得清楚燒餅的好吃少不了油脂的助力，加了油的燒餅才能做得好吃，如果大家處於養生減肥的階段，不建議食用燒餅噢！

4、面窩‍

從清朝就流傳下來的面窩，是我們早餐裏面的「老祖宗」了。要製作面窩，先準備好麵粉和已經磨好的黃豆漿，兩者兌在一起調和，攪拌成麵糊後，用勺子舀起來，倒入燒好的油鍋里，慢慢炸制，再撒上芝麻和鹽，等到每一面都炸好，就能吃了。聽到這個製作過程，大家是不是發現了做面窩要很多油，所以面窩含油量也很大，大家要適量吃。

5、煎包‍

底酥脆、皮軟軟、餡兒香的煎包，有豬肉口味的、羊肉口味的、雞蛋口味的，咬上一口油滋滋的，可太美味了！做煎包需要下油鍋，慢慢煎好，讓包子的底部焦黃焦黃的，香味才會湧現出來。所以，煎包也離不開油，為了身體健康要少吃一點哦！