▲半夜醒來再也睡不着，令人感到困擾。你是否也曾在半夜突然醒來，卻再也無法入睡？外國社群媒體流傳，透過「翻白眼」等眼球運動，可以再度進入夢鄉，儘管聽起來有些無厘頭，卻被醫師證實有所幫助。每日郵報報導，外國網友希瑟（Heather Gordon）經常在TikTok討論健康福祉話題，其...

上了年紀後，想睡個安穩覺成了很多人的一個痛點，經常聽到老人說睡不好，經常半夜醒來然後難以入睡的情況，睡眠淺、多夢、易醒似乎成為老人睡覺的一個常態，而晚上睡不好又會直接反饋到身體狀態上，長此以往容易造成其他健康問題。那麼老人睡眠質量不好，到底應該怎麼調整才能改善？一、有這種睡眠問題...

隨着年齡增長，許多中老年人開始面臨不知名肥胖的困擾。明明吃得比以前少，但肚子上的肉也沒有少！其實原因很有可能出現在睡眠品質上，因長期的睡眠質量下降會讓白天的疲倦感更為明顯，並且因為作息不規律和壓力增加，晚間難以入眠的問題也越來越普遍。然而，這不僅影響日常生活，還會對體重帶來不良影...

天馬上亮了，李諾還沒睡着。她是一位網店賣家，住在寧波，在短視頻平台上開了個店鋪，每天靠直播帶貨提高銷量。2022年中旬的一天，她的直播間突然爆了，營業額達到了近兩萬塊。為了延續熱度，之前11點就會下播的李諾一股腦播了7、8個小時。下播的時候，已經快凌晨4點了，她緊接着打包了所有的...

老劉，又去走路嗎！對啊，一起去唄！老張熱情地回應着。不去了，不去了，走了一星期，我這腳疼得不行，受不住了。老張和老劉聽說走路鍛煉有助於長壽，便約好每天一起鍛煉，可誰知，老劉堅持走了一星期後，腿卻出現了問題，越走越疼，只好作罷。老劉不禁疑惑，走路鍛煉真的有益於身體健康嗎？眾所周知，...

人生在世，總會有走運和倒霉的時候，這是生命不可避免的一部分。但是，在低谷來臨之前，我們能感受到一些徵兆。只要留心觀察，就可以提前做好準備，避免壞事發生。今天，想和大家分享以下幾點，提高我們自己的覺知，活得順心又順意。同時，如果你周圍有這樣的人，就提高警惕，避免合作和起衝突。1、情...

你說你一整夜沒睡，但腦電圖卻表示你睡了。新研究表明，這兩種推斷都可能是對的。極度渴望睡眠的你，去了一家失眠診所。在那裏你的頭部戴上了電極，以記錄不同睡眠階段的大腦活動。第二天早上，你說你幾乎完全沒睡。然而，根據多導睡眠圖——睡眠的金標準測試—&...

一、壓抑的人要雙手舉起來去睡覺人的兩臂揚起來睡覺的好處在哪兒呢？我們中醫講，心的經脈是從腋下的極泉穴出來，沿着手臂，經過肘窩，到小指的指甲內側，這是手少陰心經。想要讓這些內心比較壓抑或者拘束的人睡個好覺，唯一的方法就是打開他們的心結，兩手舉起來去睡覺。很多人剛開始適應不了，一會兒...

為什麼睡得好好的，半夜3點鐘會爬起來，然後變得很難入睡？你不孤單，來試看看醫生給的建議！健康前線報道，如果你在凌晨三點或其他時間醒來，無法再度入睡，可能有多種原因，包括較淺的睡眠周期、壓力、潛在的健康問題，甚至環境因素（包括車輛噪音、寵物跳上床想玩或想要出去）凌晨三點醒來如果經常...

吳阿姨今年52歲，大約2年前絕經，中間斷斷續續拖了有大半年時間，月經才徹底沒了。在整個過程中，吳阿姨出現了嚴重的失眠問題，經常整宿整宿睡不着。中間也嘗試過泡腳、運動等方法緩解，但效果都不理想，失眠問題一直困擾着她。大約從半年前開始，吳阿姨發現自己的記憶力明顯變差了，最初是記不清最...

徹夜難眠、輾轉反側、夜不能寐……這幾個詞一聽就讓人難受——睡不着實在是太折騰人了！甚至還有不少朋友因為睡眠總是不好，身心俱疲，直接影響了生活和工作。那麼睡不好就等於失眠嗎？到底怎麼才能睡得更好呢？下面咱們就來聊聊關於失眠的誤區和...

晚上無法入睡或睡眠質量不佳，這可能會影響到注意力、記憶力和情緒狀態。失眠不僅影響身體健康，還會影響到生活質量和工作效率。失眠睡不着有什麼好的方法解決?1.規律作息保持規律的作息時間，儘量每天固定的時間睡覺和起床，培養健康的睡眠習慣。此外，白天要避免長時間的午睡，以免影響夜間的睡眠...

一、三陰交穴三陰交穴位於內踝上三寸，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴。肝藏血、脾統血、腎藏精，精血同源。腎為先天之本，脾為後天之本，先天賴後天的滋養，後天賴先天的促動。如果能夠做到經常按摩，並且有針對性地拔三陰交穴，可調補肝、脾、腎三經的氣血，三經氣血調和。如果三經氣血調和，就會使先...

俗話說，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。自春回大地，天氣逐漸轉熱起，很多人會覺得大腦昏昏沉沉，渾身疲倦乏力，幹什麼都提不起勁，無精打采，注意力難以集中，這就是我們常說的春困。圖源/壹圖網為什麼人會犯春困？該怎麼緩解？接着看你就懂了~為什麼人會犯春困？一方面，春困與人體的自主神經沒...