每個人都有一個實際年齡與心理年齡，比如很多人到了花甲之年，依然不相信自己老了，仿佛永遠都是年輕時候的自己。對於愛美人士更是如此，「年輕」是永生追求的。
但也不是光說說而已，如果你有這5個好習慣，永遠都比其他人年輕，中的越多越好。
永遠都喜歡喝白開水：
都說女人是水做的，其實男人也是如此，按照身體比例來看，男性體內水分可佔60%，女性而為50%，兒童則將近80%左右。並且，根據最新版《中國居民膳食指南》的建議，每天每人飲水量都應達到1500~1700ml，也就是以200ml為刻度，每日喝7~8杯水為宜。
而這裏的水資源，則建議大家的是白開水，用白開水代替其他的果汁飲料，不僅能避免肥胖的發生危險，還有助於降低因肥胖引起的慢性疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風、高尿酸血症等等。
對於長壽的人，如果你仔細發現，就會看出他們往往喜歡白開水，而不是各種飲料。
不喜歡吃零食：
喜歡吃零食的比比皆是，大人小孩都是如此，可有自律才是真正的年輕之法，尤其懂得食物營養，選擇健康的新鮮蔬菜水果、奶製品代替零食，健康又美味，希望大家都能克制住，越減少零食的次數越健康。
每天都堅持運動：
運動是生命的基礎，按照中國營養學會的建議，成年人每天運動的時間至少為半個小時，並且是中等強度的有氧運動，若為65歲以上的老人，可選擇中低程度的有氧運動，以及力量訓練，有助於肌肉的年輕化，對預防少肌症有益。
懂得知足，心態永遠年輕：
這就是最開始所說的，心態好永遠是身體健康的一部分，而懂得知足更是一方面，始終擺平自己的心情，不僅對預防老年痴呆、抑鬱症有利，還是身體健康長壽的方針。
保證良好的睡眠質量，熬夜催人老：
大家可不要小看熬夜，尤其是女性，一次的熬夜就會讓你變成「熊貓眼」，若經常熬夜，它還是世界衛生組織國際癌症研究機構列為的2A類致癌物。
對於經常黑白顛倒、晝夜節律不規律，久而久之，一旦養成惡性的循環後，將會增加乳腺癌等致癌危險。所以，建議大家每天都保證7~9個小時的睡眠為宜，美容覺的由來還是非常有道理的。
