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5種吃了等於在「喝油」的早餐,很多人每天吃,減肥人群要留心眼

一日之計在於晨,每天早餐吃的東西決定了我們上午的身體狀態,所以早餐是很重要的,中國人也十分重視早餐。南北方人吃早餐有地區的差異,南方人早餐喜歡吃稀飯、米粉、豆漿油條雞蛋等;北方人早餐喜歡吃包子、饅頭、煎餅果子、燒餅、窩窩頭等,各有各的特色,各有各的美味。

過早是一種中國人的早餐文化,大家成群結隊吃的是不同的早餐,過的是一種人氣。都說早上要吃得像皇帝,所以人們對吃的花樣越來越多,光是粉類我就能說出牛雜粉、肉絲粉、魚片粉、生榨米粉、老友粉等等,一時間數不過來呢!在我們常吃的早餐里,它們雖然美味又好吃,但其實是「含油量」超標的,長期吃可能會影響到我們的身體健康呢!5種吃了等於在「喝油」的早餐,很多人每天吃,減肥人群要留心眼。

1、油條‍

我們常吃的油條,聽這個名字就知道了,它的製作過程中離不開油,它本身也是含有油的,而且含油量還不低。但是油條口感酥脆又有嚼勁兒,真的特別好吃,特別是搭配上一碗香甜濃郁的豆漿,絕了!油條作為我們老百姓必備的早餐之一,歷史悠久、聲名遠播,我們雖然愛吃,也要適量哦!

2、麻團‍

記憶中的麻團是香甜酥脆的,雖然空心,但一點也不影響它的好味道。還在上小學的那會兒,我特別愛吃麻團,空豆沙空心麻團是我每天必買的,而且一買買兩個,伴着牛奶一起吃,吃得可美了!不過,據說用油炸出來的麻團含有很高的脂肪,別看吃的時候香甜可口,實際上是在吃一口麻團一口油水呢!大家可得悠着點吃啊!

3、燒餅‍

北方人里有不愛吃燒餅的嗎?恐怕沒有吧!香香脆脆的燒餅,咸酥燒餅我愛吃,甜酥燒餅我也愛吃,它們各有各的好滋味,都令人回味無窮。豆沙燒餅是北京早餐中最常見的,燒餅邊上有開口,還能吐出豆餡,有趣又好吃。但是,大家得清楚燒餅的好吃少不了油脂的助力,加了油的燒餅才能做得好吃,如果大家處於養生減肥的階段,不建議食用燒餅噢!

4、面窩‍

清朝就流傳下來的面窩,是我們早餐裏面的「老祖宗」了。要製作面窩,先準備好麵粉和已經磨好的黃豆漿,兩者兌在一起調和,攪拌成麵糊後,用勺子舀起來,倒入燒好的油鍋里,慢慢炸制,再撒上芝麻和鹽,等到每一面都炸好,就能吃了。聽到這個製作過程,大家是不是發現了做面窩要很多油,所以面窩含油量也很大,大家要適量吃。

5、煎包‍

底酥脆、皮軟軟、餡兒香的煎包,有豬肉口味的、羊肉口味的、雞蛋口味的,咬上一口油滋滋的,可太美味了!做煎包需要下油鍋,慢慢煎好,讓包子的底部焦黃焦黃的,香味才會湧現出來。所以,煎包也離不開油,為了身體健康要少吃一點哦!

 

責任編輯: 宋雲  來源:南寧廚娘 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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