減肥是一件很常見的事情，但是對於大部分人來說，減肥並不是一件簡單的事情，因為減肥是需要做好很多事情，才有可能讓自己漸漸瘦下來，其中就有許多的誤區是常被人忽略的，而肥胖的原因往往是和吃是相關的，若是吃得不對，那就會讓自己漸漸胖起來，減肥時晚餐告別米飯！用這「3主食」來代替，體重漸漸來到2位數。
在減肥的時候，若是能夠控制好飲食，那就能夠讓自己的更快瘦下來，這是很重要的事情，每個減肥的人都應該重視起來，尤其是在吃晚餐的時候，減肥的時候晚餐就要告別米飯，不要吃米飯了，應該贏3種主食來代替，這就能讓體重漸漸來到2位數。
1.玉米
減肥的時候，不能吃米飯，因為米飯中含有大量的熱量，這時候吃下去就會增加身體中的脂肪，若是能夠用玉米來代替米飯，那就能很好的增加飽腹感，但不會讓身體發胖，並且還能促進消化，讓體重漸漸來到2位數，身材也會變得更好。
2.紅薯
減肥的時候，晚餐是很重要的，這是因為晚上吃完東西就會去睡覺，若是吃了米飯，那就很容易將所攝入的熱量堆積起來，這就會形成脂肪，讓身材漸漸變差，若是用紅薯來代替，那或許能夠讓體重漸漸來到2位數，這是因為紅薯不會產生脂肪，但是能夠很好的填飽肚子。
3.燕麥
減肥時，要牢記告別米飯這件事，然後用燕麥也代替，這就能讓體重漸漸來到2位數，燕麥是很有營養的，能夠很好的呵護腸胃的健康，同時是能夠加速身體的代謝，這能更快的消耗脂肪，這就能更快得擁有好身材。
