口香糖、一次性水杯、泡茶的茶包……可能正在向你的身體釋放數以億計的微塑料顆粒。近期研究證實，微塑料不僅能通過胎盤屏障對人體造成影響，更能在2小時內突破血腦屏障進入大腦。
2026年4月發表於《自然-健康》的研究顯示，微納米塑料已廣泛進入人類大腦，而且腫瘤周邊腦組織的微塑料濃度明顯更高。我們身邊的日常物品，可能就是微塑料的「重災區」。
這10種日用品
正在悄悄釋放微塑料
口香糖：嚼一塊口香糖，前2分鐘就能釋放出大部分的微塑料顆粒，嚼8分鐘，就能釋放94％的微塑料顆粒。
一次性紙杯：如果把熱飲倒進一次性紙杯里，大概15分鐘，這些紙杯就會往飲料里釋放2.5萬多個微塑料微粒。
瓶裝水：每瓶1升裝的瓶裝水中，約含有24萬個塑料微粒，並且暴曬後會含有更多的微塑料。
尼龍茶包：用尼龍66或者聚酯（PET）做成的茶葉袋，泡在95℃的熱水裏5分鐘，會釋放出116億個微米級塑料顆粒和31億個納米級塑料顆粒。
清潔海綿：清潔海綿每磨損1克，就能釋放出650萬個微塑料。
塑料外賣盒：把帶油的塑料外賣盒放進微波爐加熱3分鐘，釋放出的微塑料數量，直接飆升到只裝水加熱時的125倍。
防曬口罩：不少防曬口罩採用的都是聚酯纖維、錦綸、氨綸、冰絲等面料，屬於石油衍生的高分子材質，也就是潛在的「微塑料大戶」。這類口罩在連續4小時的日曬下，微塑料的脫落量翻倍。
塑料砧板：市面上常見的塑料砧板主要是聚丙烯和聚乙烯這兩種材質，一個人每年可能接觸到1450萬~7190萬個聚乙烯微塑料，而聚丙烯微塑料約為7940萬個。
化纖衣服：塑料是可以做成衣服的，當你看衣服標籤時，上面寫的「聚酯纖維」就是塑料。每當清洗由聚酯、聚酰胺和氨綸纖維等材料製成的衣物時，每次掉落約70萬根微纖維。
有劃痕的不粘鍋：幾毫米的不粘鍋劃痕就能釋放出大量微塑料。破損的塗層可能導致釋放230萬個微塑料和納米塑料，表面裂縫可能會留下大約9100個微塑料顆粒。
微塑料有何危害？
微塑料已在人體大腦、心臟、肺、腸道、肝臟甚至骨髓中被發現。它可能：
破壞腸道菌群，加重胃病
刺激肺部，影響肺容量
干擾內分泌系統，影響生殖健康
穿透細胞膜，干擾細胞功能
做好這4點
減少微塑料攝入
1.少用一次性塑料製品，選擇玻璃、紙、金屬包裝的產品；
2.加熱食物注意更換容器，避免使用塑料杯裝熱飲，避免使用膠袋或保鮮膜包裹滾燙食物；
3.烹飪時，使用沸水焯燙蔬菜，可以去除表面約78%的附着顆粒。飲水時，選擇燒開並過濾過的水，而非直接飲用瓶裝水；
4.多選天然產品，如衣服、日用品優先選棉麻等天然纖維。
