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3招把身體變成「瘦瘦針製造機」早餐吃這些腸泌素飆升,血糖穩定瘦更快(圖)
2025-06-14

原來我們體內就有「瘦瘦針製造機」,不必打針花大錢也能瘦!拼命節食、辛苦運動,體重卻還是紋風不動?問題可能不是你意志力不夠,而是體內的「腸泌素」分泌不足了!有學員來打針,沒有好好調整生活習慣,結果很快就適應了瘦瘦針,這可能和自己製造的不夠有關係啊~腸泌素是腸道分泌的天然瘦身荷爾蒙,...

糖尿病「幫凶」已找到,排在榜首的不是甜食,而是人人喜歡的食物(組圖)
2025-06-13

據最新的《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示,我國18歲以上的居民患糖尿病概率已達到11.9%,糖尿病前期人群比例為35.2%,這意味着每10個人當中,至少有1名糖尿病患者,以及3名糖尿病前期人群。不能忽視的是,糖尿病前期雖然沒有被確診為真正的糖尿病,但如果不注意任由其發展,那麼...

脖子出現這情況 很可能血糖超標(圖)
2025-06-08

如果你的脖子明顯比其他部位黑,每天都有按時清洗,但是依然發現皮膚發黑的情況,那麼就要引起重視了,因為這很可能是血糖已經超標了。脖子洗不淨,小心黑棘皮病黑棘皮病,主要表現為皮膚出現天鵝絨樣的色素沉着過度斑塊。最容易出現在頸部和腋窩等容易摩擦到的部位。它的出現,往往預示着身體代謝功能...

胰臟癌致命 8件事自測風險:愛吃這些食物易中招(圖)
2025-06-01

胰臟常被稱為沉默的器官,即使患癌,初期症狀亦不明顯,因而致死率高。有醫生列出8件事可自測患胰臟癌風險,除了特別注意飲食,更要留意大便的1種變化。到底日常可吃什麼預防胰臟癌?8件事自測胰臟癌風險 愛吃這些食物易中招!日本胰臟專科醫生上坂克彥表示,胰臟負責分泌胰液和胰島素,幫助消化及...

血糖高早餐別碰這三種食物!第一類很多人常吃(組圖)
2025-05-07

對於血糖高的人群來說,每天的飲食都是一場與血糖博弈的戰役,而早餐作為開啟一天的第一餐,更是這場戰役的關鍵前哨戰。吃對了,能為全天的血糖穩定打下基礎;吃錯了,則可能讓血糖如坐過山車般飆升。有三種食物,血糖高的人早餐千萬別碰,尤其是第一種,很多人幾乎天天吃!第一種:精製穀物製成的主食...

血糖與喝水有關?醫生再次強調:過了60歲後,喝水牢記「不要」(組圖)
2025-05-06

每天喝水,對身體好,這句話人人都聽過。但你知道嗎?喝錯水,血糖可能會悄悄飆升,還可能誘發多種慢性併發症!尤其是60歲以後的老年人,身體機能下降,一杯看似普通的水,可能成為健康的隱形殺手。喝水這件小事,其實藏着大學問!近年來,隨着中國老齡化社會加快發展,老年慢性病的發病率持續上升,...

為什麼吃飽了會想睡覺?(圖)
2025-04-29

吃飽了會讓人有想睡覺的感覺。圖為一名在辦公室打哈欠的男子。(Shutterstock)很多人應該都有吃飽了就想睡覺的經驗,尤其是在吃完午餐之後。這有可能會影響到下午工作的生產力。那麼,究竟為什麼吃飽了會想睡覺呢?有沒有方法可以避免出現睡意呢?據生活科學(Live Science)...

這6種「偽粗糧」,別吃!升血糖特別快(組圖)
2025-04-25

粗糧有利於控糖,但並非所有粗糧產品都對控制血糖有幫助。有些粗糧產品不僅不能控糖,還是高血糖的幫凶。糖尿病病友買粗糧產品的時候,要注意避開下面6種偽粗糧。1.速食/即食燕麥片把燕麥加熱或蒸汽處理後碾成薄片,煮幾分鐘就能吃。即食燕麥片把燕麥用高溫蒸汽加熱糊化,切段,碾成片,即食或開水...

血糖與喝水有關?醫生再次強調:過了60歲後,喝水牢記「6不要」(組圖)
2025-04-21

每天喝水,對身體好,這句話人人都聽過。但你知道嗎?喝錯水,血糖可能會悄悄飆升,還可能誘發多種慢性併發症!尤其是60歲以後的老年人,身體機能下降,一杯看似普通的水,可能成為健康的隱形殺手。喝水這件小事,其實藏着大學問!近年來,隨着中國老齡化社會加快發展,老年慢性病的發病率持續上升,...

運動也有最佳時間?這個時間運動控血糖效果最好(組圖)
2025-04-13

今天的好習慣是:🏃🏻‍♀️晚上18點後鍛煉🏃🏻降血糖、降心血管疾病風險效果最好(看到這段話,心裏是不是立刻浮現了某人的名字,感覺 TA很需要這個信息?別猶豫,直接一鍵轉發,讓 TA知道你的關心。)中年人發福到底有多容易?上有老下有小,壓力爆棚,不僅吃得多動得少,連空氣里都...

改掉這些壞習慣血糖大降100!快踩剎車別讓3大「血糖推進器」傷血管(圖)
2025-04-11

台灣約每10位成人中就有1人罹患糖尿病,若血糖長期控制不佳就像全身泡在糖水,身體可能「整組壞光光」,例如引發血管病變與神經受損等重大影響。日本糖尿病專家矢野宏行醫師又有「血糖值先生」的稱號,他特別呼籲,為了有效穩定血糖、甚至減少對藥物的依賴,人人都應警覺生活中隱藏的「血糖推進器」...

血糖管理進化論:連續型葡萄糖監測「CGM」在減重與健康生活中的應用(組圖)
2025-04-10

近年來,隨着糖尿病與肥胖人口持續攀升,精準控糖成為預防慢性病與代謝調控的關鍵策略。而CGM(連續型葡萄糖監測系統)作為一項能即時掌握血糖變化的科技工具,已在臨床與健康促進領域中逐漸普及。這不僅是糖尿病管理的重要突破,更是減重與改善生活型態的有力助手。全球與台灣的肥胖與糖尿病挑戰根...

早餐該不該吃?研究給答案:「1吃法」穩血糖、增肌減脂(圖)
2025-04-10

▲醫師蕭捷健表示,研究顯示,吃早餐有助於血糖保持穩定,且若採用高蛋白低碳水早餐,平均血糖還能降更多。(示意圖/翻攝自Pixabay)現代人因早上匆忙或採用168斷食法,而不吃早餐。醫師蕭捷健表示,一篇刊登在《自然》(Nature)期刊的研究顯示,早餐只要有吃,有助於血糖保持穩定,...