冬季是一年中夜晚時間長，白天時間短的季節。中醫認為這個季節是匿藏精氣的時節，特別強調養陰，那冬季如何養陰？很多人只想到了藥物或者食物進補，只知道吃六味地黃丸或者多吃滋潤的水果，而忽視了最重要也是最好的養陰辦法，那就是延長睡眠時間，而對於那些平常就睡眠不好的...

不論男女，都會面臨衰老，這是一個人必經的過程。都說男人四十一枝花，那是說的男人更年期比女人來得更晚一些。對於男人來說，隨着年齡的不斷增長，衰老不可避免。其實無論是誰，都會經歷生老病死這四個過程，男人也不例外。但生活中大家也會看到。每個人衰老的速度不一樣。這...

12月21日冬至到，冬至是一年中夜晚最長的日子，中醫認為，此時陰氣盛極而衰，陽氣漸長，白天時間愈來愈多長，正所謂：「氣始於冬至，周而復生」冬至陽氣初生，好比剛萌發的新芽，愈要小心呵護。《跟着天氣養生》提到，冬至是二十四節氣中最重要的養生關鍵，意思是說，冬至...

現在的你，是否在經歷失眠？失眠或者睡不好簡直是現代年輕人最常見的一個健康問題，太多的人夜間輾轉反側，無法入眠，還因為沒睡好導致第二天沒有精力工作，導致加班進而進入再一次的睡不好的循環，久而久之，對身體造成嚴重的影響。每個人睡眠都有自己的一套自然規律，也就是...

隨着社會的發展，現代人們的生活節奏也越來越快，工作壓力大，飲食不均衡導致失眠成為現代人群健康的頭號殺手！失眠的那種痛苦真是要命，輾轉反側，頭腦發脹，思緒萬分，焦慮明天的上班和學習，好不容易有點睡意了，又要冒着寒風去上個廁所。輾轉反側作為長年失眠的老油條，在...

高血壓是常見的慢性代謝疾病之一，其發病率也是逐漸上升，若父母患有高血壓，則後代發生高血壓的比例也會變多，若父母年輕時就有高血壓，則後代可能45%是高血壓。另外，由於現代社會發展快，生活壓力大，來自工作和家庭的精神壓力，甚至失眠、打鼾、環境噪音等都可能會引起...

人們常說：糖尿病不可怕，可怕的是併發症！事實也的確如此，糖尿病的併發症波及範圍廣，從頭到腳，無一倖免，是降低患者生活質量，致殘甚至死亡的主要原因。而糖尿病的患病原因有很多，而不良的生活方式作為致病的最強助攻之一，實力真的不容小覷。研究數據也證明，熬夜確實會...

脾胃是人體的重要器官，脾有運化身體水分的作用，而胃是人體消化食物和吸收營養不可缺少的一個器官。當脾胃虛弱的時候，就會引起胃腸功能的下降，導致身體自運化水分的能力受損，造成體內多餘的水分不能及時排出體外，容易在體內形成濕氣。當體內濕氣過大的時候，就會引發身體...

吳明珠提到，自己更年期最明顯的症狀就是睡不好，隔天又要緊盯着電腦，疲憊無法消除的情形下，狀況會越來越差；此時她就秀出自己的一身好本事，向來幫大眾治病的她，也為自己診療開藥方，再加上維持體重、規律運動和泡澡養生，她安心快樂地度過更年期！「我以前像小豬一樣很會...

據世界衛生組織對14個國家15個地區的2萬多名就診病人進行的調查發現，有27%的人被失眠困擾。中國也在30%以上，而且在中老年人中的發生率還會更高。長期失眠不僅會導致精神睏乏、記憶力下降。長期失眠會讓人體處於一種紊亂的狀態，引發一些和內分泌疾病相關的疾病，...

經常失眠的人一般都有這樣的經歷：晚上早早躺到床上準備睡覺，卻輾轉反側睡不着，只好又在床上看起了手機，越看越精神，更難入睡;第二天一早睡眼惺忪，萎靡不振，暗暗發誓：今晚一定要早睡!結果第二天晚上更早地躺下，什麼也沒做，還是眼睜睜地熬到了後半夜。還有的人為了彌...

小鹿今年32歲，湖南懷化人，在北京創立了一個小公司，最近他很是無奈，最近一段時間一到半夜2、3點就會莫名地醒來，然後就睡不着了，輾轉反側到天亮，第二天到公司盯着熊貓眼，狀態愈發得不好了。長期的睡眠不好，加上公司剛剛創立壓力大，都快把身體熬垮了，眼袋和黑眼圈...

年過四十歲之後，身體狀態開始下滑，讓人確切感覺到了「老化」，擔憂起了生老病死議題。不論外表還是內在，人人都希望常保健康與年輕，卻可能因為無意間的某些習慣，造就了加速老化！容易加速老化的五大壞習慣1.含糖碳酸飲料許多人認為自己不抽煙、不喝酒，也不太常熬夜，生...

有的人每天不愛喝水，就愛喝茶，這樣做會不會有什麼健康危害呢？都說茶是好東西，裏面有茶多酚什麼的，各種各樣的健康好處，但是其實，以茶代水也有很多不好的地方，這裏隨便說幾個喝茶可能帶來的健康危害吧——空腹喝茶或者喝濃茶容易傷胃茶里含有的咖啡因，會刺激腸胃黏膜，...

近些年來，心梗的發病幾率在逐漸的增加，而且逐漸呈現年輕化趨勢，嚴重的威脅着患者的生命健康。提到心梗，很多人對它的印象就是突然發生，難以救治。事實上，並非如此，大多數心梗都是拖出來的。心梗的發生是多種因素長期綜合作用的結果，在心梗發作之前，身體一般會有一些異...

大腦日理萬機，格外需要被善待。每日早晨謹慎開機，每晚妥善關機，才能讓大腦順利調適、運轉。當大腦無法靠自己轉換開、關機時，就得靠我們營造合適的環境和更多時間，幫助它休息和啟動。睡前應做好幾項準備，讓大腦順利關機，才能擁有好的睡眠質量。每個人大腦調節開關的方式...

我有個朋友是網路工程師。他每天都要忙到凌晨兩點才去睡覺，然後一直睡到早上9點起床。時間長了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睜眼到天亮。後來，只好靠吃安眠藥助睡眠了。有一次，我就開導他說：「反正你每天都要睡足7個小時，你就按照我說的，晚上10點睡，早上...

29歲的小陳是一位程式設計師，996是他的工作常態，加班熬夜更是常有的事。小陳平時很容易緊張，睡眠也不好，總覺得心悸。在熬夜、入睡前、晨起的時候，自己就會覺得心跳很快。最近行業內多個公司的程式設計師先後猝死，小陳對自己的症狀越發擔心，特別怕一睡着就醒不過來了。於是...

其實在中國古代，就有非常好用的安眠藥。失眠的人們，往往求助於西醫的安眠藥。其實在中國古代，就有非常好用的安眠藥。中醫看失眠原因是陽不入陰有三種情況一天的辛勤工作結束之後，夜晚來臨時若能一覺好眠，是非常幸福的一件事。但就怕失眠的困擾找上門。在古代，人們是怎麼...

現在出現高血壓的人越來越多，持續的血壓升高沒有合理控制，帶來的影響明顯。部分人在患病期間還有失眠這種情況，長時間的失眠也會帶來身體傷害，容易有精神狀態變差，抵抗力薄弱等情況，而且失眠之後進入睡眠的時間短，血壓也會跟着波動。因此，要了解有高血壓發展經常失眠的...