身邊有很多人都被濕氣困擾，渾身發沉、大便常常黏馬桶，大多是寒濕在身體裏已經積聚了挺久的，今天，木子就來跟大家簡單分享一下睡前用鹽外用，堅持15天，溫和排寒濕，做法不複雜，還容易堅持。
這裏說的用鹽，是外用不是內服，平常我常常用炒熱熱敷或者煮水泡腳，這兩種辦法各有千秋。
一、為什麼鹽能排陳年老寒濕
《本草綱目》裏記載，鹽「咸、寒，入腎、肺、肝」，很多人覺得寒性的鹽咋能驅寒，核心關鍵就在炒熱和外用這倆要點。
鹽被炒熱之後，寒性就變得沒那麼重了，然後借着鹽自身的特性，就可以慢慢輔助排寒濕，傳統觀念里說鹹味進入腎，腎主管水，濕氣重的人，大多是腎陽不足、水汽散不出去，而且炒過的鹽穿透力比較好，它的溫熱可透到經絡裏面，不會只浮在皮膚表面。
傳統觀念里還有咸能軟堅的說法，陳年老寒濕積累久了就會變成寒塊，鹽的鹹味能夠幫助舒緩這種硬塊，另外，鹽還能當作引經的引子，把熱氣往腎經里引，腎陽足了，水汽就能正常散去，寒濕也可以慢慢排出。
二、兩種用法，對應不同的不適
1、炒鹽熱敷
選鹽優先挑選粗鹽，像海鹽、岩鹽都可以，顆粒大，還可以長時間保溫，不要用精製細鹽，不然容易燙到皮膚。
做法比較簡單，不用在鍋里放油，倒進大概500克左右的粗鹽，打開小火慢慢攪拌，炒到摸着燙手的時候就把火關掉（別炒糊了），然後裝進厚棉布袋裏紮緊，等不燙皮膚了就可以用。
敷肚臍：對於小腹涼、經期怕冷、大便不成形的人，睡覺前敷上15到20分鐘就可以，要是敷後腰，能夠稍稍舒緩腰膝酸軟、夜尿多的情況，敷關節的話，能夠減輕受涼後的僵硬感覺。
先用手掌摸摸溫度，不燙了再去敷貼。建議隔件薄衣服，防止低溫燙傷；要是鹽袋潮了就不要用，不然反而會返濕氣。
2、鹽水泡腳
足少陰腎經從腳底湧泉開始，用熱鹽水來泡腳，能夠把火引回到原來的地方。既可以幫助排寒濕，還可以幫助入睡得安穩點。
倒入40到45℃的熱水，沒過腳踝就可以了，加入兩勺粗鹽攪拌開，泡個15分鐘左右，身上微微出汗就停下來，別泡太長時間。
鹽還能溫和地清潔腳部、減輕異味，用這個辦法來泡腳，腳臭就會減輕不少，泡完腳一定要把腳擦乾，尤其是腳趾縫，不要讓腳受涼。
三、不是誰都能用這個辦法，用錯了反而會傷害身體
這個只合適寒濕體質的人用的辦法，我身邊有濕熱體質的朋友跟着試了試，結果反而更難受，大家一定要先弄清楚自己的體質。
合適的體質情況是，舌苔白厚膩、舌質偏淡，平常容易怕冷、手腳冰涼，關節受涼就疼、還容易腹脹，大便粘在馬桶上並且偏稀，小便顏色清亮、量也多。
不合適的體質是，濕熱、陰虛火旺體質的人，比如說舌苔黃膩、舌邊發紅的，平常老是口乾口苦，容易長痘，大便粘馬桶還發臭，怕熱還容易出汗，用了只會加重體內的熱氣。
木子提醒：皮膚破了的、有嚴重靜脈曲張的，還有高血壓控制不好的人，孕婦、身體比較虛弱的人，都不建議用這個辦法。
千寒易去，一濕難除，寒濕積在身上，不是一天兩天形成的，調養也要慢慢堅持，拿不準自己體質的，先看看自己的舌苔，要是舌苔黃膩、舌邊發紅，不要嘗試，寒濕體質的朋友，今晚就可以試試，慢慢感受身體的變化。
