人體中的陽氣，就像自然界的太陽一樣，只有太陽存在，萬物才能生長，體內陽氣旺盛，五臟六腑才能得到滋養。
陽氣能夠維持五臟六腑正常運行，推動氣血以及津液循環流動，中醫認為陽氣不足則百病生。
古代認為「春夏養陽」。因為夏季是自然界中陽氣最為旺盛的階段，此時陽氣也會達到頂峰，而夏季人體內陽氣會浮於外表，稍不留神就會讓暑濕進入體內。
喜愛吹空調。
現在已到了夏至之後，已經進入暑熱階段，全球的天氣都進入到了爆熱狀態，很多人認為如果夏季不吹空調才真是要了命。
其實在炎熱的夏季，每個人都希望待在空調房內，雖然感覺非常舒服，但是出汗量非常少，為了不中暑，確實可以這麼做。
但是如果你要加強體育鍛煉，如果一天都待在空調房內，不加強體育鍛煉，在夏季一點陽光都不見，長期如此便會加速陽氣流失，勸你最好別這樣做，若你能改掉，守住健康根基身體感激你。
愛吃生冷寒涼的食物。
夏季天氣非常炎熱，很多人都想着怎麼預防中暑，最常用的方法就是喝冰鎮飲料，吃冰鎮水果等等。
甚至有人一年四季都會通過喝涼茶來緩解身體燥熱的感覺，一點都不會考慮自己的體質，以至於把陽氣都損傷了，身體健康根基很難守住。
長期睡眠不足。
古人常說：日出而作，日落而息。晚上是陽氣回歸的時間，如果此時熬夜打牌或者過度勞累，就會導致氧氣不能完整回歸，自然就會慢慢散發掉。
另外長期熬夜更容易導致睡眠質量下降，影響人的精神狀態，甚至會導致體內濕氣越來越重，不利於健康，勸你趕緊改掉身體，可能會感激你。
久坐、缺少運動。
夏季天氣比較炎熱，此時很多人就會選擇久坐不運動，但長期待在房間內會導致很多人連太陽看不見，再加上長期缺乏運動，身體內陽氣自然缺乏。
尤其是對於上班族長期坐在電腦前一坐就是一整天辦公室空調溫度一般都比較低，此時更容易導致陽氣很難守住，也會損害健康，勸你趕緊戒掉。
夏季手腳是否冰涼，感覺不到溫度？
一吃冷飲或者雪糕等，就感覺身體不舒服，甚至會出現腹痛腹瀉？
頻繁尿尿，尤其是夜尿越來越多？
非常怕冷，即使在炎熱天氣穿的依然比別人多？
如果以上這些問題你都回答：「是」，說明你存在陽氣不足情況需要及時調解。
陽氣對於男性來說似乎更加重要，因為男人一般用「陽剛之氣」來形容，而如果男人陽氣旺盛，身體也會有明顯的共同特徵。
抵抗力強大
中醫認為：春有風邪、夏有暑邪濕邪、秋有燥邪、冬則是寒邪。
這些並且無時無刻不威脅着人們健康，面對這些病邪，有的人經常生病，而有的人非常健康。
歸根結底，主要和體內陽氣是否充足有關係，陽氣既能固護肌表也能清除體內，並且也被稱為身體「捍衛者」。
只有保證體內陽氣充足，才能維持身體正常運轉抵禦外界，並且讓你的身體百毒不侵，如果你能夠符合這個特質，說明陽氣充足，多少人羨慕不來。
面色紅潤、手腳溫暖
陽氣旺盛的人，往往氣血運行通暢，五臟六腑功能良好。
不僅面色紅潤，手腳也會特別溫暖，此時身體中的血液循環更加順暢，能夠到達肢體末端。
如果你的氣色蒼白無血色，常年手腳發涼，四肢不溫，並且感覺疲憊不堪，那可能與陽氣不足有關係。
情緒樂觀開朗
陽氣充足會使人樂觀開朗，而樂觀開朗人往往陽氣充足。
陽氣不足會導致情緒受到極大的影響，因此會導致人的情緒受到一定的波動。
當陽氣不足時，人的陽氣提升起來，通常精神面貌也會有大逆轉，悲觀情緒所產生的疾病也會離你而去。
擁有優質睡眠
陽氣充足，體內五臟六腑能夠得到充足滋養，睡覺也會特別安穩，睡眠質量變得越來越好。
男人體內陽氣不足就會導致睡眠質量變差，睡眠質量往往也會損耗陽氣，這是一種惡性循環，嚴重損害健康。
所以男性一定要保證體內陽氣充足才能維持機體正常運轉，在炎熱的夏季一定要拒絕冷飲，適當出門運動，多曬曬太陽，多注意飲食等等，都能夠幫助更好的補足陽氣，守住健康根基，身體也會感激你。
