人總愛把慵懶歸疚於天氣，春天有「春困」、夏日炎炎正好睡、秋高氣爽天氣轉變更要休息、冬日更不用多說，不躲在被窩實在對不起自己。更別提最近社會的傷心事，起床更是要花百倍的力氣。除了調整心境，也可嘗試建立早晨好習慣，好好為自己打打氣。不過，在說應該建立怎樣的習慣...

新陳代謝與我們的健康息息相關，早餐的主要任務就是啟動一天身體的新陳代謝，著名外媒CNN排名了以下關於早餐的前四名錯誤與解決方式。第一大錯誤：不吃早餐現代人工作忙碌，常常省略早餐，看似能減少攝取卡路里，實際上是一個變肥的陷阱。英國倫敦帝國學院研究人員發現，為...

正所謂：春天不減肥，夏季徒傷悲。隨着氣溫逐漸緩和，露肉的季節還會遠嗎？對於要減肥的朋友們，減肥道理誰都知道，都是邁開腿，管住嘴啊！這道理誰都懂，但奈何臣妾就是做不到啊！最關鍵是，對於減肥人士而言，最大仇敵明明不是里三層，外三層的脂肪，而是自己明明都已經很努...

不知道大家在早上起床的第一件事是什麼？其實我們在早上起床之後有一個時間段如果能夠在這個時間段養成一些好的生活習慣的話，那麼就可以保障我們的身體健康。今天小編給大家帶來的就是一些關於早上起床之後的養生小知識，僅供參考。1、在早上起床之後，我們一定要及時排尿。...

這驚人的記憶力真的是羨煞旁人！一位13歲的小女孩賀莉然，在《中國詩詞大會》上，用5分鐘，以一敵百，對出127句帶花字詩詞！此外，她竟還挑戰背誦了乾隆皇帝的4萬首詩詞，1小時萬人飛花令……這是什麼神仙小腦袋，太厲害了，除了羨慕還是羨慕，相信家有娃的爸媽們都深...

眾所周知，飲食是預防和管理糖尿病的重要環節。吃什麼，什麼時候吃才能控制血糖？這是人們長期以來關注的問題。近日，在美國內分泌學會2021年度會議（ENDO2021）上，一項美國西北大學的研究發現，早上8：30之前吃早餐，可以顯著降低罹患2型糖尿病的風險。我們...

　一日之計在於晨，早餐是一天中最重要的一頓飯，但僅僅進食就算一頓合格的早餐了嗎？我們不僅要吃早餐，更要講究科學的膳食搭配。

說到早餐，你想到的第一個是什麼？對於來自中國各地的中國人，都有不同說法。來自湖南或許是一碗嗦粉，來自桂林或許是一碗桂林米粉，來自廣州或許是一碗腸粉，來自潮汕或許是一碗牛肉丸粿條湯。當然北方的朋友，可就不樂意了，油餅、油條、煎餅、麻花、豆汁這些你咋不說呢？雖...

現在很多朋友都是「夜間生物」，擁有完美的夜貓子習慣：晚上不睡覺、早晨起不來，夜宵不可缺，早餐沒空吃……如果單從熱量攝入和支出的角度看，這種生活方式貌似也沒什麼大礙。反正都是吃東西，晚上吃多了，早晨來不及吃，只不過是把早餐「提前」到了前一晚，剛好不會造成熱量...

蛋白質是抵抗病毒最最關鍵的食物。早餐要喝足夠的牛奶，吃足夠的雞蛋，隔三差五吃一塊牛排。最近一項基於中國健康與營養調查的新分析似乎驗證了這一說法。該研究提示，對於年齡較大的人來說，早餐多吃蛋白和脂肪，少吃碳水化合物，有助於預防或延緩認知功能下降。該研究於19...

春天，是萬物生長的季節，處於青少年的孩子們，也正是生長發育，長個子的大好時機，父母們一定要抓住這個黃金時間。孩子們積攢了一個冬天的生長能量都會在這個時候釋放出來，所以身體對鈣營養的需求自然相應增加，選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重...

早上來杯咖啡是不少人的習慣，但若早餐只喝一杯咖啡，營養就夠了嗎？咖啡因會不會讓腸胃吃不消？一位網友網絡平台問卦，早餐只喝咖啡會怎樣嗎？結果釣出不少擁護者和反對者。對此，營養師揭意外答案，現在風行的168斷食法不講究吃早餐，若不吃早餐只喝咖啡，其實看個人習慣...

都說早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，早餐是一天中最重要的一餐。早餐吃不對，也可能成為要命的一餐。一位患者吃了一頓飯後，血壓從180mmHg直接降到90mmHg，30分鐘內血壓下降了90mmHg，引發了急性腦梗塞，生命岌岌可危！劉阿姨，70歲，有糖尿病史，進食...

常言道：一年之計在於春，一日之計在於晨，所以在一日三餐里，早餐是很重要的，一定要吃好。想必家裏有讀書娃的寶媽們都知道，和時間賽跑的時候，能夠簡單做好又美味的美食才是標配，那麼我們要怎樣才能以最快的速度來做出一款早餐呢？接下來悅媽就跟大家分享10款懶人早餐做...

早晨的時間總是過得最快，以至於大多數人早上經常沒有時間好好吃早餐，所以就會選擇隨便在路邊攤、地鐵口買速食早點，或者乾脆不吃早飯。這種不正確的飲食習慣對我們的健康影響極大，那麼如何吃早餐才能健康又養生呢？早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，身體消耗了大量的水分和營...

這段時間對於很多人而言，都是幾十年一遇最難熬的時期。想必很多人宅在家久了，在生活作息上也被打亂了吧。像很多人好不容易養成的一日三餐的習慣，只剩下中餐和晚餐了。因為很多人宅在家裏，很多時候就會熬夜，所以一睡就睡到了大中午，然後很多人乾脆直接起床洗瀨吃午飯了。...

吃早餐很重要，有人甚至認為早餐吃越多，對於減肥的效果越好。但就算沒有特別想要減肥，吃早餐的習慣也能夠促進腦部健康、維持人體的正常代謝。雖然吃早餐好處多多，但實際上到底要吃什麼，才能達到促進身體健康的目的？對此，韓國中醫師鄭世延（정新政府）也提供四大要點，提...

早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。●7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積4.優格：含豐富...

雞蛋，是日常生活中極常見的一種食物。是人體所需蛋白質的主要來源之一是很多家庭餐桌上少不了的美食之一，在民間，有早上吃雞蛋的說法。那麼，究竟早上吃雞蛋會有哪些好處呢？其實早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處，雜誌甚至為雞蛋戴上了世界上最營養早餐的殊榮。不要吃半熟的雞...

高血壓，指的是體循環動脈血壓持續增高的現象，也是一種特別多見的血管類疾病。一旦患有高血壓，需要終生服用降壓藥物，才能夠起到穩定血壓的作用。否則，會使患者出現頭暈、頭痛的現象，並且很容易誘發腦猝中、冠心病等疾病，對患者的健康有着較大危害。導致患有高血壓的原因...