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斯坦福研究:睡得越少越抑鬱,你的孩子正背着「睡眠債務」(圖集)
2024-02-13

犧牲睡眠來學習,是許多中國孩子成長中的現狀,很多孩子已經背負了「睡眠債務」,而家長們卻一無所知。缺覺到底有多大的危害?來看今天這篇推文,一起和孩子擺脫休息羞恥症吧~最近,剛上初一就常寫作業到半夜兩點的鄰居小孩跟我說:「我希望上完學直接住進養老院,過上按時睡覺的躺平生活」。為什麼呢...

分年齡段!孩子晚上最佳入睡時間表,讓大腦更聰明!(組圖)
2024-02-06

你們有過類似的經歷嗎?昨晚我輕輕地走到房間門口,躡手躡腳地將房門打開一條縫,然後小聲地問朵爸:睡着了嗎?結果朵朵小聲地回答我:睡着了~嗯,漂亮......朵朵又成功地把爸爸哄睡了呢~每天睡飽,對於正處於生長發育旺盛階段的孩子來說至關重要,大人睡7、8個小時就足夠,對於孩子來說,這...

壽命長短,心跳知道?200萬人研究發現:心跳快慢與壽命長短相關(圖集)
2024-02-02

你有算過自己的心跳嗎?李大爺年初因為檢查出血壓偏低,醫生建議平時多運動,但他卻不以為然,還固執的認為,心跳越慢的人活的越久。烏龜每分鐘的心跳只有6次,但能活到277歲左右,而我才50次,還差的遠呢!每次家人一說,他就搬出那些大道理,還舉例烏龜的長壽秘訣就在於心跳慢。其實,在生活中...

不到10點就困,卻在凌晨3、4點醒來?或是身體的「警告」,別忽視(圖集)
2024-01-11

劉阿姨退休後白天跳跳舞,晚上習慣性早睡。一般吃完晚飯看會兒電視,到了九點左右就睡覺了,然後一覺能睡到天亮。可是最近半年,劉阿姨發現自己睡眠好像出現了問題,總是凌晨三四點鐘就醒了,怎麼也睡不着了。偶爾這樣或許還行,但時間長了劉阿姨就擔心自己睡眠不足,害怕會影響身體健康。那老人總在凌...

每天這個時間睡,真的能降低心血管疾病風險!趕緊試試!(圖)
2023-12-14

有人說:早睡早起對身體好。也有人說:只要你自己沒有覺得哪裏不舒服,晚睡晚起和早睡早起一樣好。究竟哪種說法是正確的?是否存在一個最佳的入睡時間?這幾年,有多項研究結果都表明,晚上10~11點入睡對心血管最好。這一結論引起了廣泛的關注和討論。22~23點入睡對心血管系統最好2021年...

20歲的年紀60歲的腦!這9個習慣會讓你的腦子越來越「笨」!(組圖)
2023-11-25

你是否感覺自己記憶力越來越差?丟三落四?腦子越來越不好使?其實這些很可能是你大腦退化,記憶力損害的表現;作為90後的你是否經常會驚呼老了,老了,馬上就要進入老年痴呆的行列了;很多年輕人,20歲的身體,60歲的大腦,這多與年輕人一些不經意的生活習慣有關。1.睡眠不足專家建議:年輕不...

真的想問:一天到底睡多久最好?(組圖)
2023-11-21

人一天到底睡多久最好?這個問題可以說是睡眠話題里最高頻的問題了。很多人在網上或其他渠道聽過人每天睡 X小時最好的說法,然後因為沒有達到這個標準而焦慮或自責,進而陷入一個讓自己特別糾結的循環:越想睡夠 X小時,越睡不夠。那麼,人一天到底睡多久最好呢?這個問題有標題答案嗎?先說答案:...

為什麼陪孩子寫作業,總忍不住發脾氣?原因被很多人忽略(圖集)
2023-10-26

孩子小的時候,都會做一個溫柔的媽媽,即使孩子哭鬧、搞破壞,都能夠容忍,耐心安撫,直到孩子安靜下來。但是等孩子上了小學,媽媽就像變了一個人,突然變得愛發脾氣。孩子寫不好字、背不過課課文、聽不懂講解、上學磨蹭拖拉、被老師投訴等等,不管是小情大事,都會引發一場親子戰爭。家裏真的是雞飛狗...

免疫力是最好的醫生,用8個方法激活它!(圖集)
2023-09-29

每當天冷的時候,免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒,你是免疫力差的那群人嗎?我們需要做的就是提升自己的免疫力,即便面對流感也不輕易感染。下面是免疫力最差的九種人,讓我們一起來聽聽醫院專家們的具體解析,看看你是否在其中吧!這九類人免疫力最差1、交際圈子太狹窄研究證實,一個人結交的朋...

富養自己最好的方式:睡覺!(太經典了)(圖)
2023-09-09

長期睡眠不足,精神差;總是熬夜加班,身體差;晚上難以入睡,生活差。人啊,保證睡眠,非常重要!一個擁有好睡眠的人,睡眠不覺得困難的人,一定是一個心胸寬的人,凡事不往心裏去,不貪晚、無煩惱,才會睡眠質量好!01、好好睡覺,身體好人忙碌了一天,如若晚上不睡眠,頭會疼;人奔波了一天,如若...

為何一到凌晨3、4點就早醒?中醫坦言:或是身體這2處「堵」住了(組圖)
2023-09-08

睡眠是人體健康的重要組成部分,睡眠質量的好壞直接影響到我們的身心健康。成人每天需要7—9小時的睡眠時間,而兒童和青少年則需要更多的睡眠時間。除了睡眠時間,睡眠質量也很重要。睡眠質量好的人,早上醒來時會有飽腹感,精力充沛,而睡眠質量差的人則會有疲憊的感覺。生活中有些人總...

如果你有以下4個症狀,請立刻停下來休息!(不是玩笑)(圖集)
2023-09-04

人這一生,健康不可無,身體好,生活才會好;人健康,生命才延續!讓自己健康是聰明,讓家人健康是職責!梁實秋說:健康的身體,是作人做事的真正的本錢!唯有我們保持健康,我們才能繼續奮鬥,品味生活,享受生活。當你的身體,如若出現以下4種症狀,請你立刻停下來休息!01、充滿無力感,做事沒勁...

9件癌細胞最「怕」的事,一定要多做!快收藏(組圖)
2023-08-07

提起癌症,很多人都會聞之色變,認為癌症與我們身體裏的潛在因素相關,是無法預防的。但其實,很多時候癌症的發生是因為不健康的生活方式導致的。這些可能導致癌症的不健康生活方式包括:飲食不均衡、超重或肥胖、睡眠不足、缺乏運動、吸煙、飲酒、曬太陽不夠、愛吃加工肉、愛吃甜食等。今天,就讓我們...

睡不夠讓人記不住事!做好兩件事,可提高記憶力(組圖)
2023-07-16

睡眠是人類日常生活中不可或缺的組成部分,除了幫我們恢復體力和精神狀態,降低多種疾病風險、延長壽命外,對我們的記憶力也有着深遠影響。研究表明,足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量,可以提高記憶力、鞏固學習成果並促進創造力。如果睡不夠、睡不好,就可能導致學習和信息處理能力下降,記憶鞏固受損...

最易損傷孩子大腦的7個壞習慣,看看你家孩子佔了幾個(圖集)
2023-06-30

如果有人問你身體最重要的器官是什麼,大多數人可能都會說大腦和心臟。心臟提供身體所有的血液幫助身體運轉,而大腦則是身體的主導,我們所有的思維,想法,情緒等等都有大腦發出。大腦是非常精密的器官,也非常脆弱,就像打架時,所有人都知道要保護好頭胸部是一個道理。一旦大腦受損,往往會出現嚴重...