男性超過40歲後，可能會出現與女性更年期相似的症狀，這種現象叫男性更年期，主要是由於年齡增長、睾丸萎縮、睾酮分泌減少等因素所致。此外，環境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素也會造成雄激素分泌減少。只是男性不會出現女性絕經前更年期開始的明顯信號，症狀不如女性明顯。
一、什麼男性更易出現更年期
1、銀行職員、教師、建築師、企業中層人士及其他事務職員易出現更年期症狀；
2、不健康的生活方式(如吸煙、酗酒等)、慢性病、惡劣的生存環境等也容易誘發更年期提前到來；
3、從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人、長期久坐者或者以前從事過激烈的體育運動卻突然終止者，都容易提前誘發更年期。相反，那些外出機會較多或經常活動身體的人，更年期來得較晚。
男性更年期出現得年齡一般來說比女性晚10年，出現在50～60歲年齡段，目前有年輕化的趨向。有的人出現明顯症狀，影響生活與工作；有的人症狀輕微，有的人不出現任何症狀，因此個體差異很大。並非所有雄激素水平降低的中老年人都出現症狀。反之，有症狀者雄激素水平也不一定降低。約30％的男性會出現更年期臨床症狀。
二、男性更年期有哪些臨床症狀
男性更年期的主要症狀有：
1、精力不集中、記憶力減退、失眠、易疲勞；
2、工作能力下降，對周圍事物失去興趣；
3、抑鬱、焦慮、易怒、多疑、人際關係緊張；
4、頭暈心慌，四肢發冷，骨骼關節疼痛不適，肌肉減少，脂肪增多，骨質疏鬆，性慾減退，性能力下降等。
這些症狀並無特異性，特別是乏力、失眠、記憶力減退和性功能減退等症狀，往往被看做是人老了的標誌。因此，許多中年男性出現這些症狀時，並沒有意識到這些可能就是更年期的表現，也從來都沒有想過去看醫生。這些症狀的存在對健康無益，可形成不良心理刺激，誘發或加重心血管病、糖尿病和腫瘤等疾病。
三、被男性更年期症狀困擾，該怎麼辦
跟醫生說出自己的症狀，醫生會決定雄性激素補充治療是否對你有幫助。無論是否進行雄性激素補充治療，生活調理是有幫助的
1、生活規律
起居有常，無論是吃飯、睡覺，還是活動，都要有規律性，做到飲食有節，作息有時，勞逸結合，保證睡眠時間。在晚上9點至10點睡覺，有利於人體在午夜前後能分泌有用的激素。體力與腦力勞動既不可負擔過重，也不宜過分閒逸，勞逸結合。規律科學的生活方式，不僅能消除更年期產生的各種症狀，而且對預防心腦血管病、糖尿病、癌症等大有裨益。
2、飲食調理
飲食結構宜以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則，忌辛辣等刺激性食物。要保證合理的膳食和均衡的營養，經常吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，適量蛋白質，低鹽低脂飲食。
1）宜多吃一些能夠改善和增加性腺功能的食物，如海參、魚肚、泥鰍、蝦、羊肉、羊腎、麻雀、核桃仁、芝麻、動物內臟等，可以減輕更年期症狀。
2）宜多吃一些有助於改善神經系統功能和心臟功能的食物，如豬心、羊腎、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑葚、茯苓並、燕麥等，以達到安神、鎮靜、養心的作用，減輕神經系統和心血管方面的不適症狀。
3）許多營養素(尤其是維生素A、維生素E、維生素C、微量元素鋅和硒)與人體的雄性激素合成與分泌都有一定關係。通過補充這些營養素，可以緩解更年期症狀，提高生活質量。
4）更年期男性宜多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如淡菜、海帶、紫菜等。常食不但可以促進新陳代謝，有助於減肥，還能有效降血壓和降血脂。
3、保持積極樂觀的心
「憂則傷身，樂則長壽」。心理緊張會造成精神上的疲勞，免疫功能下降，容易誘發疾病，因此注意在還未疲乏時，就「主動休息」，讓身體「充電」後再工作。善待壓力，把壓力看做是生活不可分割的一部分，學會適度減壓。
4、增加戶外鍛煉活動
有氧運動可增強體質，提高抗病能力，適宜的運動能夠保持腦力和體力協調，延年益壽，如散步、慢跑、氣功、太極拳是比較適合的鍛煉項目。
5、「十少十多」原則
美國著名的保健專家約翰・萊斯博士給40歲男性設計了「十少十多」原則：
少一小時憂慮，多一小時歡笑；
少ー次午餐會，多一次鬆弛時間；
少一星期緊張生活，多一次休息；
少社交聚會，多用於閱讀有趣的圖書；
少參加酒宴，多與家人共進晚餐；
少在燈光下，多在日光下；
少在汽車裏，多步行；
少ー小時工作，多一小時去醫院體檢。
