進入秋季，不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等一系列惱人的症狀開始時不時「騷擾」自己一番，湖北省中醫院肺病科楊宏志副主任醫師提醒：這就是常說的「秋燥」在發威了！
秋季養生防燥是訣竅
燥是秋季的主氣，所以秋天一般氣候比較乾燥，燥氣太過，則為燥邪。燥邪有兩個特點，一是「燥勝則干」，燥邪侵犯人體，容易耗傷津液，而見一派燥象，如口鼻乾燥、咽干口渴，皮膚乾燥等。
二是「燥易傷肺」，肺為嬌嫩之髒，喜潤而惡燥。肺主氣司呼吸，開竅於鼻，直接與自然界大氣相通，且外合皮毛，燥邪多從口鼻而入，因此最易損傷肺津，影響肺之宣降，出現唇鼻乾燥、咽喉干癢或痛、乾咳少痰、痰粘稠難咳等，如果燥邪傷及肺絡，還會出現痰中帶血。同時由於肺和大腸是表裏關係，肺津耗傷，腸道也會失去滋潤，大便容易乾結。
分清「溫」「涼」防秋燥
初秋季節：立秋到秋分
此時暑熱尚未退盡，「秋老虎」正在發威，尤其是久晴無雨的時候，燥邪常和熱邪相合，侵犯人體，發為溫燥。
這個時候除了多飲水，將雪梨、蓮藕、荸薺、青皮甘蔗、白蘿蔔等榨汁飲用能起到清熱、生津、潤燥的作用，也可以選擇百合、桑葉、麥冬、蘆根等辛涼甘潤的中藥煎湯代茶飲，亦能起到很好的養陰潤燥的作用。
深秋季節：秋分到霜降
此時氣候逐漸轉涼，燥邪與寒邪相合，則稱為涼燥。之前適宜食用的甘寒之品就不太適合了，應該選擇一些性溫甘潤的食物或者水果，比如核桃、芝麻、杏仁、山藥、紫皮甘蔗、飴糖等，蓮藕、雪梨、白蘿蔔也可以食用，但是要需蒸煮以後才可進食。
生蓮藕性偏涼，適合溫燥，並且脾虛胃寒者、易腹瀉者，不宜生食，但是煮蓮藕則性味發生變化而偏溫，適當多食不僅能潤燥止咳，還具有健脾止瀉，開胃消食，養血補心等功效。
