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中醫教你三招,助你整夜酣睡!(組圖)
2021-01-23

中醫認為,人的體表有氣運行,像人體外圍的衛士,名衛氣,衛氣是固攝陽氣的,它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分里,晚上則行到陰分里,就是行於陰經。 陽氣只要一入陰經,人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完,出離陰經的一瞬間...

近30%成年人害怕打針,暈針的人該怎麼打新冠疫苗?(圖)
2021-01-22

為了對抗疫情,絕大多數人都應該接種新冠疫苗。有一部分人對針頭有天生的恐懼感,甚至是嚇到暈過去,他們還能打疫苗嗎? 美國精神病學協會主席、馬薩諸塞州大學醫學院精神病學教授Jeffrey Geller在接受CNN網站採訪時介紹,接...

2種睡姿對老人有危險,1種睡姿不易患老年痴呆症,你睡對了嗎?(組圖)
2021-01-11

人每天有三分之一的時間在睡覺中度過,睡得不好,晚上是否失眠是衡量睡眠質量的標準,但睡眠姿勢是否正確也很重要,特別是對於中老年人來說,睡眠姿勢不會破壞全身,所以今天我們來談談睡眠姿勢的問題,以及一種睡眠姿勢不容易患痴呆症。 據日...

最佳的起床時間是幾點?不妨對照一下,你是起早了,還是起晚了?(組圖)
2021-01-05

現在很多人都是非常注重睡眠的,因為如果想要第2天有一個精神十足的,大腦還要有非常着急的,一天的話,那麼睡眠是至關重要的,有一個好的睡眠能夠讓我們的全身心都休息得非常好,對於身心的健康也非常有幫助,其實現在很多年輕人對於睡眠是特別不注重的,總...

睡前和早上出現這種情況,或許腎臟已經在「倒退」了,注意觀察(圖)
2020-12-31

腎虛現在成為了大多數男性的一個通病,這個是和現在的生活有着很大的關係的,隨着生活節奏的加快,自身工作壓力、生活壓力也是隨着而上漲,現在很多人越來越喜歡自己一個人呆着,自己一個人呆着的話,吹吹風,覺得自身的壓力可以放鬆一些,現在一個想要擁有一...

工作壓力大 失眠成癮?這4個提升睡眠質量的好方法 趕快收藏(圖)
2020-12-27

冬季是一年中夜晚時間長,白天時間短的季節。中醫認為這個季節是匿藏精氣的時節,特別強調「養陰」,那冬季如何養陰?很多人只想到了藥物或者食物進補,只知道吃六味地黃丸或者多吃滋潤的水果,而忽視了最重要也是最好的養陰辦法,那就是延長睡眠時間...

男性開始衰老的6個表現 若一個都不佔 說明你還很年輕(組圖)
2020-12-24

不論男女,都會面臨衰老,這是一個人必經的過程。都說「男人四十一枝花」,那是說的男人更年期比女人來得更晚一些。對於男人來說,隨着年齡的不斷增長,衰老不可避免。其實無論是誰,都會經歷生老病死這四個過程,男人也不例外。但生活中大家也會看到。每個人...

冬至補對一天 養生效果更加分!(圖)
2020-12-21

12月21日冬至到,冬至是一年中夜晚最長的日子,中醫認為,此時陰氣盛極而衰,陽氣漸長,白天時間愈來愈多長,正所謂:「氣始於冬至,周而復生」冬至陽氣初生,好比剛萌發的新芽,愈要小心呵護。 《跟着天氣養生》提到,冬至是二...

學會這7個技巧 讓你告別失眠 一覺睡到自然醒(年輕人必讀)(組圖)
2020-12-15

現在的你,是否在經歷失眠? 失眠或者睡不好簡直是現代年輕人最常見的一個健康問題,太多的人夜間輾轉反側,無法入眠,還因為沒睡好導致第二天沒有精力工作,導致加班進而進入再一次的睡不好的循環,久而久之,對身體造成嚴重的影響。 ...

失眠?終極妙招!親測有效 一定讓你睡的美美的!(圖)
2020-12-12

隨着社會的發展,現代人們的生活節奏也越來越快,工作壓力大,飲食不均衡導致失眠成為現代人群健康的頭號殺手! 失眠的那種痛苦真是要命,輾轉反側,頭腦發脹,思緒萬分,焦慮明天的上班和學習,好不容易有點睡意了,又要冒着寒風去上個廁所。 ...

高血壓能喝咖啡、喝茶嗎?真正需要忌口的 可能是這幾種(組圖)
2020-12-11

高血壓是常見的慢性代謝疾病之一,其發病率也是逐漸上升,若父母患有高血壓,則後代發生高血壓的比例也會變多,若父母年輕時就有高血壓,則後代可能45%是高血壓。另外,由於現代社會發展快,生活壓力大,來自工作和家庭的精神壓力,甚至失眠、打鼾、環境噪...

一旦晚上睡覺有這4種表現 十有八九是血糖過高 謹防併發症(組圖)
2020-12-10

人們常說:糖尿病不可怕,可怕的是併發症!事實也的確如此,糖尿病的併發症波及範圍廣,「從頭到腳」,無一倖免,是降低患者生活質量,致殘甚至死亡的主要原因。 而糖尿病的患病原因有很多,而不良的生活方式作為致病的最強「助攻」之一,實力真的不容...

脾胃最喜歡你喝這道茶!提醒:健脾臟 養腸胃 還能排出體內濕氣(組圖)
2020-12-10

脾胃是人體的重要器官,脾有運化身體水分的作用,而胃是人體消化食物和吸收營養不可缺少的一個器官。 當脾胃虛弱的時候,就會引起胃腸功能的下降,導致身體自運化水分的能力受損,造成體內多餘的水分不能及時排出體外,容易在體內形成濕氣。 當...

一定要睡夠8小時嗎?(組圖)
2020-12-07

在全球有近30%的人 正遭受失眠的痛苦 「睡得好嗎?」 正在成為很多人焦慮的問題 大家可能都聽過這句話: 「人一天要睡足8小時」 並認為只有每晚睡滿8個小時 才算獲得充足睡眠 8小時睡...

睡得好就心情好!吳明珠中醫師用「8種」養生法 快樂度過更年期 60歲看起來像40歲(圖)
2020-12-06

吳明珠提到,自己更年期最明顯的症狀就是睡不好,隔天又要緊盯着電腦,疲憊無法消除的情形下,狀況會越來越差;此時她就秀出自己的一身好本事,向來幫大眾治病的她,也為自己診療開藥方,再加上維持體重、規律運動和泡澡養生,她安心快樂地度過更年期...

為什麼凌晨1-3點容易早醒?原來身體2個地方堵了!(組圖)
2020-11-27

據世界衛生組織對14個國家15個地區的2萬多名就診病人進行的調查發現,有27%的人被失眠困擾。中國也在30%以上,而且在中老年人中的發生率還會更高。 長期失眠不僅會導致精神睏乏、記憶力下降。長期失眠會讓人體處於一種紊亂的狀態,引發一些...

失眠的人 少往床上躺(圖)
2020-11-21

經常失眠的人一般都有這樣的經歷:晚上早早躺到床上準備睡覺,卻輾轉反側睡不着,只好又在床上看起了手機,越看越精神,更難入睡;第二天一早睡眼惺忪,萎靡不振,暗暗發誓:「今晚一定要早睡!」結果第二天晚上更早地躺下,什麼也沒做,還是眼睜睜地熬到了後...

中醫提醒:半夜不同時間醒來 代表不同的身體問題(組圖)
2020-11-21

小鹿今年32歲,湖南懷化人,在北京創立了一個小公司,最近他很是無奈,最近一段時間一到半夜2、3點就會莫名地醒來,然後就睡不着了,輾轉反側到天亮,第二天到公司盯着熊貓眼,狀態愈發得不好了。 長期的睡眠不好,加上公司剛剛創立壓力大,都快把...