秋季白天天氣還延續着高溫,太陽大而烈,不過好在早晚的溫差比較大了,晚上睡覺不要開空調睡了。秋天的天氣還有一個特點,那就是很乾燥,皮膚容易起皮,喉嚨容易發癢,嗓子容易發乾,還容易感冒咳嗽等。而這些現象都和肺臟有關係,肺是呼吸系統,主呼吸,主皮毛……
肺好比家裏的排氣扇,把房間裏的廢氣排出去,把室外的新鮮空氣換進來。肺的作用亦是如此,可以把體內的二氧化碳等濁氣排出去,再吸入新鮮的氧氣,以供身體所需,肺就是一個轉化場。如果家裏的排氣扇有灰塵污染,擦擦,洗洗就可以繼續使用。但是,肺要是受到污染,比如說吸煙,吸二手煙,在環境污染的地方工作等等,這些都會傷害到肺臟健康。
肺臟不僅僅是一個呼吸器官,還有一定的造血功能,身體有一半的血小板都是在肺部形成的,如果肺臟受傷,對身體危害是很大的,所以大家要重視對肺的養護。
秋天是養肺的時節,抓住養肺的黃金期,建議按這4步走,清理肺部垃圾和毒素,讓肺健健康康!
一、學會釋放壓力
秋天天氣陰晴不定,變化無常,空氣質素也比較差,容易影響人的心情。加上秋天樹木開始發黃,一片片樹葉隨風而落,景色一片蕭條,很多人一看到這樣的場景,心情不免低落,情緒也很低沉。
這種心情容易對肺造成一定的損傷,因為「悲秋」,悲傷的心情容易破壞肺的和諧,容易引起咽干、咽痛、咳嗽等症狀。所以大家應該要學會調節好自己的情緒,多走出去交朋友,多參加一些活動,比如說唱歌、跳舞、爬山等等,學會釋放自己的壓力,有利於肺的宣洩。
二、養好肺臟多拍打
肺臟有火、有濁氣,或者出現堵塞,會在臉上出現反應,比如說出現痘印,毛孔粗大,皮膚也不乾淨,而且還會出現咳嗽等症狀。這個時候可以拍打肺經的排毒通道——肘窩,拍打的時候,先輕後重,有力而有節奏去拍打,先左後右,每次拍打10分鐘左右,如果出痧了,要等痧退了之後再拍打,如果沒有出痧可以每天拍打。拍打肘窩可以去心肺的毒素和火氣,可以養護肺臟。提醒大家拍打完之後喝一杯溫開水,有利於促進血液循環,加速毒素的排出。
三、以水養肺
像秋天這種乾燥的天氣,身體容易缺水,就容易使肺臟受損,出現肺黏膜和呼吸道損傷。所以大家在平時要記得多補充水分。除了多喝一些白開水,還可以嘗試以下茶方。
這款茶方出自中醫經典小金方,含有胖大海、菊花、枇杷葉、甘草、羅漢果等,其中枇杷具有清熱止咳、潤肺止渴的作用,再配上其他食材,每天泡水喝,幫助肺臟排出毒素,有利於肺的保養。
四、以笑養肺
笑是最便宜的一種養肺方法,笑是一種機體最好的運動,因為在大笑時可以擴張心肺,提高心肺功能,而且在大笑中還可以不自覺地呼吸,這樣就能清理呼吸道,有利於保持肺臟呼吸道通暢,對肺也是一種非常好的養護。