經絡淤堵是很多疾病的來源，無論是中醫所講的氣滯血瘀，還是現代醫學認為的血栓、腦梗，根本就在於「堵」。《黃帝內經》記載「經脈者，所以能決生死，除百病，調虛實，不可不通」。
隨着年紀的增加，氣血的失調和痰飲的生成，經絡會逐漸形成阻滯淤堵，並首先表現在身體的外端，並逐漸向內蔓延。
>>人到50歲的時候，經絡淤堵會達到一半以上，這時候人體就開始走向衰老
>>人到70歲的時候，經絡淤堵會達到70%，基本只有中間的部位循環暢通，四肢及遠端的經絡循環已經衰微
>>如果在年輕的時候，身體就開始出現淤堵就會「未老先衰」；如果到了老年，經絡依然暢通，則健康依舊。
經絡淤堵有何表現
經絡的作用就是運行氣血，所以經絡一旦淤堵，氣血將運行不暢，身體就會有所反應，人體內的十二條經絡不通時，會出現以下症狀表現。看你是哪條經絡堵了?
手太陰肺經：皮膚乾燥、慢性鼻炎、咽乾咳嗽
手厥陰心包經：失眠多夢、神經衰弱、健忘、易醒
手少陰心經：心煩易怒、心悸氣短、口乾口臭
手陽明大腸經：胃腸功能減弱、慢性咽炎
手少陽三焦經：頭暈目眩、頭痛耳鳴、肌肉關節痛
手太陽小腸經：手腳寒涼、肩周炎、經常腹瀉
足太陰脾經：濕重水腫、大便溏稀、脘腹脹氣
足厥陰肝經：胸脅脹痛、乳腺疾病、血壓不穩
足少陰腎經：下肢寒涼、腰腿酸痛、前列腺炎
足陽明胃經：胃痛胃熱、便秘、身體消瘦
足少陽膽經：皮膚萎黃、體內結節、驚悸頭痛
足太陽膀胱經：腰膝酸軟、靜脈曲張、尿頻尿急
十二條經絡遍佈全身，但這十二條經絡必經人體兩個關鍵的「要塞」，只要疏通這兩個「要塞」，便可以通全身經絡。
轉動手腕，促進氣血運行
手腕是「手三陰經」和「手三陽經」共同穿過的部位，轉手腕可以一次刺激到體內的六條經絡及經上穴位，促進氣血運行，舒筋活絡。像失眠頭痛、頸椎病、心腦血管疾病、高血壓等病症都會有所緩解。
手腕部經穴對應功效
太淵穴（手太陰肺經）——補充肺氣，宣肺平喘，止咳
大陵穴（手厥陰心包經）——寧心安神，寬胸和胃，可治心悸癲狂
神門穴（手少陰心經）——安定心神，治療失眠，緩解心痛
陽溪穴（手陽明大腸經）——緩解胃腸蠕動慢，治咽喉腫痛
陽池穴（手少陽三焦經）——治療糖尿病，緩解腕痛
陽穀穴（手太陽小腸經）——生發陽氣，緩解疼痛
轉手腕的方法
上身正直，或坐或站，雙手平舉，手呈掌形或者拳形，雙手手腕向內轉300下，再向外轉300下，每次轉動儘量圓滿，注意緩慢轉動，以免扭傷。
轉動腳腕，強臟腑不淤堵
腳腕是「足三陰經」和「足三陽經」共同穿過的部位，轉動腳腕可以激活體內的另外六條經絡和足腕的各個穴位，有益於增強全身各臟腑器管的功能，像腸胃不適、兩肋疼痛、腰痛、下肢寒涼等症狀都會有所緩解。
腳腕部經穴對應功效
商丘穴（足太陰脾經）——緩解便秘腹瀉，消化不良，腸胃炎症等
中封穴（足厥陰肝經）——疏肝理氣，對付兩肋疼痛
太溪穴（足少陰腎經）——可補腎添精，緩解手腳冰涼，精力不濟
解溪穴（足陽明胃經）——清熱化痰，治療頭痛眩暈，腹脹便秘
丘墟穴（足少陽膽經）——穩定情緒，緩解壓力，緩解頸椎痛
崑崙穴（足太陽膀胱經）——用於頭痛腰痛、高血壓，可安神清熱
轉腳腕方法
站姿或坐姿，用一隻腳支撐身體，另一隻腳踮起腳尖，腳腕順逆時針各轉300下。
親身體驗了轉動手腕和腳腕，感覺腕部和腳踝發熱，全身輕快，睡眠質量也有所提升。每天只要各做一次，長期堅持，就能疏通全身經絡，解決身體淤堵的各種問題了。
