進入六月，我們迎來了一年中最炎熱的夏季，氣溫是一天比一天高，炎熱的天氣，動一下就大汗淋漓，讓人忍不住就會躲進空調房中或者大口喝冷飲來清熱祛暑；且夏季的雨水增多，稍不留意暑濕就會趁虛而入。中醫認為夏季主濕，人體在夏季容易會進入體內，濕氣重就會出現，不思飲食、四肢乏力、油頭滿面、胖舌...

大家好，在這個數碼化時代，我們的眼睛每天都面臨着巨大的挑戰。長時間盯着電腦、手機屏幕，讓眼睛乾澀、疲勞，甚至視力下降。為了呵護我們的雙眼，很多人第一時間想到的是胡蘿蔔，但是今天要給大家介紹的食物，比胡蘿蔔更護眼、更養肝的食材——山藥。山藥，又稱淮山、薯蕷等...

拾，字典的解釋是：撿，從地上拿起。此處特指農村秋收後，去別人的地里撿拾人家失落的莊稼。秋收再仔細、認真，丟落也在所難免，因此給了窮人檢拾的機會。拾山藥，就是挖掘埋在地里失落的山藥。拾山藥很難，難拾為什麼還要拾呢？飢餓使然。那時的大人小孩每天喝一肚子稀粥，一跑起來肚裏咣盪咣盪地響。...

在我們周圍，有一些美味的食物被稱為補腎猛將，它們不僅味道鮮美，而且有着豐富的營養成分，對中老年人的腎臟健康至關重要。今天，讓我們一起來探索對腎臟有益的幾種食物。一.泥鰍：補腎滋陰泥鰍，是一種充滿營養的淡水魚類，被中醫認為具有補腎滋陰的功效。其肉質鮮嫩，味道鮮美，含有豐富的蛋白質、...

說起山藥的用途，那是極大的。平常多吃山藥，能夠緩解腸胃，對身體也能起到好處。山藥的口感是軟綿香甜，最常用的做法就是煮着吃。養生保健已經深入人們的觀念，所以，好多飲食行業的商家想方設法討得顧客的喜愛。近期最受歡迎的就是這道養生甜品，藍莓山藥啦。我們先準備兩種重要的食材，山藥、藍莓。...

驚蟄一到春雷乍動，雨水開始增多，萬物也被春雷和春雨所喚醒，本在蟄伏的冬蟲們都應聲而起，農作物也可以栽種生長了，所以驚蟄也標誌着春耕的開始。俗話說冷驚蟄，暖春分，這驚蟄雖已是春季里的第三個節氣了，但仍處於乍暖還寒之際，平日裏還要多注意保暖，別過早的脫減衣物。飲食上也是一樣，氣溫多變...

馬上就開春了，過年期間買的大魚大肉基本都吃差不多了吧，不少人都覺得過年吃太膩想在春天吃的清淡點，那今天小編就帶大家看一眼在春天最該吃的三道養肝菜。第一個薺菜這東西嚴格意義上算野菜，家住農村直接上山挖就行，這東西最適合的吃法是玉米面包起來做成糰子蒸着吃，維生素纖維都有了。第二個山藥...

春吃芽，夏吃葉，秋吃果，冬吃根，這是老祖宗口口相傳保留下來的飲食文化。植物在歷經四季變換後，精華都會回到根部，冬季多吃根菜能養精蓄銳、儲存能量，更有利於人體能量的封藏。俗語言：冬吃山藥，勝過補藥，作為根菜的一類，山藥是冬季很好的滋補食材。山藥的功效山藥的功效與作用主要體現在補脾養...

血糖高吃什麼主食最好？吃對主食，血糖好一半！今天給大家總結了12種可以替代米飯、饅頭的主食，趕緊安排上吧。1.煮燕麥燕麥富含β-葡聚糖，β-葡聚糖能讓小腸保持黏性，減緩食物的消化和吸收，有助於維持血糖代謝的穩態；還可以在腸道內形成高黏度環境，阻礙脂質吸收，降低...

很多人都有過這種體驗：每晚11點之前入睡，凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘就醒。遇到這種情況，有時翻個身又睡着了；可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡着，這樣反反覆覆讓人很困擾。為什麼每天半夜總會醒？為什么半夜總會自然醒？中醫認為，人體臟腑與十二個...

現在生活節奏加快，很多人的飲食規律以及作息習慣也都非常的不規律，而這些行為也在漸漸的讓我們的健康指數越來越低。在近幾年，越來越多的人群患有三高的問題，最常見的就是糖尿病了，而且糖尿病也不再只針對於一些中老年人，越來越趨於年輕化。雖然說在日常生活中可以通過一些藥物或者是胰島素來幫助...

人到中年，血管問題就是不得不提起的話，畢竟血管問題不易察覺，但是一旦有嚴重的症狀出現的時候，往往都晚了一步，特別是對於血管有問題的人來說，一定要隨時注意自己血管的情況，而平時的作息時間和飲食規律就是影響它的很大一部分原因。它是天然的化栓王！無事喝一口，血栓輕鬆走，清血管垃圾！1....

山藥是多年生草本藤本植物，多生長在溫帶和熱帶地區，營養成分豐富，食用的好處非常多，抗氧化、抗癌、利減肥……稱之為人間神仙食物都不為過。以下介紹山藥的營養與食用益處，還有一些需注意小叮嚀，最後分享5道超簡單上手的山藥料理，如常見的山藥排骨湯，大家一起食療...

糖尿病，這一世界範圍內的嚴重公共衛生問題，已經引起了全球的廣泛關注，根據國際糖尿病聯合會的數據，全球糖尿病患者人數已經達到了驚人的4.65億，而且這個數字仍在持續增長。這一疾病的蔓延，無疑給全球醫療體系帶來了巨大的壓力和挑戰，糖尿病一般分為兩種主要類型：1型糖尿病和2型糖尿病。無...

入冬吃3根，不用醫生幫，11月7日立冬，三根指啥？該怎麼吃？。11月8日就是立冬節氣啦，立冬的到來也意味着開始進入冬季了，北方的這個時候已經變變冷了，南方也要開始降溫了，所以立冬這天我們要給身體補充營養和能量來抵禦冬天的寒冷。立冬進補不一定非要吃大魚大肉，各種當季的時令菜也是非常...

生蚝這種日常生活當中極為常見的海鮮產品，以其鮮美的味道和豐富的營養價值而深受人們的喜愛與歡迎，對於男性朋友來說，適當的食用生蚝確實可以起到補腎的效果。生蚝中含有豐富的氨基酸以及多種微量元素，這些營養物質對於心臟健康有着良好的呵護作用。然而，儘管生蚝的營養價值很高，如果單純依靠食用...

進入寒露節氣，代表着秋冬交替時節，晝夜溫差進一步拉大，空氣也變得更為乾燥。這種氣候條件下，人體容易受寒感冒或引發其他疾病。因此，為了適應氣候的變化，飲食調理是重中之重。我建議大家，寒露時節記得多吃地下五鮮，潤肺去秋燥，為入冬打好基礎，你都吃對了嗎？蓮藕蓮藕是藥食同源的代表，具有清...