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天涼了早餐別將就,這7道懶人早餐餅,早起十分鐘天天換着做!(圖集)
2021-10-07

今天小面姨給大家分享7道懶人早餐餅的美食做法。早餐餅是我們陝西地區,同時也是北方地區很多地方人們早餐要吃的食物。一般來說,我們這裏很多人早餐都是吃各種餡餅、大餅、肉夾饃等等食物,再加上一碗稀飯或者胡辣湯、豆花之類的飯菜,就是早晨起來的第一頓飯。不過這些都是...

為什麼很多專家都不建議早餐喝粥?原來背後隱藏着這幾個秘密(組圖)
2021-10-05

俗話說:老人喝粥.多福多壽。從古至今.很多老年人都把這句話看作養生名言,基本每天早上都是白粥+鹹菜的組合,然而這樣的搭配卻受到了國內一些專家的反對。醫學專家曾在一次發佈會上建議家長給孩子準備雞蛋、牛奶等高蛋白的早餐,還強調了不許吃粥。早餐吃粥是很多中國人的...

一天中什麼時候喝牛奶最好?這幾個時間點,消化吸收效果更佳!(組圖)
2021-09-27

牛奶一直是大家公認的健康飲品,它不僅營養豐富,而且味道香濃,所以深受大家喜愛。不過,喝牛奶也要講究時間段,如果在正確的時間飲用牛奶,那麼其中的營養物質就能更好地發揮作用。你覺得什麼時候喝牛奶比較好?@滴水穿石:我覺得早上喝吧,其他時間段誘惑太多了,什麼奶茶...

早餐最強搭配「雞蛋牛奶」引質疑,兩者到底能不能同時攝入?(組圖)
2021-09-26

餐桌上精美、可口的菜品,無時無刻不在吸引着我們的味蕾,讓我們的口水為它們留步。但你是否想過,在色香味俱全的美食盛宴中,竟也存在着無數相剋的敵人,一旦它們之間出現交鋒,受傷害的只能是我們的身體。牛奶配雞蛋是生活中常見的一種早餐搭配,既方便,飽腹感也強,是無數...

早餐愛吃米飯還是麵包?一個改變遠離高血糖、擊退內臟脂肪!(圖)
2021-09-17

為了飲食健康、亦或是想藉由控制飲食來改高血糖等生活習慣病,許多民眾會漸漸地將白飯等穀類攝取替換成全穀物。不過因為穀物滋味與精製穀類相差甚遠,或許不少民眾難以習慣,而只想少量替換。不過,該替換哪一餐呢?日專家指出,這個時間吃,能更有效的控制血糖!不少民眾都知...

乳癌推手?營養師:8成乳癌患者把它當早餐
2021-09-12

早餐吃什麼?可能和癌症有關聯。舉例來說,負責指導癌症患者飲食的營養師幕內秀夫就說, 得到乳癌的女性中有八成的人早餐都吃麵包。幕內營養師說:麵包必定含有高油份是帶來問題的原因,比起煮的或涼拌、醃漬物,用油炒的、炸的、加上醬料的沙拉越來越多了,而且選擇這種餐點...

中國人的早餐,美國人的早餐,日本人的早餐,這差距不是一點點(組圖)
2021-09-10

對於早餐這一頓,陽仔覺得還是要吃好一些比較好,畢竟一日之計在於晨,只有在早上這一頓吃好了,一整天下來你才能精氣十足,所以,早上這一頓應該吃得營養才行。說到營養,大家可能會想到雞蛋,相信在座的有很多人都有早晨吃一個雞蛋的習慣吧,不過,早上吃雞蛋的話好像太幹了...

4種最受歡迎的早餐,全部都是經典,就連老外也排着隊購買(組圖)
2021-09-02

大家好,相信很多人現在因為會生活節奏變快而忽略早餐,或者說為了減肥而不吃早餐,不過不管是因為什麼原因,不吃早餐都是不可取的。因為我們的腸胃經過一晚上時間的消化,裏面早就沒有了可供消化的食物,所以大早上我就應該吃點東西,讓腸胃正常工作,不然的話,早晚它都得罷...

這種堅果配早餐能抗氧化,用喝的營養價值更高(組圖)
2021-08-30

一日之計在於晨!歐美植物奶風行多年,在燕麥奶帶起台灣第一波植物奶浪潮之後,隨着堅果對健康的重要性日漸受到現代人的重視,「杏仁果奶」成為植物奶新浪潮的焦點所在,但「杏仁果奶」可不是杏仁茶,整顆杏仁果(almond)研磨而成的杏仁果奶,帶有焙烤堅果風味伴隨植物...

把早餐換成它,三高降了,腎不虛了,濕氣也沒了!(圖集)
2021-08-29

一、早上吃山藥,功效超強大山藥通常都是炒着吃、煲湯吃,什麼時候變成早餐了?換個做法,就能當早餐了,比如清蒸、煮粥。尤其是鐵棍長山藥,有健脾益氣的功效,但食用的時間也很有講究,早上八點左右是脾經最旺盛的時候,這個時候蒸食長山藥,食物的有益成分會被身體更好地吸...

中老年人養生,注意兩個「黃金養生期」,或許你能邁進長壽的門檻(組圖)
2021-08-28

時光荏苒,人一到中年,無論男女身體都會有明顯的衰退現象,如體力不支、腰酸背痛、四肢靈活度下降、食欲不振等等。而這些現象,也都是在暗示大家:要把養生排在第一位了,尤其是中老年人養生,要注意兩個黃金養生期,或許你能邁進長壽的門檻。第一個黃金養生期:晨起一說到晨...

早餐百百種,怎麼吃最健康?毒物科醫師解惑常見早餐挑選的迷思(組圖)
2021-08-25

俗話說得好:一日之計在於晨。想要維持一整天的好精神與活力,關鍵在於健康均衡的早餐。舉凡傳統的中式早餐、西方流行的早午餐,還是便利的超商早餐,多元的選擇總是讓我們眼花撩亂,不曉得該從何選擇起。這次,《女子學》團隊特別邀請了林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海,...

晚餐吃得比早餐「好」的人,會有什麼後果?
2021-08-23

早餐吃好了活力一天,晚餐吃對了安穩睡眠。然而理想總被現實打敗:當代年輕人習慣了早餐敷衍了事,晚餐大快朵頤,甚至九、十點開啟夜宵模式。你知道嗎,即使在一天中攝入完全相同的食物,只是吃的時間不同,身體調節餐後代謝的節律也不一樣。一份基於美國國家健康與營養調查數...

早餐加顆蛋,校準生理時鐘!醫學專家:遠離三高糖尿病的時間醫學飲食法(圖)
2021-08-17

早餐吃麵包加蛋,校準生理時鐘早餐要吃什麼才會比較有效果?過去,人們常說,為了白天活動的活力,早餐最重要的,是補充作為腦部能量來源的碳水化合物(糖類)。當然,這一點完全沒有錯。可是,從調整生理時鐘的觀點來看,單只攝取糖類並不足夠。雖說糖類能校準時間,不過,蛋...

一個廣東女人的早餐,走紅朋友圈,網友:難怪40歲了,氣色這麼好(圖集)
2021-08-16

導語:一個廣東女人的早餐,走紅朋友圈,網友:難怪40歲了,氣色這麼好俗話說,"一日之計在於晨,早餐是一日三餐中最重要的一餐,早餐不但要吃得飽,還要吃得好,只有這樣才有足夠的精力去學習和工作。我們作為女人一旦進去了婚姻,有了家庭和孩子之後,要操勞的事情就會變...

早上空腹別碰2種食物 再餓也要忍住(圖)
2021-08-07

早餐是我們一天中非常重要的一餐,從前一天的晚餐過後到第二天早上,能量已經被身體消耗了很多。一頓熱量充足、營養全面的早餐可以提供一早上所需的熱量並補充營養。但是很多人日常沒有吃早餐的習慣,是非常不利健康的一個行為。不注意吃早餐對健康威脅很大1、患病風險增加德...

每天早餐吃一個雞蛋,一年以後,身體或許接收4個驚喜的變化(組圖)
2021-08-05

相信大家都知道,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少的道理。而我們美好的一天就是從早餐開始的,一頓好的早餐能夠為我們提供一上午工作和學習所需要的能量以及營養,或許很多人在早餐上的選擇上就會比較疑惑。健康的早餐,雞蛋不要少。相信大家都知道,雞蛋的營養價值是非常高的,...

最近全家迷上了這款早餐,一次做好放冰箱,隨吃隨取,特省事(圖集)
2021-07-27

早餐是人們一天中最重要的一餐,甚至比午餐、晚餐都要重要,因為上午是人體精力最充沛的時間段,只有把早餐吃好,才能做好一上午的工作和學習。但生活中有不少朋友都會經常忽略早餐,在這裏小編建議大家,早餐一定要吃,而且一定要吃好。最近的天氣比較熱,所以早餐我常會給家...

早餐補充優質蛋白很重要,什麼樣的早餐含優質蛋白(組圖)
2021-07-21

吃早餐很容易也很難,容易是因為我們出門買早餐不是難事,各種麵包點、早餐店都等候着你,但有時也很難,買到好的早餐不容易,從健康角度來說,好的早餐應該富含蛋白質同時又不至於營養過剩。那麼什麼樣的早餐含優質蛋白呢?蛋白質是三大產能營養物質之一,成年人每天都需要攝...

52歲博士有着30歲外表!秘訣就在每天一定要吃它(圖)
2021-07-17

隨着年齡增長,視力逐漸模糊、反應力越來越差,體力也每況愈下,十分擔心老年生活,總是留意各種保健食品資訊,想為身體找回健康活力嗎?其實,我們身邊常見的居家食材,就具有極強的抗老化效果!有着30年營養學與醫學研究經驗,活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養科學...