糖尿病是一種醣類代謝異常之慢性疾病，主要是胰臟所製造的胰島素不足或胰島素功能不佳（胰島素抗性）所引起，葡萄糖無法進入細胞被吸收而留在血液中，導致血糖升高，因此糖尿病患者必須把血糖控制好，才不會引起慢性併發症。那麼想穩血糖該怎麼吃呢？讓營養師...

金針菇：蕈菇中的降脂明星 營養素 含量 含量比較 熱量 32大卡 低★☆☆ 膽固醇 -- 低☆☆☆ 脂肪 0.4克 低★☆☆ 蛋白質 2.4...

天氣越來越冷，對於高血壓患者來說，是不得不小心提防的季節。氣溫降低，食慾增加，吃進肚裏的熱量增加，造成血液變得粘稠，提高罹患腦中風與心肌梗塞的風險，而這些 心血管 疾病都與高血壓息息相關。 高血壓大多是鹽分攝取過多...

透過認識香藥草，便能在喝咖啡時，將藥草養生術活用在生活中，讓香草粉末與咖啡共舞，為健康加分。以下分別介紹咖啡的好朋友：肉桂、香草、巧克力的傳統用途及現代功效。 肉桂(Cinnamon) 在早期，部分基督教教堂使用肉桂籽的...

燕麥是公認的健康食品，能控制血壓、血脂和血糖三高，還有減肥等益處。 燕麥是公認的健康食品，不僅能控制血壓、血脂和血糖三高，還有減肥、預防便秘等益處。怎樣挑選對健康有益的燕麥？ 三高、減重族都適合燕麥的7大好處 燕麥...

查出高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸的人主要分這樣幾類，一是一笑了之而置之不理，二是緊張甚至恐懼着急用藥，三是總想着有沒有不用藥就能治療的方法，四是聽從醫生的建議按醫囑進行干預治療。很顯然前三類尤其是第一類是不希望看到的。事實上如何干...

糖尿病患者在飲食上需要注意忌口，注意不要吃甜食，不要吃太多主食，對水果和脂肪含量過高的食物也不能吃太多。在經濟日益發達的現代，人們的生活質量不斷提高，很多人已經開始追求健康的養生生活。 對糖尿病患者而言，如何在日常生活維持飲食...

我們人體的血糖水平並不會隨着時間從而變化的，而是主要根據自身飲食從而改變的。那麼一天之中，人體的血糖是怎麼樣變化的？今天，我們來告訴各位答案 進餐了之後，食物分解成為葡萄糖，被吸收入血，這樣自身的血糖就會有所升高了。這種情況是發生在進...

身體的很多指標都跟人的壽命長短有密切的聯繫，如果這些重要的指標沒有保持在正常範圍內，有可能是疾病已經來襲的信號，因此在延長壽命，促進健康的過程中應該了解哪些指標跟人的壽命關係密切，通過良好習慣的養成來積極維持各項指標的穩定，才能維持身體健康...

現在的人都很注意自己的身體健康，經常會通過調節飲食或者進行運動來強健身體。其實，要想讓身體保持健康，就需要定期去醫院檢查身體。 一旦發現身體有異常情況的時候，就需要馬上接受治療。大部分的疾病在早期時還是很容易治療的，而到了晚期就會很難...

很多人常提起台灣是「洗腎王國」，只要聽到黑心食品、加工食品，或是來路不明的草藥，就會大罵「難怪台灣會有一堆人洗腎」。但其實洗腎患者中，有40~50％是因為糖尿病引起的併發症，再來則是高血壓，與其說是加工食品害了腎臟，不如說洗腎的原因就是「糖...

選購香蕉時，你偏好哪種狀態的香蕉呢？是還偏綠、回去可以多放幾天的，還是黃得剛剛好，回家馬上可以吃的呢？其實，香蕉從未熟到全熟，可以分成3大階段，每個階段的香蕉營養不盡相同，可以挑選自己喜歡的口感、營養價值來食用。 一、未熟或半青半黃香...

高血糖，被稱為「五高」之一。 「五高」即：高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸、高體重。 正常情況下，人體空腹血糖＜6.1 mmol/L，一旦超過，則為高血糖。 高血糖≠糖尿病 很多人，查出高血糖，就十分害怕...

高血糖，就是血糖值高於正常值，那麼血糖值是多少才正常呢？ 正常人的血糖空腹數值是3.9-6.1mmol/l，空腹血糖濃度超過6.1mmol/L稱為高血糖。 高血糖是糖尿病的前身，如果血糖長期居高不下，那麼就很容易患上糖尿病。 ...