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損耗「陽氣」的6大行為 逼自己戒掉 別等到耗不起的那天才後悔

人體內的陽氣就如同那天上的太陽一般,若太陽消失,則生命消亡,如果人沒了陽氣,生命也會隨之停止。一個人是否有折壽短命之虞,就觀其陽氣是否充足。

那麼,陽氣是什麼呢?中醫認為,臟器機能的運轉需營衛之氣,而營衛之氣是向上的、亢盛的、輕清的,能幫助身體正常運轉,而這營衛之氣即是陽氣。

損耗「陽氣」的6大行為,逼自己戒掉,別到耗不起的那天才後悔

一:長期熬夜

黃帝內經》言:「陽氣盡則臥」。

古人講究「日出而作,日落而息」,認為作息習慣若與天地陰陽變化保持一致,就能夠健康長壽。

然而,隨着科技的發展,人們有了燈光的照明,再加上電視、電腦等娛樂設施,在各種外力的干擾下,大家都逐漸養成了晚睡的習慣,很少有人能夠在晚上9點前入眠,甚至很多人凌晨還在電腦前「奮鬥」。然而,中醫認為子時(晚上11點~凌晨1點)是陰陽交替之時,此時若沒有進入睡眠,就會導致陽氣虧虛,為身體埋下隱患。

二:運動過量

「生命在於運動」,這是現代人尊崇的養生理念,很多人也因此養成了定時定量運動的習慣。

然而,古人認為「動能生陽,亦能耗陽」,運動能夠促進氣血的流通,從而增添一個人的陽氣,可若是氣血不足之人,如老年人、大病初癒之人,由於這些人氣血虛弱,陽氣固攝的能力就不足,大量運動後不僅無法固攝陽氣,反而可能導致陽氣損耗。

因此,古人認為,適量的運動才能保證增添陽氣而不損陽。

三:過於勞累

《黃帝內經》言:陽氣者,煩勞則張。

由於現代人生活節奏過快、慢性壓力過大,所以煩惱壓力增多,為了緩解生活壓力更會不節制的工作勞累。這樣會導致陽氣過分消耗而不能及時收藏休息,久而久之就會陽氣虧虛,另外,過於勞累也會消耗腎氣,從而導致腎氣陰陽不平衡,致使腎陽虧虛。

因此,現代人要想護住陽氣,最好是勞逸結合,該休息時便要休息。

四:愛吃寒涼食物

由於冰箱的普及,現代人愈發喜歡吃寒涼食物,如冷飲、生冷水果等。尤其是在夏天,很多人更是「無冰不歡」。然而,寒涼的食物和飲料會嚴重損耗脾胃的陽氣,從而導致脾運化濕氣不利,很多人到了夏季就濕氣很重,一部分原因就是脾胃陽氣嚴重損耗所致。

五:「密事」不節

道德經》言:不見可欲,使民心不亂。

不見,即不會產生欲望,心自然也就平靜了。然而,由於現代社會是信息爆炸的年代,生活中的很多信息都充斥着男女「密事」,也因此,現代人「密事」比以前明顯增多。

然而,密事不節也是一種「過勞」,名為「勞床」,過度的勞累也會使腎臟精氣虧損、腎陽氣虛弱,對腎臟及其功能集合群極為不利。

六:吹空調

如今正是三伏天的末伏,多少人是每天在空調房下度過的?

中醫的六淫之首是「風」,次之便是「寒」,空調冷氣屬於人造的「寒氣」,人在吹空調時,陰寒之氣會頻頻進入體內導致陽氣虧損,尤其是很多人還對着空調的寒風直吹,這樣更會讓風寒之邪乘虛而入,損耗陽氣之餘,還可能引發傷風感冒

有專家表示,自己分別在南北方問診發現了一個問題,那就是南方人陽虛寒濕證的十之有八九,陽氣損耗的表現遠遠高於北方人,這很大一部分原因就是南方人愛喝冷飲和吹空調所致。

以上這6件最損耗陽氣的事情,你平時在做嗎?若在做,請儘快改正,若一件沒做,那恭喜了,說明你身體的陽氣很足!

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責任編輯: 宋雲  來源:kknews 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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