中醫認為，人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行於陰經。 陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間...

為了對抗疫情，絕大多數人都應該接種新冠疫苗。有一部分人對針頭有天生的恐懼感，甚至是嚇到暈過去，他們還能打疫苗嗎？ 美國精神病學協會主席、馬薩諸塞州大學醫學院精神病學教授Jeffrey Geller在接受CNN網站採訪時介紹，接...

人每天有三分之一的時間在睡覺中度過，睡得不好，晚上是否失眠是衡量睡眠質量的標準，但睡眠姿勢是否正確也很重要，特別是對於中老年人來說，睡眠姿勢不會破壞全身，所以今天我們來談談睡眠姿勢的問題，以及一種睡眠姿勢不容易患痴呆症。 據日...

現在很多人都是非常注重睡眠的，因為如果想要第2天有一個精神十足的，大腦還要有非常着急的，一天的話，那麼睡眠是至關重要的，有一個好的睡眠能夠讓我們的全身心都休息得非常好，對於身心的健康也非常有幫助，其實現在很多年輕人對於睡眠是特別不注重的，總...

腎虛現在成為了大多數男性的一個通病，這個是和現在的生活有着很大的關係的，隨着生活節奏的加快，自身工作壓力、生活壓力也是隨着而上漲，現在很多人越來越喜歡自己一個人呆着，自己一個人呆着的話，吹吹風，覺得自身的壓力可以放鬆一些，現在一個想要擁有一...

冬季是一年中夜晚時間長，白天時間短的季節。中醫認為這個季節是匿藏精氣的時節，特別強調「養陰」，那冬季如何養陰？很多人只想到了藥物或者食物進補，只知道吃六味地黃丸或者多吃滋潤的水果，而忽視了最重要也是最好的養陰辦法，那就是延長睡眠時間...

不論男女，都會面臨衰老，這是一個人必經的過程。都說「男人四十一枝花」，那是說的男人更年期比女人來得更晚一些。對於男人來說，隨着年齡的不斷增長，衰老不可避免。其實無論是誰，都會經歷生老病死這四個過程，男人也不例外。但生活中大家也會看到。每個人...

12月21日冬至到，冬至是一年中夜晚最長的日子，中醫認為，此時陰氣盛極而衰，陽氣漸長，白天時間愈來愈多長，正所謂：「氣始於冬至，周而復生」冬至陽氣初生，好比剛萌發的新芽，愈要小心呵護。 《跟着天氣養生》提到，冬至是二...

現在的你，是否在經歷失眠？ 失眠或者睡不好簡直是現代年輕人最常見的一個健康問題，太多的人夜間輾轉反側，無法入眠，還因為沒睡好導致第二天沒有精力工作，導致加班進而進入再一次的睡不好的循環，久而久之，對身體造成嚴重的影響。 ...

隨着社會的發展，現代人們的生活節奏也越來越快，工作壓力大，飲食不均衡導致失眠成為現代人群健康的頭號殺手！ 失眠的那種痛苦真是要命，輾轉反側，頭腦發脹，思緒萬分，焦慮明天的上班和學習，好不容易有點睡意了，又要冒着寒風去上個廁所。 ...

高血壓是常見的慢性代謝疾病之一，其發病率也是逐漸上升，若父母患有高血壓，則後代發生高血壓的比例也會變多，若父母年輕時就有高血壓，則後代可能45%是高血壓。另外，由於現代社會發展快，生活壓力大，來自工作和家庭的精神壓力，甚至失眠、打鼾、環境噪...

人們常說：糖尿病不可怕，可怕的是併發症！事實也的確如此，糖尿病的併發症波及範圍廣，「從頭到腳」，無一倖免，是降低患者生活質量，致殘甚至死亡的主要原因。 而糖尿病的患病原因有很多，而不良的生活方式作為致病的最強「助攻」之一，實力真的不容...

脾胃是人體的重要器官，脾有運化身體水分的作用，而胃是人體消化食物和吸收營養不可缺少的一個器官。 當脾胃虛弱的時候，就會引起胃腸功能的下降，導致身體自運化水分的能力受損，造成體內多餘的水分不能及時排出體外，容易在體內形成濕氣。 當...

在全球有近30%的人 正遭受失眠的痛苦 「睡得好嗎？」 正在成為很多人焦慮的問題 大家可能都聽過這句話： 「人一天要睡足8小時」 並認為只有每晚睡滿8個小時 才算獲得充足睡眠 8小時睡...

吳明珠提到，自己更年期最明顯的症狀就是睡不好，隔天又要緊盯着電腦，疲憊無法消除的情形下，狀況會越來越差；此時她就秀出自己的一身好本事，向來幫大眾治病的她，也為自己診療開藥方，再加上維持體重、規律運動和泡澡養生，她安心快樂地度過更年期...

據世界衛生組織對14個國家15個地區的2萬多名就診病人進行的調查發現，有27%的人被失眠困擾。中國也在30%以上，而且在中老年人中的發生率還會更高。 長期失眠不僅會導致精神睏乏、記憶力下降。長期失眠會讓人體處於一種紊亂的狀態，引發一些...

經常失眠的人一般都有這樣的經歷：晚上早早躺到床上準備睡覺，卻輾轉反側睡不着，只好又在床上看起了手機，越看越精神，更難入睡;第二天一早睡眼惺忪，萎靡不振，暗暗發誓：「今晚一定要早睡!」結果第二天晚上更早地躺下，什麼也沒做，還是眼睜睜地熬到了後...

小鹿今年32歲，湖南懷化人，在北京創立了一個小公司，最近他很是無奈，最近一段時間一到半夜2、3點就會莫名地醒來，然後就睡不着了，輾轉反側到天亮，第二天到公司盯着熊貓眼，狀態愈發得不好了。 長期的睡眠不好，加上公司剛剛創立壓力大，都快把...