隨着人們對身材的要求越來越高，「仙女管」也再一次捲土重來。
此前，一段「女子為減肥將塑料管插入胃裏」的視頻，引發了諸多網友的熱議。
視頻中，一個纖細的身影，低着頭將一根近50cm的軟皮膠管，緩慢地塞進口中，畫面讓人極其不適。管子的另一頭接着自來水，隨着管子的深入，不少嘔吐物從喉嚨里流出。「仙女管」正是通過這種方式，來達到減肥的目的。
網友對此更是吐槽道：「還不如不吃呢」，「這妹子圖啥」，「做胃鏡我都要麻藥，她真牛直接塞」......
然而，這樣的減肥方式、減肥案例可不止一件，極端減肥究竟害了多少人？
一、催吐減肥，百害無一利
其實，這種所謂的「仙女管」就是塑膠軟管，有的甚至店家為了圖便宜，甚至都沒有達到生產標準，便拿出來售賣。在販賣網站上，清一色都是「無異物感無副作用」的說辭，那麼這種減肥方式真的沒有危害嗎？
答案是，否定的。光是把一根直徑11-22mm不等的膠管插入胃部，就不亞於是給自己做了一次沒有麻藥的胃鏡。
如果操作不當，還容易戳傷口腔、食道或胃黏膜，導致消化道出血，甚至引起窒息。在現實生活中，因使用催吐管減肥而差點丟掉性命的報道也並非個例。
催吐減肥則是一種人為導致的胃排空過程，通過多次引發乾嘔，強制排出胃內容物，從而降低能量和營養物質的吸收。眾所周知，人體的食道是單向的，而逆行催吐知會給身體帶來極大的傷害。
催吐時，胃酸會跟隨食物一起吐出，而胃酸具有很強的刺激性，會灼傷食道和侵蝕牙齒。長期下來會導致人無法與食物和平共處，進而得厭食症。
除此之外，還可能造成體內電解質紊亂、心率失常，出現抽搐、休克、癲癇發作等情況，嚴重者甚至有可能會在催吐的過程中發生休克和心臟驟停，甚至死亡。
所以，催吐減肥是百害無一利的，非但不能減肥，只會越努力越錯誤。
二、極端減肥，害了多少年輕人？
在這個普遍以瘦為美的社會，千奇百怪的減肥方式頻出，吃藥，打針，抽脂，切胃……可以說是無所不用其極。那麼，這一切真的值得嗎？
我們今天就來聊聊所謂的減肥終極大招——切胃手術。其實，切胃手術就是通過手術的方式，減少胃的容量，限制食物的攝入，從而達到減輕體重的目的。
但是，胃部切除手術，作為一種改變人體器官結構的手術，必然存在一定的風險。在手術前後，最主要的併發症包括周圍器官損傷、手術麻醉意外、吻合口瘺以及血栓栓塞，其中血栓栓塞是導致患者死亡的最主要原因。
此外，還需要關注一些長期併發症，如膽囊結石、營養不良、精神障礙以及袖狀胃切除術後常見的胃食管反流病。為了保證術後患者的生活質量，還需要採取相應的預防措施，如藥物預防膽囊結石、監測營養狀況指標等。
三、記住這3點，健康減肥輕鬆拿捏
想要判斷自己需不需要減脂，首先要知道自己的體重指數（BMI）是否在正常標準。
BMI的計算方式很簡單，就是個人的體重/身高²（kg/m²），《中國居民膳食指南（2022）》中指出，我國健康成年人的BMI正常範圍在：18.5kg/m²≤BMI＜24kg/m²，超過範圍則視為超重。
研究表明，肥胖是一種慢性病，還會增加患癌風險，但減肥無捷徑，我們又該如何健康減肥呢？
1、合理的飲食結構
減肥的關鍵在於控制飲食，但不是盲目節食。要保證攝入足夠的營養，避免高糖、高脂肪和高熱量的食物，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入。
同時，要適量控制碳水化合物的攝入，尤其是晚餐，以減少脂肪的堆積。烹調建議以白灼、清蒸、水煮等清淡方式為主。
2、適量運動
除了控制飲食，適當的運動也是減肥的重要因素。可以選擇自己喜歡的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周進行至少150分鐘的有氧運動。同時，力量訓練也是不可或缺的，可以增加肌肉量，提高基礎代謝率。
3、保持良好的生活習慣
良好的睡眠和作息對於減肥同樣重要。睡眠不足會導致代謝率下降，食慾增加，從而容易發胖。建議每晚睡眠7-8小時，並儘量保持固定的作息時間，避免熬夜和過度勞累。
減肥不是一蹴而就的過程，，要注意身體健康，避免過度減肥和極端飲食，以免對身體造成損害，只有科學減重，才能健康享「瘦」。
