最近研究表明：6成心腦血管疾病可防可控。這一研究成果出來，無疑給了不少患者打了一針強心劑。在中國，約60.5%的20歲以上成年人死於冠心病和中風，這歸因於沒有達到七項理想的心血管健康指標。如果在日常生活中努力糾正，完全可以避免發病。改變7個習慣，防住6成心腦血管疾病戒煙。煙草中的...

牛奶被人們稱為「白色血液」，豆漿則是大家心目中的「植物乳」，兩者都是被呼籲的健康飲品，可硬要分出個高低呢？當然，大家也不用刻意較真，最重要的是：看你最適合喝哪種飲品？如果你還在糾結，或許這篇文章就能幫你做決定！來自《2022年中國居民膳食指南》中指出的，每天成年人應滿足300~4...

對於糖尿病患者來說，控制血糖是一件重要的事情，可並不是所有的糖尿病患者都能夠很好地控制血糖，有不少患者甚至出現了血糖忽高忽低的情況。想要避免血糖忽高忽低這種情況的發生，首先要找到導致血糖不穩定的原因。1、喝水太少有不少糖尿病患者都不能夠正確的喝水，大多數人都會在口渴之後才喝水，其...

世界上再沒有一種高發性疾病，像糖尿病這樣需要強調飲食的管理。調整生活方式（飲食、運動）是當下糖尿病治療的基本盤（證據級別1，推薦級別：A）。對合併肥胖的糖尿病患者，限能量平衡飲食配合運動、低碳水化合物飲食、極低熱量膳食、間歇性斷食等，都能促進早期2型糖尿病的緩解[1]。8個秘訣我...

「醫生您這檢查結果是不是出什麼問題了？我每年體檢結果都是正常的，平時也很注重自己的飲食健康，怎麼可能突然就確診了腸癌晚期？」王先生不解地看着手中的檢查結果問道。就在半年前，王先生還參加了單位組織的體檢，體檢結果除了肺部存在些許結節需要做另外的檢查外，其他指標都顯示正常。可誰知體檢...

49歲的裘先生在南京開着一家文具廠。在4年前的一次體檢中，裘先生被診斷出患有嚴重的高血壓，當時血壓檢測儀顯示血壓高達180/110mmHg。確診後，裘先生開始根據醫生的藥方進行治療。斷斷續續服藥3年，裘先生感覺到自己身體這些年並沒有什麼不適，認為已經「治癒」了，就自行將藥停了。停...

血糖升高之後，發生心血管事件的風險會比正常人高一些，所以到了一定年紀之後，比較注重自身健康的人都會關注自己的血糖水平。如果發現血糖偏高要及時進行干預，不要等到身體出現症狀後再進行治療，因為此時發生中風和腦梗等風險的幾率會更大，對壽命也會有一定的影響。血糖升高之後身體往往不會有太明...

許多人健康問題出現，歸根結底是身體機能減退，某些指標會不正常，因此要了解身體哪些信號會發出，和自己進行對比，如果有相關表現，及時調節。在調養過程中涉及多種良好習慣養成，只有延緩器官衰老，增強抵抗力，身體狀態才能越來越好。許多人身體機能減退，對應的變化相對明顯，常見的情況是精神狀態...

血糖高，是目前很常見的一種代謝性問題，正常，我們人體的空腹血糖數值在6.1以下為正常，超過這個數值則可判定為高血糖。那麼，相信大家也了解，一旦確認為糖尿病，最終的就是防止其誘發的併發症。因為往往如果血糖居高不下，那麼人體的心、腦、腎、眼都將會受到影響。血糖高的人，身體有5個信號，...

近年來，隨着生活品質的提升，老百姓的餐桌上不再是單調的紅薯、玉米。而是白面、大米等口味較好的細糧，各種精緻的小點心以及酥脆可口的餅乾無時無刻不在誘惑着大眾。在美食的攻克下，糖尿病患者的比例也在逐年攀升。據統計，中國高血糖患者已超過7億。糖尿病患者最重要的就是控制飲食，人們常說吃粗...

每天吃飯時，有沒有關注過自己第一口吃的是什麼，是飯還是菜，如果是菜吃的又是什麼菜。如果餐桌上有自己非常喜歡吃的一種食物，不用猶豫，第一口必然是那道菜。餐桌上沒有自己很喜歡吃的菜，都是一些尋常的食物，第一口吃的是什麼，估計不太會引起關注，但有人說第一口吃的是啥，對血糖和體重會產生影...

在正確飲食的前提下血糖可以保持穩定，否則該指標變化會加速血管病變。許多器官功能降低，併發症來襲，都是因為血糖持續過高，因此要了解怎樣的飲食方法有利於病情控制，堅決做好。米飯、麵條以及饅頭是生活中常見的主食，究竟哪一個升高血糖速度快？通過對米飯，麵條以及饅頭等食物的成分來分析，會發...

人體中大約有100萬個小島它們位於胰腺這片大地上胰島大小不一，直徑約在50-300微米大小小島的核心70%為β細胞它的任務是分泌降糖大使胰島素在β細胞周圍還有α細胞它的任務是分泌升糖的各種激素它們之間相互合作如此一來，β細胞便可抑制住&a...

糖尿病屬於一種代謝類疾病，對人體的代謝有負面的影響，還可能延伸出更多並發類疾病，且併發症狀繁多。糖尿病患者在控制血糖過程中，飲食上有諸多限制，對於那些升糖高、含糖量大的食物，都要進行嚴格的飲食規劃。很多糖尿病患者想用紅薯來代替米麵之類的主食，但也有患者認為吃紅薯會導致血糖升高，那...

山藥是大家常見的一種食材，它不但可以吃還是上等的藥材，在歷代醫家眼中可是食物中的上品。大家可能經常聽到的是吃了沒有煮熟的四季豆，長了芽的土豆，或是新鮮的木耳會引起中毒，對於吃錯山藥也會中毒的事情可能卻鮮少聽說。現在我們就來好好給大家說道說道這個山藥。我們先來看看山藥的營養價值：1...

如果您的身體出現以下10個改變，就提醒你的血糖升高，得治療了。1.夜間小便2次以上如果你發現自己排尿次數較以前增多，每天要起夜2次以上，尿量也增多，達2-3升，甚至尿的泡沫多，尿漬發白，發黏。一定要檢查血糖。因為血糖升高，超過腎糖閾（8.9-10.0mmol/L），產生滲透性利尿...

你對白米粥的印象是什麼？似乎自古以來，人們就知道白米粥具有養胃的功效，尤其在很多熱門播出的電視劇中，都有胃不好吃白米粥的場景，更是許多中老年人為了省事而選擇的早餐之一。可近幾年，又有很多不同的說法，比如張文宏教授在提到早餐時，就不建議大家吃白米粥，尤其是正在生長發育的兒童青少年，...

容易被人們忽略的食品添加物，在日常飲食中可說是無處不在，而調味料更是其中最大的罪魁禍首。Shutterstock容易被人們忽略的食品添加物，在日常飲食中可說是無處不在，而調味料更是其中最大的罪魁禍首。如果關心自己的血糖，可以檢查家中調味料，便會發現其中含了大量的糖、碳水化合物和不...