原來我們體內就有「瘦瘦針製造機」，不必打針花大錢也能瘦！拼命節食、辛苦運動，體重卻還是紋風不動？問題可能不是你意志力不夠，而是體內的「腸泌素」分泌不足了！有學員來打針，沒有好好調整生活習慣，結果很快就適應了瘦瘦針，這可能和自己製造的不夠有關係啊～腸泌素是腸道分泌的天然瘦身荷爾蒙，...

據最新的《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，我國18歲以上的居民患糖尿病概率已達到11.9%，糖尿病前期人群比例為35.2%，這意味着每10個人當中，至少有1名糖尿病患者，以及3名糖尿病前期人群。不能忽視的是，糖尿病前期雖然沒有被確診為真正的糖尿病，但如果不注意任由其發展，那麼...

如果你的脖子明顯比其他部位黑，每天都有按時清洗，但是依然發現皮膚發黑的情況，那麼就要引起重視了，因為這很可能是血糖已經超標了。脖子洗不淨，小心黑棘皮病黑棘皮病，主要表現為皮膚出現天鵝絨樣的色素沉着過度斑塊。最容易出現在頸部和腋窩等容易摩擦到的部位。它的出現，往往預示着身體代謝功能...

胰臟常被稱為沉默的器官，即使患癌，初期症狀亦不明顯，因而致死率高。有醫生列出8件事可自測患胰臟癌風險，除了特別注意飲食，更要留意大便的1種變化。到底日常可吃什麼預防胰臟癌?8件事自測胰臟癌風險 愛吃這些食物易中招!日本胰臟專科醫生上坂克彥表示，胰臟負責分泌胰液和胰島素，幫助消化及...

對於血糖高的人群來說，每天的飲食都是一場與血糖博弈的戰役，而早餐作為開啟一天的第一餐，更是這場戰役的關鍵前哨戰。吃對了，能為全天的血糖穩定打下基礎；吃錯了，則可能讓血糖如坐過山車般飆升。有三種食物，血糖高的人早餐千萬別碰，尤其是第一種，很多人幾乎天天吃！第一種：精製穀物製成的主食...

每天喝水，對身體好，這句話人人都聽過。但你知道嗎？喝錯水，血糖可能會悄悄飆升，還可能誘發多種慢性併發症！尤其是60歲以後的老年人，身體機能下降，一杯看似普通的水，可能成為健康的隱形殺手。喝水這件小事，其實藏着大學問！近年來，隨着中國老齡化社會加快發展，老年慢性病的發病率持續上升，...

吃飽了會讓人有想睡覺的感覺。圖為一名在辦公室打哈欠的男子。（Shutterstock）很多人應該都有吃飽了就想睡覺的經驗，尤其是在吃完午餐之後。這有可能會影響到下午工作的生產力。那麼，究竟為什麼吃飽了會想睡覺呢？有沒有方法可以避免出現睡意呢？據生活科學（Live Science）...

粗糧有利於控糖，但並非所有粗糧產品都對控制血糖有幫助。有些粗糧產品不僅不能控糖，還是高血糖的幫凶。糖尿病病友買粗糧產品的時候，要注意避開下面6種偽粗糧。1.速食/即食燕麥片把燕麥加熱或蒸汽處理後碾成薄片，煮幾分鐘就能吃。即食燕麥片把燕麥用高溫蒸汽加熱糊化，切段，碾成片，即食或開水...

每天喝水，對身體好，這句話人人都聽過。但你知道嗎？喝錯水，血糖可能會悄悄飆升，還可能誘發多種慢性併發症！尤其是60歲以後的老年人，身體機能下降，一杯看似普通的水，可能成為健康的隱形殺手。喝水這件小事，其實藏着大學問！近年來，隨着中國老齡化社會加快發展，老年慢性病的發病率持續上升，...

今天的好習慣是：🏃🏻‍♀️晚上18點後鍛煉🏃🏻降血糖、降心血管疾病風險效果最好(看到這段話，心裏是不是立刻浮現了某人的名字，感覺 TA很需要這個信息?別猶豫，直接一鍵轉發，讓 TA知道你的關心。)中年人發福到底有多容易?上有老下有小，壓力爆棚，不僅吃得多動得少，連空氣里都...

台灣約每10位成人中就有1人罹患糖尿病，若血糖長期控制不佳就像全身泡在糖水，身體可能「整組壞光光」，例如引發血管病變與神經受損等重大影響。日本糖尿病專家矢野宏行醫師又有「血糖值先生」的稱號，他特別呼籲，為了有效穩定血糖、甚至減少對藥物的依賴，人人都應警覺生活中隱藏的「血糖推進器」...

近年來，隨着糖尿病與肥胖人口持續攀升，精準控糖成為預防慢性病與代謝調控的關鍵策略。而CGM（連續型葡萄糖監測系統）作為一項能即時掌握血糖變化的科技工具，已在臨床與健康促進領域中逐漸普及。這不僅是糖尿病管理的重要突破，更是減重與改善生活型態的有力助手。全球與台灣的肥胖與糖尿病挑戰根...

▲醫師蕭捷健表示，研究顯示，吃早餐有助於血糖保持穩定，且若採用高蛋白低碳水早餐，平均血糖還能降更多。（示意圖／翻攝自Pixabay)現代人因早上匆忙或採用168斷食法，而不吃早餐。醫師蕭捷健表示，一篇刊登在《自然》(Nature)期刊的研究顯示，早餐只要有吃，有助於血糖保持穩定，...