「萬惡淫為首、百病寒為先」。
一年當中寒來暑往，寒氣對於我們來說雖然是平常事，但我國中醫認為寒氣常傷人的陽氣，人生病多是因為寒氣造成。所以民間常有「病從寒中來」的說法。由此可見寒氣對人體的傷害性很大。
目前正處初秋，早晚氣候變化很大，中午還留有高溫暑熱。而早晚卻會感覺陣陣寒氣襲人，如果此時受寒，寒氣很容易會與體內暑夏留在體內的濕氣相互勾結變成寒濕，一同損傷體內陽氣，使體內失去新陳代謝活力，不能供給能量和熱量，不僅會給人帶來疾病，甚至還勾起老病根釀成大病。
2種表現小心寒濕纏身
中醫認為寒濕纏身會阻滯陽氣的運行，使氣血運行不暢，使腦、心、肺無法及時得到充分的營養，人往往會出現頭暈、頭沉、乏力、呼吸不暢、喉痛、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等表現，甚至寒濕會積累在肌肉里使人出現肌肉疼痛、關節痙攣等不適表現。
2.中醫認為寒、濕勾結會困擾脾胃，損傷脾陽，導致脾腎虛弱。從而導致水飲內停，人往往會出現畏寒肢冷、腹脹、腹瀉或水腫的表現。
現在雖然是初秋，但早晚氣候已經變得寒涼起來。所以我們不僅要想辦法防寒，還要幫助身體驅寒，濡養身體的陽氣，讓身體溫暖起來。下面小編推薦幾種方法來助大家防寒、驅寒
做3不、3要，有助驅寒
3不
1.不要被雨淋
俗話說「一場秋雨一場寒」，也就是說天氣一天比一天的寒冷起來。如果在秋季經常被雨淋濕的人，寒氣往往會從頭部進入體內形成寒濕，而中醫認為「頭是諸陽之會」寒濕入侵會使陽氣散去，很容易引起頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等疾病，甚至更嚴重的腦血管疾病也會發生。所以建議大家要儘量避免淋雨。
2.睡覺不要着涼
夏天因為天熱，有些人為了貪圖涼快常常會露胳膊、露腿睡覺，而且這種睡覺方式往往會延續到初秋。殊不知這樣睡覺寒氣會很容易侵入體內，如果身體總是受涼，寒氣就會在身體潛伏下來，傷害人的身體。所以在睡覺時一定要蓋好被子。
3.不要「逆天而行」
這裏所說的「逆天而行」是指不要吃反季節食物。有的人愛吃一些反季節的食物，例如在冬季的時候吃西瓜。中醫認為濕熱為陽，寒涼為陰，只要將食物的溫熱寒涼因時因地運用，才能讓人體在任何時候做到陰陽平衡不會生病，如果逆天而行，人往往就會生病。
3要
1.要好好休息
每天保證充足的睡眠，做到勞逸結合，都可以讓機體得到很好的休息，讓身體保持足夠的體力對付寒氣。如果強迫身體把更大的能量用在其它地方，身體將會失去驅寒能力，讓寒濕潛伏體內，對健康十分不利。所以讓身體適當的休息，才能祛除寒氣。
2.要常泡熱水腳
俗話說「春天泡腳、昇陽固脫；夏天泡腳、暑濕可祛；秋天泡腳、肺潤腸濡；冬天泡腳、丹田溫灼」。腳是寒氣入侵的主要通道之一，防止寒氣入侵要從腳底做起，而熱水泡腳就是最好的防寒、驅寒方法之一。
先取適量溫熱的水放入腳盆中，水溫因人而異，以腳感溫熱為準，水深開始以剛覆腳面為宜。先將雙腳在盆水中浸泡5-10分鐘，然後用手或毛巾反覆搓揉足背、足心、足趾，臨睡前泡腳最佳，每次20-30分鐘為宜。
3.要常吃些有助提高體溫的食物
生薑：生薑一種有助暖身的食物，可促進體溫上升，增強機體免疫能力。生薑里含有的姜辣素和生薑油，有抗氧化作用，它能除去體內的活性氧，有助預防疾病。
鹹菜：有人認為傳統醃製的鹹菜中含鹽分多，吃多了對身體健康不利，所以不敢吃鹹菜。其實適量的吃些鹹菜但最好不要過量，鹹菜中的鹽分是可以提高體溫的來驅趕寒氣的。醃蘿蔔、醃辣椒都是不錯的提高體溫的食物。
蓮藕：蓮藕中含有豐富的鐵、鈣等物質十分豐富，具有補益氣血，增強人體免疫力的作用，是不錯的驅寒食物。
蓮藕中含有的鞣質，具有健脾開胃的作用，尤其適合胃納不佳，食欲不振的人食用，驅趕脾中寒濕。
