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不吃晚餐的人,最後會怎樣?勸告:可能不變瘦,這6個變化在等着(組圖)
2024-05-14

在這個追求苗條身材的時代,不吃晚餐似乎成了一些人心中的減肥金律。可你有沒有想過,這樣的做法真的對身體好嗎?可能一開始,你會覺得自己真的在變瘦,但時間一長,不吃晚餐帶來的後果可不是鬧着玩的。那不吃晚餐這樁事,到底會給你的身體帶來哪些變化?一、不吃晚餐與體重變化的關係你可能聽說過一個...

常喝小米粥,到底是升血糖,還是降血糖?現在知道還不晚(組圖)
2024-04-16

小麗是名白領,畢業後忙於工作,半年前查出了慢性胃炎,醫生叮囑她要規律飲食,少吃一些堅硬的食物。聽到醫生的話,小麗想起之前在晚上看過的一篇文章:小米粥最能養胃,還說小米是粗糧里的細糧,好處不少,所以在這次胃病後,小麗早上早晚都會喝上小米粥,但連續喝了幾個月後,腸胃非但沒有變好,還出...

體檢報告中,若4個指標都正常,基本可以放心,身體還算健康(組圖)
2024-04-09

作為一名醫師主任,我每天都會與各種各樣的患者打交道。他們中,有些人因為身體的輕微不適而憂心忡忡,有些人則是拿着體檢報告來尋求專業的解讀和建議。在眾多患者中,我發現了一個共同的問題:大多數人對體檢報告中的數據並不了解,對於哪些指標能夠反映身體的健康狀況也知之甚少。在這份體檢報告中,...

蒸米飯時只需1個改變,就能幫你平穩血脂、血糖!轉給需要的人!(組圖)
2024-03-05

米飯是餐桌上的重要主食,在每天的飲食中佔據了相當重要的地位。一頓飯可以沒有肉肉,但怎麼能沒有米飯呢?可是,有一部分人卻不敢吃米飯,畢竟米飯是高 GI食物,容易升血糖。於是,為了迎合這部分人的飲食喜好,市面上出現了很多控糖相關的產品,比如控糖大米。它到底咋樣?有必要買嗎?生活中哪些...

紅薯的甜蜜之謎:含糖量究竟高不高?(組圖)
2024-02-26

在美食世界裏,紅薯是一種備受喜愛的食材。無論是作為主食、點心還是菜餚的原料,紅薯都以其獨特的甜味和豐富的營養而廣受歡迎。然而,有人擔心紅薯的甜味是否意味着它的含糖量高。那麼本文,健康管理師營養師媛的小口袋我,就來來揭開紅薯含糖量的謎團。曾經有一位身體健康的老奶奶,她每天都會享用一...

血糖、血壓、血脂、尿酸對照表,忌口清單,很全面,趕緊看看吧(組圖)
2024-02-14

如果你的血壓、血脂、血糖、血尿酸這四個衡量身體狀況最基本的指標已經起飛了,在吃飯的時候,就一定要注意,你的飲食習慣很重要!高血壓、高血脂、高血糖和高血尿酸已經成為困擾許多人健康的問題,例如:這些指標的標準化對於提高人們健康水平、降低患病率至關重要。來百度APP暢享高清圖片比如:糖...

血糖、血壓、血脂、尿酸對照表,忌口清單來了,很全,趕緊收藏吧(組圖)
2024-01-25

近年來,我國的高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸狀況日益嚴重,給人們的健康帶來了極大的威脅,這些病症的發病率不斷攀升,而且呈現出年輕化的趨勢,引起了廣泛的關注和擔憂。高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸這四種病症,常常同時出現在一個人的體內,形成所謂的四高現象。這些病症之間相互關聯,互為因...

1蔬菜泡水喝 醫驚「1個月就降血糖」
2024-01-13

秋葵營養價值高,日本骨科醫生曾推出一本研究秋葵水養生功效的著作,引用不少病例,表示秋葵水能降血糖,還能改善膝蓋、腰部疼痛,建議每天早上飲用1~2杯秋葵水,最快1個月就有明顯效果。不過食藥署提醒,目前並無證據顯示秋葵水能降血糖,治療糖尿病必須透過藥物及飲食來控制。根據《香港01》報...

他飯後多吃1物血糖飆破500 醫生曝穩糖關鍵(圖)
2024-01-12

一名70歲老翁是糖尿病患者,每天勤驗血糖,平常早餐都會吃饅頭,飯後血糖大約在200mg/dl左右,某天吃完早餐多吃了2顆蛋黃酥,血糖竟暴衝到500mg/dl以上。醫生表示,蛋黃酥的碳水化合物含量高、熱量高,真的嘴饞頂多吃1顆;另外早餐不要只吃饅頭,應該配顆蛋或是蔬菜,避免血糖起伏...

失智是可以預防的!美國研究:這9條生活習慣先做到6條(組圖)
2024-01-05

有沒有想過,為什麼有些人會得到失智症,有些人不會?其實會不會得失智症,在20、30年前就已經決定了,如果你讓大腦30歲開始退化,那你可能就會在50、60歲的時候開始失智。不過研究發現,其實只要做到幾條生活習慣,就可以延緩這個過程。失智是可以預防的!失智症可以預防,已經有越來越多的...

男子血糖從11.6降到5.8,分享:不吃藥,做好3件事或有助於降血糖(組圖)
2023-12-29

導語;糖尿病,這一慢性病在我國已呈泛濫之勢,成為國民健康的重大威脅,據國際糖尿病聯盟發佈的權威數據顯示,中國糖尿病患者的人數已高達1.41億,發病率高達12.8%,這一數字令人觸目驚心,這就意味着,每8個人中就有1人深受糖尿病的困擾,生活的甜蜜被無情地剝奪。然而,面對如此龐大的患...

正常血糖值是多少?醫生坦言:如果保持在這個範圍內,不用太擔心(圖)
2023-12-21

體檢的時候,有一個項目是必查的,那就是血糖。醫生,你說我是不是糖尿病啊?48歲的孫先生特別緊張,因為體檢的結果顯示,孫先生的空腹血糖高達6.5mmol/L,按照正常的標準,應該是3.9-6.1mmol/L。醫生告訴孫先生,雖然他的空腹血糖有輕度升高,但尚未達到診斷糖尿病的標準,再...

飯後血糖狂飆180 她1動作馬上降(圖)
2023-12-09

許多民眾受高血糖困擾,營養師李婉萍分享,一位病患在身上帶著偵測血糖的機器,只要飯後看到血糖飆到180mg/dL,就會去運動或走路,1小時後馬上掉到110mg/dL,因此不論哪種運動型態對控制血糖都很有幫助。另外也可以多吃富含Omega-3的魚類、鷹嘴豆、紅薏仁、南瓜、南瓜子或柑橘...