在秋冬或氣溫舒適的環境不斷爆汗，務必提高警覺。中醫生林川祥指出，異常大量流汗，整顆頭猶如掉到水裏一般，可能是身體發出的健康警訊，與心臟功能、血糖控制不佳有很大的關係，若長期有這樣的問題，建議就醫檢查。中醫生林川祥在《祝你健康》節目中指出，自己曾遇過一位高齡男性，在秋冬氣溫舒爽的時...

58歲的張阿姨查出糖耐量異常兩年，為了穩住血糖，她常年不敢吃白米飯，一日三餐只吃粗糧、雜糧，長期忌口導致經常乏力、頭暈、胃口變差。可即便戒掉米飯，偶爾吃點主食，血糖還是會莫名升高。複診時她疑惑詢問醫生，難道血糖高就一輩子不能吃米飯了？醫生表示，血糖飆升從來不是米飯的錯，錯誤的吃法...

隨着年齡增長，很多人會逐漸發現一個比較現實的問題，就是身體的恢復速度變慢了，尤其是老年階段，稍微活動一下就容易氣喘，或者情緒一緊張就感覺胸口發悶。這種變化並不是突然發生的，而是長期生活節奏、呼吸方式以及身體調節能力慢慢下降後的結果。近來在一些基礎醫學研究和臨床觀察中，一個比較容易...

58歲的張阿姨，血糖偏高已有2年，一直嚴格控制甜食和肉類，可每次監測血糖，數值總忽高忽低，偶爾還會超出正常範圍。她百思不得其解，直到去醫院諮詢醫生，才發現問題出在主食上，張阿姨每天頓頓吃白饅頭，偶爾換白麵條，幾乎不吃米飯。醫生直言，米飯、饅頭和麵條，升糖速度差異很大，選不對主食，...

不少人為了穩定血糖，對美食敬而遠之，甚至吃完還自責不已。其實，守護健康不代表註定與美食決裂，除了多數時間注意飲食內容，還可以透過餐後「12秒運動」加強血糖管理，動作正確的話短短12秒竟然比滿頭大汗健走15分鐘效果還好！醫師力推「12秒深蹲」穩血糖：吃完碳水立刻動起來首先要提醒的是...

台中榮總與日本東京大學的最新合作研究分析了超過37萬人的健康資料，發現「胰島素阻抗」不僅與糖尿病有關，更會增加至少12種癌症的罹患風險。醫師嚴正提醒：許多人以為血糖正常就萬事大吉，但當身體開始出現胰島素阻抗時，可怕的代謝異常與發炎危機，早就悄悄啟動了。不是只有胖才危險！跨國研究：...

你是不是也這樣：午飯剛吃完就困得睜不開眼，下午三四點又餓得心慌？先別怪自己吃多了，有可能是你吃飯第一口吃錯了！你吃飯習慣第一口吃什麼？是熱騰騰的白米飯、軟乎乎的饅頭，還是先來兩筷子青菜，或者端起碗喝口湯？別小看這個動作，它直接決定了你這一餐的血糖波動，甚至影響長期的體重和血脂。作...

很多人吃完飯後，常常覺得困到不行。食農專家韋恩表示，日本北里大學糖尿病中心醫生長山田悟指出，出現這種睡意，其實是血糖值在崩塌。而且血糖波動可能從早餐就開始，如水果、蔬果汁、低脂優格加蜂蜜等，都屬於地雷食物，長期攝取不僅會讓人昏昏欲睡，也可能導致一路走向糖尿病、心血管疾病、脂質異常...

早餐是一天活力的來源。不過，營養師楊斯涵表示，坊間早餐潛藏高精緻碳水與高隱藏油脂雙重陷阱，其中的爆油冠軍是傳統飯糰，一顆熱量高達600大卡，其他諸如豬肉蛋漢堡、鐵板面、水煎包、蘿蔔糕等早餐，也都是熱量炸彈，一早吃這些食物，血糖容易劇烈波動。楊斯涵在臉書粉專楊斯涵營養師的美味生活發...

一到春天，很多人都會把注意力放在吃上面，比如少吃甜食、控制主食，覺得只要避開這些，血糖就能穩住。但現實中卻經常出現一種情況，明明吃得比以前還注意，指標卻反而波動更大。在筆者看來，這種情況並不罕見，原因往往不在吃甜，而是在一些被忽略的生活細節上。首先要說的是氣溫變化帶來的影響。春天...

周末門診快結束時，62歲的老周拎着一袋無糖點心走進診室，語氣裏帶着點委屈：醫生，我這兩個月已經不喝甜飲料了，米飯也減半，怎麼空腹血糖還從7.4mmol/L漲到8.1mmol/L?醫生翻看了他的飲食記錄，停在早餐那一欄：無糖糯米糍、雜糧糍粑、黏玉米糰子，幾乎天天不落。老周愣住了：這...

隨着健康意識的增強和醫療技術的進步，人們越來越重視健康管理和預防疾病。定期體檢有助於發現潛在的健康問題、早期診斷疾病以及監測健康狀況的變化。通過體檢，人們可以了解自己的身體狀況，及時採取合理的保健措施，提高生活質量和健康水平。體檢項目一般包括常規體格檢查、血液檢查、影像學檢查等多...

吃甜食又想維持血糖穩定，無毒教母譚敦慈曝光自己的秘訣，她指出，自己不常吃甜食，但偶爾享受時，都會讓自己的雙腳保持腳尖着地、腳跟抬起的踮腳姿勢，血糖都不會有太大波動。醫生蕭捷健指出，小腿深層的比目魚肌正是體內天然的血糖調節器，活動此處肌肉，能消耗糖分、穩定血糖。減重醫生蕭捷健在《小...

你是不是也經常感覺自己沒怎麼吃，血糖血壓都高了，脂肪肝也有了……為了控制體重這不敢吃那不敢碰？告訴你一個好消息：根本不用這麼痛苦！只需要晚飯做出一個微小的調整——把晚飯時間稍微往前挪一挪。這個簡單的時間差，就能讓你的體重、腰圍和...

老楊，你這身體，活到八十一點問題沒有。體檢中心裏，醫生一邊翻着報告，一邊笑着對面前的52歲男子說。老楊愣了一下：我年輕時熬夜、抽煙樣樣干，現在也就感覺走快點喘得厲害，哪有你說的那麼好？醫生卻搖頭：你現在最該擔心的，不是這些小毛病，而是很多同齡人都有、你暫時‘沒中招&r...

有些人擔心吃水果，會因太甜而血糖上升。婦產科醫生邱筱宸表示，研究發現，適量吃新鮮水果反而能降低血糖與糖化血色素，幫助控制血糖與降低身體炎反應，她最推薦吃芭樂、亞洲梨、藍莓、蔓越莓、草莓與蘋果，有研究顯示常吃藍莓的人，能降低26%罹患糖尿病的風險。西園醫院婦產科主治醫生邱筱宸在臉書...

不少人看到體檢出現紅字，就會開始嚴格忌口，但要是太極端，小心身體反撲。營養師邱世昕指出，一位家庭主婦因健檢發現血糖偏高、膽固醇超標而嚴格忌口，總是一碗水煮青菜搭配上一小坨糙米飯，但半年過去，數值沒有明顯改善，皮膚還變得乾燥蠟黃，整個人也因為太過壓抑而壓力大，於是建議對方回到餐桌，...

很多人在體檢時意外發現血糖超標，從此開啟了漫長的控糖之路。控糖的關鍵除了遵醫囑用藥、堅持適度運動，飲食忌口更是重中之重。這份血糖高忌口一覽表，幫你理清哪些食物要遠離，穩穩控住血糖。精製碳水與添加糖類白米飯、白饅頭、白麵包等精製主食，以及白砂糖、冰糖、蜂蜜等添加糖，還有奶茶、碳酸飲...