平時隨手吃的零食，說不定藏着大功效！中醫里有不少「藥食同源」的寶貝，既能解饞又能調身體，快來看看你吃對了沒——
1.山楂：肉食「解膩搭檔」
平時吃的山楂片、糖葫蘆，其實是健脾消食的好幫手！中醫說，山楂性微溫，能化解油膩、促進消化。吃肉食後腹脹不消化？來兩顆山楂，幫腸胃「減負」，還能疏通氣血，對血管也好～
2.紅棗：口袋裏的「氣血丸」
煮粥、煲湯總放的紅棗，可是補脾胃、養氣血的「平價補品」！中醫講它性溫味甘，脾胃虛弱沒胃口、說話沒力氣，或是氣血不足臉發白，每天吃3-5顆，慢慢把氣血「養起來」。
3.枸杞：眼睛和肝腎的「小棉襖」
干嚼、泡水都香的枸杞，專補肝腎！上了年紀眼睛模糊、總覺得累，每天抓一小把吃，能明目、養肝腎，幫身體「抗疲勞」。不過別多吃，每天20顆左右，免得上火～
4.山藥：脾胃的「溫和護衛」
蒸着吃、煲湯喝的山藥，是健脾養胃的「高手」！它性平味甘，不寒不熱，脾胃虛弱愛拉肚子、沒食慾，吃它最適合，還能補肺腎，咳嗽、氣短也能幫上忙。
5.核桃：大腦和腎臟的「營養糧」
香脆的核桃，中醫說能補腎、養大腦！腎氣不足腰腿疼、記性變差，每天吃2-3顆，裏面的「腦黃金」還能護血管，一舉兩得～
6.黑芝麻：頭髮和腸道的「好朋友」
打豆漿、撒糕點的黑芝麻，能補肝腎、潤腸道！頭髮早白、大便乾燥的人，堅持吃點黑芝麻，頭髮慢慢變亮，腸道也通暢了～
7.蜂蜜：潤肺通便的「甜藥師」
沖水喝的蜂蜜，性平和，能潤肺、潤腸道！秋冬天乾咳、平時大便難解，舀一勺泡溫水喝（糖尿病朋友少喝哦），還能調和藥性，溫和養身。
8.芡實：脾腎的「穩固堤壩」
煮粥放的芡實，像一把「止瀉鎖」！脾虛拉肚子、腎虛總起夜，用它煮粥喝，能健脾祛濕、固腎止瀉，中老年人吃着特別穩當。
9.桂圓：心脾的「安神果」
甜甜的桂圓，能補心脾、養睡眠！操心多了心慌、晚上睡不着，拿幾顆煮水喝，讓心和脾都「舒服」起來，睡眠自然香～
10.陳皮：理氣化痰的「廚房寶」
泡水、燉肉的陳皮，是理氣的「小能手」！吃多了腹脹、痰多咳嗽，泡杯陳皮水，幫你順順氣、化化痰，家裏廚房備一點，實用又方便～
小貼士：
這些「零食」雖好，別貪多！根據自己的體質吃，比如怕冷的人多吃紅棗、桂圓，容易上火的人少吃山楂、核桃。平時當零嘴嚼一嚼，比吃藥還舒服，健康就在這一口一口裏～
