許多人生活中都有莫名其妙的乾咳和聲音嘶啞的情況,這些實際上是慢性咽炎的表現。而且,有些沒有顯示出喉嚨腫脹,瘙癢等狀況,這才是慢性咽炎最難受的地方。慢性咽炎的潛伏期通常比較長,調理也比較麻煩。
這些生活習慣會誘發咽炎,要小心!
1、生活不規律
現在大家的工作壓力和生活壓力都很大,一般生活都不是特別的規律。有些人經常熬夜,缺乏充足的睡眠;有些人日夜顛倒,生物鐘混亂;有些人長期久坐,缺乏運動鍛煉。這些因素會破壞人體的正常調節機制,人體的抵抗力也會隨之下降,不僅容易感染疾病,本身患有咽炎的人也很容易復發,病情很難恢復正常。
2、吸煙
經常吸煙的人,會有不隨意排痰和用口呼吸的習慣,這樣做容易導致咽部炎症反覆發作,不利於咽炎的治療。而且吸煙會吸入大量的有害氣體,會加重肺部的負擔,導致咳嗽更嚴重,容易引發咽喉血管充血,引發更嚴重的炎症。
3、飲食習慣不合理
很多人都不好好吃飯,飲食習慣不合理,有人不吃早餐,有人不吃晚餐,有人天天節食,有人天天暴飲暴食,這些習慣會導致腸胃功能出現障礙,影響身體吸收營養,導致身體免疫力下降,容易感冒,加重咽炎。
4、飲食結構不合理
很多人都有偏食、挑食的習慣,飲食結構很不合理,比如有些人只喜歡吃肉,不喜歡吃青菜,比如有些人為了減肥,只吃蔬菜,不吃肉類和主食。這些都是不健康的飲食結構,長期以來,它會導致體內營養失衡,導致維生素,蛋白質和其他成分的缺乏,從而導致身體免疫力下降。
5、食用太多辛辣食物
如果患有慢性咽炎,不建議經常食用太多辛辣食物,因為這類食物很容易加重咽喉的充血情況,加重咽喉炎症,容易導致咽炎發作。所以就是再喜歡吃辣,如果不想被慢性咽炎反覆折磨,最好忍住不吃。
咽炎患者,這2種食物也要拉入黑名單!
1、酒精
酒精對喉嚨有害,所以咽炎患者最好不要喝酒。如果執意飲酒,可能會導致咽喉疼痛,甚至咽喉出血等。酒精是咽炎的「加速器」,如果想要病情早點好轉,最好遠離酒精。
2、熱食
咽炎患者不能吃熱食。許多咽炎患者早期都是由上火引起的咽喉疼痛,但由於沒有及時治療,引發了咽炎。因此患咽炎後,應避免食用熱食,否則會加劇咽喉痛。熱食包括榴槤,龍眼和羊肉等。
天然「止咳王」找到了,比雪梨管用,每天來一點,喉嚨舒舒服服!
咽炎發作,經常咳嗽怎麼辦?可以試試這個止咳方子,比雪梨管用。取適量橘紅、青果、羅漢果、薄荷、甘草,一起煮水喝,可以很好地幫助止咳化痰,潤喉止癢,消炎鎮痛,長期堅持飲用,可以很好地調理慢性咽炎,預防咽炎反覆發作。
預防咽炎發作,還要注意這幾點:
1.避免長期暴露於高山環境或污染環境中。
2.降低與病原微生物接觸的風險。
3.有規律的生活,合理有效的體育鍛煉,避免熬夜。
4.避免過度使用聲音。
5.戒煙戒酒。
6.徹底治療胃病。
7.健康飲食。
8.注意清潔口腔,減少微生物的積累。