脾乃氣血生化之源，脾臟強健，氣血生化有源，才能源源不斷的為身體提供營養和能量。因此，養好脾臟十分重要。
中醫養脾基於「脾為後天之本」的觀點，強調通過補益藥材可增強脾胃功能，改善消化吸收。
但健脾藥繁雜多樣，有的祛濕健脾、有的理氣健脾、有的健脾養胃、還有的燥濕化痰.....它們的核心都是健脾。那麼，如何才能選出最適合自己的？
實際上，每種健脾藥都有自身的側重點，它們分別對應不同的證型及體質，需要結合辨證論治的原則去選擇。
今天，百草君分享給大家8種常見的健脾藥，幫你有效養脾護脾。
常見的8種健脾藥，如何選？
01太子參
適用情況：脾虛體倦、食欲不振、病後虛弱、腹脹
太子參味甘、微苦，性平，歸脾、肺經，能益氣健脾。它的藥性非常平和，幾乎沒有溫燥上火之弊。
太子參主要是通過補氣生津的作用養護脾胃，還能促進胃腸蠕動，幫助消化液分泌，對脾胃虛弱引起的食慾減退、腹脹腹瀉有緩解作用。
02白朮
適用情況：濕盛腹瀉、便溏、厭食、自汗、盜汗
白朮味甘、苦，性溫，歸脾、胃經，能健脾益氣、燥濕利水。
白朮是補氣健脾第一藥，直入中焦，補脾的力量溫和且持久。它能通過強健脾胃的作用固表止汗，讓肌表牢固，還能燥化中焦的寒濕。
03山藥
適用情況：經常腹瀉、便溏、大便常年不成形，並伴有消化不良
山藥味甘，性平偏溫，歸脾、肺、腎經，能健脾養胃、生津益肺。
山藥中的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助於增強脾胃的消化吸收功能。尤其適用於胃潰瘍、胃炎、慢性萎縮性胃炎等屬於脾胃虛弱的患者食用。
04陳皮
適用情況：脾虛氣滯、濕滯，常常腹脹、噯氣
陳皮味苦、辛，性溫，歸脾、肺經，重點側重於理氣健脾、燥濕化痰。
它既健脾又理氣，搭配補益食材時，還能發揮補而不滯的作用。
05茯苓
適用情況：濕氣導致的泄瀉、神疲倦怠，伴有失眠、心煩等
茯苓味甘、淡，性平，歸心、脾、腎經，能利水滲濕、健脾，寧心。
它的優勢在於利水滲濕而不傷正氣，但健脾力量相對遜色，多需要配合其他健脾食材同用。
06芡實
適用情況：肢體困重、舌苔厚膩、慢性腹瀉、口水清稀、身材瘦小
芡實味甘、澀，性平，歸脾、腎經，能補脾止瀉、除濕止帶、益腎固精。
芡實通過補脾益腎的力量，從根源上鞏固脾的統攝能力，排出體內多餘濕氣，緩解肢體困重、舌苔厚膩等濕濁內停問題。
07砂仁
適用情況：寒濕或過食生冷導致的肚子痛、嘔吐、拉肚子、舌苔白膩
砂仁味辛，性溫，歸脾、胃、腎經，能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣。
它的芳香之氣非常濃烈，能直接「喚醒」疲怠的脾胃，起到醒脾的作用，開胃效果立竿見影。
08白扁豆
適用情況：濕困脾胃導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、倦怠
白扁豆味甘，性微溫，歸脾、胃經，它既能健脾又能化濕，且不會像其他除濕食材會耗傷脾胃陽氣，炒過之後的白扁豆補益作用更強。
