對人體健康構成較大威脅的是血栓形成，無論哪個部位有血栓，都要發現後及時清除，才能讓血管暢通無阻，暢通狀態下循環良好，各種養分才能及時輸送給需要的地方。
但有的人長時間缺乏鍛煉，無法提高代謝和循環能力，加上飲食錯誤，吸煙酗酒，可能會產生血栓。
血栓是如何形成的？
首先，人們體內血液是有凝血系統以及抗凝血系統的，在正常的情況下，二者會處於一個動態的過程。
但是，一旦血管受到損傷、血液濃度異常變化、血液流速減緩等問題發生，就可能打破原有的平衡，給了血栓形成「可乘之機」。
而人體全身血管都有機會出現血栓，其中，心臟、肺部、腦部是血栓較為高發的部位。
血栓來臨，手腳先知？
與血栓形成相關的大多數疾病對人體危害很大。可怕的是，99%的血栓形成沒有跡象。即使有些病人去醫院做一些常規檢查，指標也可能正常。事實上，血栓形成後，手腳很可能會發出信號。
醫生提醒：手腳若出現5種跡象，留意下
1.四肢出現腫脹
當手臂或腿部腫脹時，許多人可能會第一次想到心臟或腎臟問題會導致水腫。但事實上，當手臂或腿部形成血塊時，也會導致四肢水腫和腫脹。
事實上，這是因為手臂或腿部形成血塊，阻塞血管，使血液不能流暢，導致血液回流受阻，進而導致水分和鈉瀦留，導致組織中大量水分，使四肢出現水腫。
2.間歇性跛行
血管堵塞嚴重的情況下，容易引起間歇性跛行症狀出現，正常行走幾百米就會覺得腿痛，休息後又可以緩解。隨着血栓不斷變大，可能會發展至不行走時也有下肢疼痛症狀。
3.手腳發麻和腫脹
對於長期手腳腫脹發麻這一症狀，應當懷疑是血栓流入動脈引起的。動脈形成栓塞後，部分肌肉缺血而導致局部皮膚發白，體溫下降，或摸不到背面動脈。時間一久，腿部就可能因血流不暢而變得腫脹，並伴有疼痛感。
4.腿部出現小蚯蚓
年齡比較大的人容易出現這種問題，其實當腿部出現類似小蚯蚓的時候，一般是由於血栓影響了血液循環速度造成了靜脈曲張的原因引起的。如果有這種問題也是要及時處理的，因為如果長時間的沒有處理，就會使靜脈曲張的問題越來越嚴重，影響正常的生活.
5.容易抽筋
如果總是在睡覺的過程中有抽筋的表現，同樣不可大意，因為這種情況排除了寒冷刺激、過度鍛煉、缺鈣，還可能是血液粘稠度高。
那些基本上沒有運動量，又愛吸煙喝酒，高熱量飲食的人，血液狀態會改變，粘稠如粥之後流動速度緩慢，還可能會引發血栓。
而血栓出現又脫落，某些部位的血管堵塞，後續供血不足，循環有障礙，會讓局部的肌肉痙攣，從而有抽筋的現象。
哪些人容易長血栓？這4類人易被血栓堵住，希望沒有你
1.高血壓患者
高血壓患者是血栓的高危人群，過高的血壓會導致小血管平滑肌阻力提高，使得血管內皮受損，進而提高血栓爆發的風險。不僅如此，有血脂異常、血粘稠以及高半胱氨酸血症的患者都要特別注意對血栓的預防。
2.家族遺傳者
數據研究表明，如果是有血栓相關疾病的家族遺傳史的人，形成血栓的幾率就會比別人要高。
因為遺傳是引發血栓的一個主要因素，這其中就包括了性別、年齡、特定的遺傳特點等。
所以，對於有血栓家族遺傳史的人群，一定要提早做好預防血栓的工作，不要等發生血管堵塞了才開始行動，已經為時已晚了。
3.糖尿病人群
糖尿病是動脈血栓形成的高危因素。糖尿病是一種代謝異常的疾病，這種疾病還會引起血管內皮的能量代謝異常，損傷血管，增大血栓形成的風險係數。因此，糖尿病人群一定要積極用藥，做好糖尿病併發症的防治工作。
4.長期久坐的人
由於現在生活工作的原因，越來越多的人會出現長期久坐的現象，甚至幾個小時都不會挪動一下身體。
這會使在無形中大大的增加了血栓發生的幾率增大，使血栓入侵身體的可能性大大增加。
如何預防血栓？日常做到這5點，更有效的減少血栓風險
1.多飲水
研究發現，一個人少喝水和多喝水，血液的黏稠度是完全不同的。如果你平時喝水特別多，那麼恭喜你，你的血液粘稠度會更低。
如果你平時喝水特別少，那麼你的血液粘度會更高，喝水還能夠促進身體代謝廢物的排泄，會讓你的血液更健康。
2.加強身體鍛煉
加強身體鍛煉有保護血管的作用，本身血液粘稠度高，還沒有出現血栓的人應該科學運動。根據自己的運動能力強弱選擇適合的運動項目，堅持下來不僅增強了體質，心臟和肺部功能也可以提高。
當然，在運動之後身體消耗能量，血液黏稠情況會有所改善，還對血壓，血糖等指標控制有幫助。
3.定期檢查
在生活中要養成定期檢查的好習慣，尤其是一些中老年人，很容易出現血栓這種疾病，建議最好每年檢查一次比較好。一旦發現有血栓的症狀出現，可以及時去醫院進行治療。
4.適當按摩
長時間久坐的人應該適當按摩身體，這樣對血栓預防有利。很多人長時間久坐，基本上沒有任何的運動量，在運動量不足的時候容易導致身體循環受阻。
如果可以堅持按摩身體，通過按摩的方式促進身體血液循環，通常對這種現象改善有利。因此，在促進身體健康的過程中可以適當按摩身體，防止血栓的形成。
5.減少壓力
壓力過大會引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、血栓增多、糖和脂肪溶入血液，增加患血栓的機率。
壓力過大，交感神經系統向腎上腺發出信號，釋放腎上腺素、皮質醇等激素。這些激素會加快心率、升高血壓、誘發身體血栓成長。
