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3招把身體變成「瘦瘦針製造機」早餐吃這些腸泌素飆升,血糖穩定瘦更快(圖)
2025-06-14

原來我們體內就有「瘦瘦針製造機」,不必打針花大錢也能瘦!拼命節食、辛苦運動,體重卻還是紋風不動?問題可能不是你意志力不夠,而是體內的「腸泌素」分泌不足了!有學員來打針,沒有好好調整生活習慣,結果很快就適應了瘦瘦針,這可能和自己製造的不夠有關係啊~腸泌素是腸道分泌的天然瘦身荷爾蒙,...

張忠謀早餐1片木瓜養好胃!消炎防癌「天然滅火器」這時機吃最好(圖)
2025-05-25

年過90歲的台積電創辦人張忠謀日前他與AI教父黃仁勛同框用餐,身體依舊健康硬朗、精神飽滿的樣子讓人驚艷。事實上張忠謀平時就很講究養生,經營公司時曾鼓勵員工忙於工作外也要多運動,擁有健康平衡的生活。探究他的健康秘訣之一,正是早餐喝精力湯搭配一小片木瓜。夫人張淑芬曾透露,張忠謀年輕時...

早餐吃水煮蛋真能變瘦?看看專家說法(圖)
2025-05-25

水煮雞不但蛋營養豐富,還是健康早餐選擇。(shutterstock)對於想控制體重的人來說,早餐吃什麼至關重要。營養師與研究指出,水煮蛋以其高蛋白、低熱量的特性,不僅能提高飽足感,還可能對減重產生實質幫助。那麼,水煮蛋真的能幫助減肥嗎?它的營養價值是否值得每天攝取?水煮蛋是許多營...

不吃早餐成習慣 中國女子體內查出95顆結石(圖)
2025-05-24

就像開盲盒開到水晶礦洞!福建一名40歲女子因長期不吃早餐、習慣深夜吃宵夜,膽囊里竟塞滿多達95顆結石,連醫生取出結石時也感到震驚。醫生指出,長期不吃早餐導致膽汁淤積形成結石,恐引發膽管梗阻或急性胰腺炎,具有極高危險性。《廣州日報》報道,福建一名40歲張姓女子經常感覺肚子不太舒服,...

早餐吃什麼最好?醫師推薦起床空腹「吃5種食物」排毒、養胃、降膽固醇(圖)
2025-05-23

有句話說早餐要吃得像皇帝,但早餐到底吃些什麼才好呢?早餐是長期空腹之後的第一餐,對於血糖的影響相對劇烈,專家點名早餐最推薦吃的5種食物,像是雞蛋、蔬菜或優格等,對維持健康各有幫助!空腹後第一餐很重要!起床後醫師最推薦吃這五種食物你有每天吃早餐嗎?現代人早上不管是奔波在工作還是家庭...

美式早餐正消失?背後原因讓人驚訝
2025-05-14

經典的美式早餐由雞蛋、培根、吐司、咖啡、柳橙汁與牛奶組成,數十年來一直是早晨的熱門餐點。熱騰騰、豐盛又有飽腹感。它至今仍是全美各地餐廳菜單上的招牌之一,例如Denny's的全美大滿貫(All-American Slam)。據雅虎新聞網報道,如今的美式早餐正面臨重重挑戰:美...

營養早餐新選擇!10 分鐘搞定蔬菜雞蛋餅,多種蔬菜搭配,鮮香軟嫩超好吃(圖)
2025-05-14

在快節奏的清晨,一頓營養豐富又快手的早餐,能為一天注入滿滿活力。蔬菜雞蛋餅就是這樣的寶藏美食!將多種蔬菜與雞蛋、麵粉巧妙融合,只需10分鐘,就能煎出鮮香軟嫩的餅。無論是上班族、學生黨,還是寶媽,都能輕鬆駕馭。接下來就跟着這份詳細教程,開啟美味早餐之旅!一、食材與工具準備:選對材料...

失智症專家不吃的兩種早餐,就怕把大腦吃笨了!少碰6食物保腦力靈光(圖)
2025-05-05

預防失智不只要攝取健腦食材,懂得從源頭避開不必要的毒素也很重要!日本抗老與失智症專家白澤卓二分享,當日常飲食吃下肚的東西,容易誘發慢性發炎與神經退化,久而久之就可能發現腦力變得不靈光,所以選擇食物時更需要謹慎,尤其有兩類食物明明是很常見的早餐品項,卻是他多年來忌口的地雷!10年來...

3道地瓜早餐料理 開啟活力的一天(組圖)
2025-05-01

地瓜起司蛋卷。(王知涵/大紀元)地瓜是最好的澱粉替代品,早、午餐吃地瓜是最適合的主食替換,由於地瓜含有糖分,所以儘量避免晚上吃。地瓜很適合作為營養早餐,不僅有飽足感,並同時攝取多種營養素,可以提供身體必需養份,為大腦補充能量,開始活力充沛的一天。地瓜熱量低,且含有人體所需的必需氨...

早餐試試把牛奶換成它,血脂降了、骨骼強了,遠離脂肪肝~(組圖)
2025-04-26

俗話說:一日之際在於晨。早餐大家一般喜歡吃什麼?是稀飯包子,還是牛奶麵包,又或者麵條粉絲?其實,咱們有一樣傳承千年的營養早餐——豆漿!早餐不妨換成它現代醫學認為,豆漿中富含植物性保健成分,包括大豆異黃酮、大豆皂苷、大豆多糖等,對於預防多種慢性疾病均有幫助。...

早餐該不該吃?研究給答案:「1吃法」穩血糖、增肌減脂(圖)
2025-04-10

▲醫師蕭捷健表示,研究顯示,吃早餐有助於血糖保持穩定,且若採用高蛋白低碳水早餐,平均血糖還能降更多。(示意圖/翻攝自Pixabay)現代人因早上匆忙或採用168斷食法,而不吃早餐。醫師蕭捷健表示,一篇刊登在《自然》(Nature)期刊的研究顯示,早餐只要有吃,有助於血糖保持穩定,...