29歲的李明（化名）是一名遊戲主播，整天宅在家裏，醒了就直播，餓了點外賣，現在足足有180多斤。
一天剛吃完飯。李明突然出現了嚴重的嘔吐症狀，整個人站都站不住。送去醫院後，經檢查發現他的血糖值飆到了90mmol/L。
此外，李明還有肝腎功能衰竭、高鉀血症、白細胞偏高等一系列的問題。這是典型的由於血糖過高導致的酮症酸中毒。
令人惋惜的是，饒是經過全力搶救，但依舊沒有挽回李明的生命。
一、柳葉刀：30歲診斷糖尿病，預期壽命縮短14年
糖尿病是現代人身上十分常見的「富貴病」，且現在的發病人群越來越趨於年輕化，你知道嗎？確診糖尿病的時間越早，預期壽命也越短。
《柳葉刀·糖尿病與內分泌學》上曾發表過一項研究，研究人員對涉及151萬人次的隊列研究數據進行了調查，分析2型糖尿病的發生與全因死亡風險升高之間的關係。
結果發現，相較於健康人，30~39歲時確診2型糖尿病，全因死亡風險上升169%、40~49歲時確診風險會上升126%、50~59歲時確診風險會上升84%、60~69歲時上升57%、70歲以上確診風險則會上升39%。
這項研究結果證實了一個危險信號，確診糖尿病年齡越小的人群，死亡風險上升的越高。具體來看，確診時間每提前10年，與預期壽命減少3~4年相關。
近年來2型糖尿病的發病人群越來越趨於年輕化，這與年輕人長期保持不良的生活習慣直接有很大關係，通過改善生活方式、服用藥物等，是可以顯著預防2型糖尿病的。
二、這3類早餐升血糖特別快，最好少吃！
上文提到，糖尿病的發生與飲食直接存在很大的關係，如果你的早餐桌上還有這些食物的話，勸你儘快撤下來。
1、油炸食品
油條、油餅是不少人的早餐摯愛，但這些食物內有大量的油脂，且在高溫油炸下食物內的脂肪酸會氧化成丙烯酰胺、多環芳烴等對健康有害的物質。
長期攝入容易導致身體肥胖，增加糖尿病、心血管疾病發生的風險。
2、甜點
麵包、餅乾、甜粥等甜品也是很多人早餐喜歡吃的，這些食物內的碳水化合物含量豐富，但缺乏蛋白質、膳食纖維，長期食用容易導致血糖、胰島素水平提升，讓胰腺負擔加重，對健康較為不利。
3、速沖食品
速沖食品為了保證口感，往往會添加大量的糖、麥芽糊精等成分，食用後容易導致餐後血糖上升。且這些食物的飽腹感一般不強，很容易讓人吃多。
對於糖尿病患者而言，不僅早飯吃什麼有講究，吃的時間也有講究。
《國際流行病學雜誌》上發表的研究指出，相較於8點前吃早餐的，8點後吃早餐的人群罹患2型糖尿病的風險會增加59%。
一般建議早餐在早晨7~8點食用，此時人的食慾最為旺盛，且與午餐間隔了4~5小時，對於餐後血糖的控制較有益處。
三、身體有這5種表現，可能是糖尿病正在惡化！
糖尿病患者日常要注意觀察身體表現，一旦發現身體出現這幾個症狀，要及時就醫進行相關檢查。
1、四肢出現麻木、疼痛
四肢出現異常的麻木、疼痛等症狀，多是因為長期血糖高導致出現了周圍神經病變。一些合併腎臟功能異常的患者，還會有下肢水腫的表現。
2、呼氣帶爛蘋果味
呼吸中帶有爛蘋果味道，多是提示酮症酸中毒。這是因為患者的胰島功能出現障礙，在身體分解酮體後無法及時分解，大量的酮體在體內堆積所致，患者同時還會有噁心、嘔吐、頭暈以及意識障礙等症狀。
3、頻發低血糖
糖尿病患者如若每周發生1~2次低血糖，或是次數更多，需要警惕是胰島功能差導致，這種情況下發生糖尿病併發症的風險會明顯增加，說明病情在持續惡化。
4、經常口渴，頻繁上廁所
血糖過高會導致血液內積聚葡萄糖數量增加，一旦超過腎臟所能負擔的閾值，腎臟會幫助調節這些多餘的葡萄糖，這樣一來排尿次數就會增加。排尿多自然飲水也多，日常會有多飲多尿的症狀出現。
5、視力下降
血糖升高會讓眼球內房水的產生、排出無法維持動態平衡，出現滲透壓改變。這種情況下，我們在視物時會有無法對焦、視物模糊的表現，嚴重的時候還會有頭痛症狀。
不要覺得糖尿病不會過多的影響健康，對此一定要引起足夠的重視，從改變不良的生活習慣做起。
