俗話說：熬夜一時爽，早起毀一天。所謂一日之計在於晨，意思是在早晨鬧鐘響起的瞬間，就知道，這註定將是不爽的一天。特別是那些工作日早上困得睜不開眼，發誓休息日睡到大中午，結果一到周六日卻早早睜開了眼的人。或許，我們可以稱之為：假、期、早、醒、症前一天睡得早也就算了，最慘的還是一、兩點...

我爸剛查出高血壓，他從來不怎麼吃鹹的，也不吃肥肉，你說他怎麼還得這病？提問的是個四十多歲的男人，穿着廠服，額角帶汗。他講這話的時候眼神裏帶着些不解和焦慮，像是遇到了醫學之外的困惑。按照他以往的理解，高血壓是吃出來的，尤其是鹹菜醬油這些調味料，越咸越危險，可事實偏偏打了臉，他父親不...

大家都知道，睡眠對於我們的身體和健康至關重要。長期以來，人們普遍認為每天應該睡八小時才能保持良好的健康狀況。然而，最新研究表明，這個8小時睡眠論可能存在誤區！讓我們來揭秘真相，並發現最適合我們的睡眠時間。眾所周知，睡眠是人體恢復、調節和保護自身機能的重要過程。但事實上，每個人的睡...

天氣越來越冷，人就越來越離不開——床！春困秋乏，夏倦冬眠，一年四季都適宜睡覺，但冬天的被窩格外讓人繾綣。很多人都知道，睡眠不足會出現一系列健康問題，比如讓人變醜、變胖、變笨，生病......甚至可能威脅生命！[1]然而除了睡得飽，還有一點也很關鍵，但多數人...

孩子的大腦，要到25歲左右才完全發育成熟。如果從小形成一些不好的習慣，則會影響大腦中神經元的發展。5個壞習慣，會讓孩子的大腦越來越笨，看看你家孩子有沒有？一：長期不鍛煉如今的孩子，可以活動的空間很小，基本就是學校和家裏兩點一線。如果平時放假，孩子還喜歡宅在家裏不出去走走、鍛煉身體...

這輩子我再也不要熬夜了！某天凌晨三點多，還在加班工作的肖雅突然感到一陣心悸。緊接着，胸悶、氣短，呼吸變得困難，手腳開始發麻，冷汗直冒。那一刻，她感覺自己仿佛要猝死過去。她想立刻睡覺，但怎麼也睡不着。緊接着，她的視線開始模糊，耳朵里嗡嗡作響，幾乎聽不到任何聲音。她以為自己只是低血糖...

現如今，高效緊張的生活狀態，讓很多人如同上了發條一般，不停歇的忙碌着。長期以往，會使人的身體感覺渾身無力，無精打采，提不起精神，身體疲憊不堪，總是緩不過來，導致身體處於一種疲勞狀態。人們對疲勞的3個誤解人們對疲勞有三大誤會：1、疲勞了，休息休息就好了；2、疲勞時多吃點兒好的；3、...

犧牲睡眠來學習，是許多中國孩子成長中的現狀，很多孩子已經背負了「睡眠債務」，而家長們卻一無所知。缺覺到底有多大的危害？來看今天這篇推文，一起和孩子擺脫休息羞恥症吧~最近，剛上初一就常寫作業到半夜兩點的鄰居小孩跟我說：「我希望上完學直接住進養老院，過上按時睡覺的躺平生活」。為什麼呢...

你們有過類似的經歷嗎？昨晚我輕輕地走到房間門口，躡手躡腳地將房門打開一條縫，然後小聲地問朵爸：睡着了嗎？結果朵朵小聲地回答我：睡着了~嗯，漂亮......朵朵又成功地把爸爸哄睡了呢~每天睡飽，對於正處於生長發育旺盛階段的孩子來說至關重要，大人睡7、8個小時就足夠，對於孩子來說，這...

你有算過自己的心跳嗎？李大爺年初因為檢查出血壓偏低，醫生建議平時多運動，但他卻不以為然，還固執的認為，心跳越慢的人活的越久。烏龜每分鐘的心跳只有6次，但能活到277歲左右，而我才50次，還差的遠呢！每次家人一說，他就搬出那些大道理，還舉例烏龜的長壽秘訣就在於心跳慢。其實，在生活中...

劉阿姨退休後白天跳跳舞，晚上習慣性早睡。一般吃完晚飯看會兒電視，到了九點左右就睡覺了，然後一覺能睡到天亮。可是最近半年，劉阿姨發現自己睡眠好像出現了問題，總是凌晨三四點鐘就醒了，怎麼也睡不着了。偶爾這樣或許還行，但時間長了劉阿姨就擔心自己睡眠不足，害怕會影響身體健康。那老人總在凌...

有人說：早睡早起對身體好。也有人說：只要你自己沒有覺得哪裏不舒服，晚睡晚起和早睡早起一樣好。究竟哪種說法是正確的？是否存在一個最佳的入睡時間？這幾年，有多項研究結果都表明，晚上10～11點入睡對心血管最好。這一結論引起了廣泛的關注和討論。22～23點入睡對心血管系統最好2021年...

你是否感覺自己記憶力越來越差？丟三落四？腦子越來越不好使？其實這些很可能是你大腦退化，記憶力損害的表現；作為90後的你是否經常會驚呼老了，老了，馬上就要進入老年痴呆的行列了；很多年輕人，20歲的身體，60歲的大腦，這多與年輕人一些不經意的生活習慣有關。1.睡眠不足專家建議：年輕不...