有過胃病痛苦的人，不在少數。
經常打嗝、噁心想吐
吃涼的就胃疼、拉肚子
不吃飯會餓，吃了飯又肚子脹
空腹總覺得肚子隱隱痛
總是要在外面應酬吃飯喝酒，胃總悶悶的不舒服
腸胃消化差，吸收也差
......
胃被稱為「人體加油站」——其儲存食物、消化食物，能為全身臟腑器官提供營養。因此胃的好壞直接影響着身體健康、壽命長短。
而「十胃九病」，存在胃部疾病的人不少，胃病還極其難纏，總是反反覆覆，但若任其發展，又很可能會釀成嚴重後果……
胃最怕這7個字，別把胃痛不當回事
胃從裏到外雖然有四層防護——黏膜層、黏膜下層、肌層、漿膜層，看似強大，但卻害怕七個字……
1、涼——傷胃氣
很多人喜食涼物，而中醫表示，涼食很容易傷胃氣。
胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，若進食的是冰涼的食物，胃需要消耗更多能量，讓其到達消化前的溫度，增加了負擔；
另外，寒涼的食物進入胃中，胃部的毛細血管遇冷急劇收縮，血管中血流減少，胃液分泌減少，可致使胃腸道功能紊亂，引起胃脹氣、胃痛。
2、燙——胃黏膜受損
很多人在吃燙食時，只覺得嘴燙，並不會覺得胃有什麼不舒服。
但實際上，胃黏膜很嬌嫩，只能耐受40℃的溫度，黏膜若是經常被燙傷，會不斷增生，時間久了就很容易導致黏膜的異變，從而誘發胃癌。
因此，不管是吃還是喝，還是放溫了再進口，溫度在37℃左右為宜。
3、飽——胃功能減弱
胃是食物消化的核心器官，只要有食物進入，就需分泌胃酸，促進其消化，以便進入腸道。
而吃得越多、越雜，越難消化，胃的工作強度就越大。久而久之，胃內環境變差，動力減弱。
不僅如此，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜不易得到修復機會，易產生胃部炎症，長期如此，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會隨之而來。
4、快——加重胃腸負擔
吃太快首先會讓你吃的更多。因為吞咽太快，大腦不能及時發出「飽」的信號，導致吃太多，腸胃負擔加重；再加上胃部的消化液跟不上進食速度，就會導致食物堆積，造成消化不良。
若是食物的體積較大或較硬，容易產生較強的機械刺激，損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，久而久之可能加重病情，甚至引發癌變風險。
5、重——增加胃病幾率
這裏所說的重是指重口味，包括喜食辛辣、葷和醃製品。
雖然辣椒中的辣椒素能促進胃黏膜的修復，對胃起到一定的保護作用，但是重辣就會起到相反的效果，讓腸胃產生燒灼感，易致胃食管反流和便秘問題。
油膩的食物很難消化，人體會自動分泌出更多的胃酸，因而增加胃部泛酸和腸胃炎的發生幾率。
醃製品為了延長保質期往往會加入過量的鹽，而食鹽的滲透壓較高，長期大量食用，易對胃黏膜直接造成傷害。
另外，醃製過程中，會生成亞硝酸鹽，被人食用後，與胃中的蛋白質分解物結合，在酸性環境下，可能形成致癌物質亞硝胺。
6、霉——誘發胃癌
霉變的食物中，可能會產生大量的黃麴黴素，其已被列為一級致癌物。
當一個人持續攝取少量黃麴黴毒素時，會引起生長障礙、慢性肝損傷、肝硬化等。此外，僅1mg/kg的劑量，就可以誘發肝癌、骨癌、胃癌等，一次性攝入20mg黃麴黴素直接致成年人死亡。
因此，霉變食物一定要丟了，別怕心疼。
7、煙酒——慢性胃炎
酒精中的乙醇會在胃中滯留，可使胃黏膜變薄，黏膜上皮細胞壞死脫落，進而引發胃痛、反酸等慢性淺表性胃炎症狀。
酒的好兄弟「煙」，同樣也會傷害胃，而最好的避免方法就是戒煙戒酒。
這7個字看起來簡單，但也是很多人每天都在碰的，據統計每4個人中就有1個胃炎患者。
很多人不把胃炎當回事，總覺得忍忍就過去了，但是千里之堤，潰於蟻穴。
央視科教頻道有專家指出：胃病延誤治療會發展成淺表性胃炎、萎縮性胃炎，最終一部分患者會轉成胃癌。
養胃，飲食很重要，一日三餐照着吃
1、地瓜粥
從中醫來說，地瓜，味甘性溫，有助益氣力、補脾胃。
建議每天吃150克—200克即可，如果是老人和小孩的話，建議100克左右。
做法：
（1）大米沖洗乾淨後倒入砂鍋，加入清水，大火煮開後轉最小火煮約半小時，其間不時用勺子攪拌一下以防粘底。
（2）把地瓜洗淨去皮後切成塊泡在水裏防止氧化變黑，待大米煮到微熟時，放入地瓜攪拌均勻後蓋上蓋子，一起用小火煮約20分鐘即可。
2、土豆泥
中醫認為，土豆味甘、性平，具有補氣、健脾的功效。它還含有大量的蛋白質、B族維生素、維生素C等，可以增強脾胃的消化功能。
做法：
（1）將土豆削皮洗淨，放入水裏煮半小時左右。差不多時用筷子試探，能輕鬆地戳到內部就說明可以了。
（2）把土豆撈出，瀝乾水，用工具把土豆攪碎。
（3）放入適量的牛奶和黃油或者奶酪，繼續攪，直到攪勻成泥狀，可以加入海帶粒和胡蘿蔔粒等其他配料，這樣開胃的土豆泥就做好了。
3、玉米豆角排骨煲
玉米味甘，可以入脾胃，具有滋養脾胃、促進胃部食物消化的作用。此外，它還是粗糧中的保健佳品，富含纖維，有助淡斑美膚。
做法：
（1）木耳提前泡發洗乾淨，玉米和豆角都洗淨切斷。
（2）鍋內放水和排骨，煮兩分鐘再撈起來洗淨瀝水。
（3）把過水的排骨和玉米放入鍋內，一次性加入適量的冷水燒開後撇掉浮沫，加入料酒和薑片轉小火燉一小時。
（4）加入豆角和木耳繼續燉10分鐘左右，再加鹽和少許胡椒粉、味精調味即可。
養胃護胃，常喝「1種水」，擺脫反反覆覆老胃病
俗話說：「胃要三分治、七分養」，胃病是一種慢性病，靠吃藥極難痊癒，所以要靠平時的溫養。下面給大家推薦幾種生活中常見的食材，溫養您的胃。
丁香：能養胃健胃清胃毒、並可殺菌除口臭。緩解胃寒、排除毒素等奇效、是難得的養胃佳品。
砂仁：味辛性溫，歸脾、胃、腎經、可化濕開胃，溫脾止瀉，理氣安胎。
大麥：味甘、性平、能去食療脹、消積進食、平胃止渴、大麥含有人體所需的、多種微量元素及氨基酸、可助消化、解油膩、養胃、暖胃、健胃。
乾薑：性熱，味辛，歸脾、胃、心、肺、胃經、屬於我國的傳統中藥材、脾胃虛寒的良藥、能調理脾胃，暖胃暖身，促進健康。
此外，一日三餐都要吃，但還不能吃得過多，每餐七八分飽，尤其對於長期胃痛的病人來說定時定量的飲食可以減輕症狀。
對於急性胃痛的病人來說，少食多餐可以使胃中的胃酸和食物始終保持中和，防止病情加重，從而達到養胃的目的。
