久坐不動，現在已經成為一種普遍的現象，大多是一些長時間對着電腦工作的上班族，為了生活，除了晚上那點時間，基本上從早上坐到晚上，一天下來估計已經遠遠不止8個小時。對於經常保持一個姿勢不動的這種習慣，短時間內可能沒有太大的影響，但它卻如同一種慢性疾病一樣，等到日積月累之後，身上的問題...

揭開大腦內部神秘之門：探索記憶力和創造力的奧秘與提升方法記憶力和創造力是人類大腦非常複雜而神奇的兩個方面。記憶力指的是人們能夠在腦中存儲和檢索信息的能力，而創造力則是指人們能夠創造新想法和獨特的解決方案的能力。記憶力主要由海馬體和皮層負責。海馬體位於大腦深處，它會在新信息進入時將...

我們常說為了健康，每天至少須運動30分鐘，不過每天真的必須運動30分鐘嗎？不足可以嗎？專家指出，只要累計每周運動時間達150分鐘足矣，其餘各天如何分配運動時間，按照自己的喜好及方便性即可。《紐約時報》（New York Times）報道，多年來科學家一直在試圖量化最理想的運動時間...

每個人都有一個實際年齡與心理年齡，比如很多人到了花甲之年，依然不相信自己老了，仿佛永遠都是年輕時候的自己。對於愛美人士更是如此，年輕是永生追求的。但也不是光說說而已，如果你有這5個好習慣，永遠都比其他人年輕，中的越多越好。永遠都喜歡喝白開水：都說女人是水做的，其實男人也是如此，按...

有些朋友，即使戶外烈日炎炎，也覺得自己的身體「冷颼颼」，這很可能是陽虛體質。俗話說「人活一口氣」，這一口氣其實就是陽氣，而陽虛就提示我們身體中的陽氣不足了。對於我們普通人來講，陽氣就是生命的根本。《黃帝內經》講：陽因而上，衛外者也。陽氣充足，才能像一面盾牌一樣保護我們不受外邪的侵...

人們健康意識提高，運動圈也是越來越大。人們每天跑跑步、打打球、跳跳繩、健身房擼擼鐵等，塑造好身材的同時，還能讓自己擁有個好體格，身體健康吃嘛嘛香。但是，40歲以上的人群，是否也適合這些運動呢？我是健康運動指南，我們一起來聊聊。現在運動項目也越來越多，從散步到健身房，各式各樣的運動...

01好好吃飯常言道，民以食為天。好好吃飯，是對生命的基本尊重，有了牢固的基礎，健康大廈才能建立起來，延年益壽才有了可能。好好吃飯，並不是說要大魚大肉，生猛海鮮。恰恰相反，五穀雜糧，時令果蔬，就是最佳的能量補充。肥甘厚味、保健食品、饕餮盛宴最好少吃，或者乾脆不吃。02好好睡覺俗話說...

小李從小身材就比同齡人壯碩，在成年之後更是一發不可收拾，且隨着年齡的增加越來越胖。現在35歲的他體重有135公斤，但他的身高只有160cm。由於肥胖的原因，導致他的身體出現了一系列的異常，但他控制不住自己的嘴，減肥一直沒有成功。上周開始，小李出現了心慌、氣緊等不適症狀，送往醫院時...

喜歡養生的人知道，想要不生病，需要均衡飲食、堅持運動、保持良好心態等，但真正能做到這些的人，卻是少之又少。當我們難以堅持好的習慣時，想要不生病的話，一定不能再去做傷害身體健康的事情！今天和大家分享一些不生病的經驗總結，其中不乏名醫的養生秘方。想要不生病，一定要記住這10條鐵律！1...

眾所周知，目前中國約有1億糖尿病患者，除此之外，還有5億人處於糖尿病前期。可見，國內每兩到三個人中，就有一個有血糖的異常。什麼情況下會被確診為糖尿病?糖尿病的空腹血糖正常值是多少?如何防止血糖增高?1.血糖數值與糖尿病依據《中國2型糖尿病防治指南》相關描述，正常人的空腹血糖值是3...

生活，對於絕大多數人而言，並不是詩與遠方，而是柴米油鹽醬醋茶。要想活下去，就得擁有一定的物質基礎。要想更好地生活，就需要大量的錢財。沒有物質基礎的保障，就不會有安穩的家庭，以及幸福的人生。隨着賺錢愈發艱難，寒冬愈發刺骨，普通家庭最好要留下這8條活路，才能保全自身。職場篇一、切勿隨...

三十而立，四十不惑，五十知天命，隨着時間的推移，原本健康的身體終將老去，年輕的容貌也會變得蒼老不堪。如果你仔細觀察，就會發現，許多上了年紀的中老年人整天都會抱怨腰酸背痛，渾身乏力，這仿佛已經成為老年人群中非常常見的事。很多人存在着不一樣的生活習慣和飲食習慣，時間一久便會容易使兩個...

俗話說，生命在於運動前賢有云：流水不腐，戶樞不蠹科學運動好處多多，這是全世界達成的共識。但有些人，他就是不愛動稍一運動就感覺痛苦不堪完全體會不到運動帶來的快感。他們說，不愛運動這件事不是因為懶，是基因決定的。這是真的嗎？研究證明：不愛運動或與基因有關美國密蘇里大學獸醫學院的教授弗...

各位小夥伴們，不知道最近你們是否已經入夏？伴隨着氣溫不斷升高，夏季也逐漸來到大家身邊。入夏以後，隨着氣溫不斷升高，很多人都會因心情煩悶而放鬆身體保養。尤其是對於工作繁忙且健康意識較差的男性朋友而言，可能經常會放任不良生活習慣不管，非常不利於疾病預防。男性朋友，若想做好夏季養生具體...

夏天「開胃開門，晝伏夜出」，溫度高濕度大，時間長，很容易使人羸弱乏力，更容易引起各種疾病。因此，在夏季來臨之際，為了在這個季節里保持健康和活力，我們需要注意一些養生方法。這篇文章將向你介紹夏天應該如何健康養生。1.夏季保持水分平衡夏天是容易脫水的季節，因此我們需要多喝水，保持身體...

你知道嗎？每天都在工作的心臟，它的跳動速度或與人的壽命長短相關。一、200萬人研究發現：心跳快慢與壽命長短相關關於心跳快慢與壽命之間的聯繫，台灣衛生研究院溫啟邦教授曾進行過專門的研究。溫教授自1994年開始，共收集了近200萬份的體檢資料。通過分析受試者的體檢資料，來判斷心跳速度...

便秘是許多人都經歷過的事情，主要表現為排便頻率降低，排便困難，大便乾燥等。長時間的便秘也可能會導致肝臟破裂等問題的發生。對於正常人來說。每天有一到兩次排便，而便秘患者可能幾天才有一次排便。便秘的根本原因是胃腸動力下降，從而導致胃腸蠕動減慢。此時，身體無法充分消化食物，進而就會導致...

怎麼也飛不出，花花的世界，原來我是一隻，酒醉的蝴蝶……夜幕降臨，下班路上，經過街邊廣場，耳邊總能響起這首網絡神曲。往廣場一瞅，果不其然，大媽又在跳舞了。簡單的動作、僵硬的表情、笨拙的舞姿，雖然油滑搞笑，但卻令人不得不讚嘆這些大媽生生不息的活力。走至村口...