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在睡前將風油精滴肚臍，一個月後，身體會有什麼變化(組圖)
2023-10-01

風油精的主要成分為薄荷腦、水楊酸甲酯、樟腦、桉油、丁香酚等，輔料為：液狀石蠟、葉綠素、香精等。在睡前將風油精滴肚臍，一個月後，身領會有什麼變化1.改善腸胃狀態隨着人們的生死水平有了很大的改善，飲食也變得多種多樣，很多女性在平常不懂得節制。經常攝入辛辣、刺激類的食物，會容易引發胃腸...

出汗越多，越易失眠睡不着，一個中成藥，止汗養血，治失眠(組圖)
2023-09-20

出汗越多，越容易失眠！你如果仔細觀察就會發現，生活中那些汗多，一動就出汗的人，通常到了晚上也會出現失眠睡不着，控制不住胡思亂想，或者是睡着之後總做夢的情況！這其實就是因為出汗太多，耗傷了陽氣和心血，中醫認為心藏神，大汗後則陽氣虛，故不眠，另外汗為心之津液，而津血同源，出汗太過除了...

睡覺時儘量把腳露外面，有什麼作用？醫生：經常失眠或與肝有關(圖)
2023-09-17

睡眠是我們日常生活中十分重要的一局部，良好的睡眠質量關於我們的安康和幸福感至關重要。但是，你可能會詫異地發現，睡覺時儘量把腳露外面關於改善睡眠質量有一定的作用。醫生們也指出，經常失眠與肝臟的功用有一定的關聯。下面，讓我們來細緻理解一下這個問題。01睡覺時把腳露外面關於睡眠有益據醫...

「咖啡」是適合秋天的飲品，這3個理由讓人無法拒絕(圖集)
2023-09-14

入秋後早晚溫度漸涼，很多人把手裏的冷飲換成了熱飲，比如，把冰咖啡換成了熱的。其實，在營養專家看來，咖啡是種很適合在秋天喝的飲品，除了提神醒腦外，還有意想不到的幾個好處。秋天喝咖啡的3個理由在秋季喝點咖啡，除了能享受它的濃醇滋味，還有助應對秋膘、秋乏、秋愁等不良狀態。1甩秋膘東南大...

失眠毀五臟六腑，毀全身！睡前一個動作，沾上枕頭就熟睡！(圖集)
2023-09-13

很多朋友在問：失眠怎麼辦？老是半夜三點醒來怎麼辦？失眠確實困擾着許多現代人，尤其是大家工作生活壓力大，隨着年齡增長，大家需要考慮的問題越來越多。中醫怎麼看失眠？所謂失眠，就是陽不入陰。人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛...

快速入睡法｜IU獨創「1分鐘入眠法」！6招提升睡眠質素不再失眠(組圖)
2023-08-26

失眠向來都是都市人常見的問題，原來天氣潮濕、氣候變化多端會影響我們固有生理節奏，導致情緒波動，腦部亦會分泌激素變得紊亂，容易產生煩躁、抑鬱等症狀。受到這種情況影響都會稱為季節性失眠。想解決或改善季節性失眠，睡前做好以下6件事有助快速入睡，其中一點更是韓星IU獨門妙訣，失眠朋友不坊...

睡不着好痛苦！近1/4失眠者亂服安眠藥 使用原則一次看(圖)
2023-08-24

衛生福利部食藥署2018年全國物質使用調查報告也指出，國人使用鎮靜安眠藥的終身盛行率為7.63%，其中更有接近四分之一為非醫療使用，意即在沒有取得醫師處方、或是使用的劑量或頻率高於醫師處方下不當使用安眠藥。根據2017年台灣睡眠醫學學會調查結果，全台慢性失眠盛行率高達11.3%，...

失眠的原因有哪些？對照看看你是哪個，改的越早，睡得越安穩(組圖)
2023-08-21

有的人到床上就能睡着，而有的人在床上翻來覆去，就是失眠睡不着覺。他們在這個時候，要是看到身邊的人睡得很香，心裏會非常來火。當然，之所以會出現有人睡得香，有人老失眠的情況，和平時生活習慣有很大關係。大家不妨對照這張失眠原因表，自查看看你是因為什麼失眠的，早點改掉，晚上也能睡得安穩。...

你也受失眠所苦嗎？這 10 招成功幫助 90% 以上的人輕鬆睡(組圖)
2023-08-17

哎呀～最近工作壓力真的很大，被主管、客戶追着跑，這麼累，但晚上不知為何，還是失眠怎麼辦….我也是！我也是！我平時閒閒沒事做，偶爾吃大餐、看電影、讀小說，一到半夜，就翻來覆去睡不着…你也有這樣的狀況嗎？現代人總是為失眠困擾著，也漸漸地變成許多人恐懼的夢魘...

晚上睡不着？不如把頭伸進冰箱(圖)
2023-08-17

研究失眠的加州大學三藩市分校心理學家阿瑞克·普拉瑟2022年出版書籍《睡眠處方》，根據他的理論，一晚好眠可以讓人更具同理心和創造力，成為更好的家長和伴侶。睡眠有助於壓力管理：使人有餘力、有能力且更好地開始新的一天。但普拉瑟表示，我們往往不重視睡眠—&md...